У меня есть мальчик 4,5 лет, почему недавно пошел в школу (подготовка). Кажется, он всегда устал, даже когда в прошлом месяце был на летних каникулах. Он часто зевает, становится заметно усталым уже через несколько минут беготни, и его обычно приходится будить утром в школу.
Краткая предыстория:
Какие-нибудь мысли? Я слышал, что непереносимость глютена может вызвать проблемы, но больше ничего об этом не знаю.
Последующее наблюдение: мы считаем, что нашли основную причину его усталости в одном из лекарств, которые он принимал. Ему прописали Назонекс на несколько месяцев. Когда мы выбежали, у него, казалось, было больше энергии. Оказывается, одним из (редких) побочных эффектов этого лекарства является усталость. Через некоторое время мы попробовали другой стероид, и он дал аналогичный эффект.
Если ваш педиатр устранил любые оставшиеся физические проблемы после апноэ, и его анализ крови чистый (я знаю, что обычно требуется несколько недель, чтобы уровни нормализовались в большинстве случаев), то моим следующим предположением была аллергия на глютен. Это достаточно легко выяснить: исключите глютен на 2-3 недели и посмотрите, сможете ли вы сказать (и сообщит ли он) разницу.
Бонус: безглютеновая диета может быть полезнее, чем обычная диета, поскольку один из простых способов отказаться от глютена — это увеличить количество свежих фруктов и овощей.
Удачи и дайте нам знать, как он это делает!
У меня также были проблемы с усталостью, и они полностью исчезли, следуя диете типа Палео (в частности, диете Perfect Health , которая немного отличается).
Мои врачи не могли найти со мной ничего плохого, все показатели крови были в пределах нормы, и я все еще был уставшим. Я исключил глютен и почувствовал себя немного лучше, но после того, как начал есть PHD, я все время чувствовал себя прекрасно.
С тех пор моя семья питается так же. Мы едим много цельных продуктов, а закуски для детей в основном ограничиваются йогуртом (с джемом с низким содержанием сахара или без него), фруктами, орехами и мясом. Они все равно столько не перекусывают.
Итак, мой ответ: вы можете попробовать изменить его диету на очень чистую диету, которая, как было доказано, улучшает многие проблемы у многих людей, хотя это немного спорно.
Помимо докторской диссертации, упомянутой выше, есть также хорошая книга « Ешь как динозавр », в которой есть много советов по питанию в палео-стиле с детьми.
Поищите в Интернете Paleo или Primal для получения дополнительной информации.
Моим первым подозрением на усталость, после лекарств и низкого уровня железа, было бы низкое количество B12.
Витамин B12 — это одна из тех вещей, которые часто исчезают вместе с железом, поэтому, если у него низкий уровень железа, у него также может быть низкий уровень B12. Его много в Marmite, не уверен насчет Vegemite, но в основном это продукты животного происхождения.
Так как моя семья веган, мы иногда добавляли сироп метил-кобаламина, который довольно быстро повышал их ценность.
пользователь3973
Дуг
Дэйв