Почему профессиональные пловцы дышат при каждом гребке вольным стилем?

TL;DR: Какова идея поворота на вдох при каждом гребке (т.е. каждые два рывка руки) во фристайле?

Разве это не расточительно, поскольку дыхание неизбежно нарушает ваш поток?

Я заядлый пловец, плаваю 3-4 мили в неделю вольным стилем. Я вдыхаю каждые 3 гребка (шесть рывков руками) и подумал, что это отличная идея, так как

  1. это не мешает моему удару продолжать поворачиваться, чтобы дышать
  2. это предположительно означает, что у меня приличный объем легких.

Но потом я вижу, как Майкл Фелпс и все остальные дышат каждым ударом, и я не могу с ними спорить. Почему?

Потому что дыхание действительно не должно мешать вашему гребку — это говорит о том, что вы слишком сильно поворачиваете голову. Кроме того, выгода от получения большего количества кислорода преодолевает любое замедление, которое вы можете почувствовать. Кроме того, наличие одного фиксированного цикла гребка дает вам на одну вещь меньше, на чем нужно сконцентрироваться, — вы не считаете вдохи и выдохи во время гонки.
Подозрение, что я слишком сильно поворачиваю голову, понятно, но это не так. Конечно, с чисто физической точки зрения любое движение головы на 90 градусов обязательно мешает плавному гребку. По сравнению с тем, чтобы держать голову неподвижно, это кажется мне очевидным, но, возможно, я ошибаюсь.
Во фристайле достаточно вращения плечами, чтобы можно было дышать, просто позволяя голове вращаться вместе с плечами. Поворот на 90 градусов не происходит.
Интересно. Судя по наблюдениям за профессионалами, это было около 90 градусов (логически меньше быть не может, так как ваше лицо перпендикулярно воде), но, возможно, тогда я слишком сильно поворачиваюсь. Тем не менее, это не объясняет необходимость дышать при каждом ударе, но, возможно, это сводится к напряжению/гоночной дистанции.
Если вы плывете достаточно быстро, вы получите носовую волну — ваш рот не обязательно должен быть выше уровня бассейна, он должен быть прямо над впадиной волны от вашей головы. Это плюс плечо (вращение верхней части тела), и ваша голова действительно не так сильно поворачивается, на самом деле, больше усилий прилагается, чтобы держать голову прямо, когда вы не дышите / она, естественно, хочет раскачиваться вместе с вашими плечами.
Проблемы возникают не из-за того, что вы слишком сильно поворачиваете голову, а из-за потери равновесия или иного изменения гребка на вдохе. 50 фристайлеров едва дышат на мировом уровне, а средние дистанции, такие как фелпсы, дышат изо всех сил. Больше кислорода означает больше энергии, сожженной на этом расстоянии. Пловцы на длинные дистанции не могут гореть при ударе, и некоторые дышат меньше, а другие дышат каждые 2-4 гребка.
Интересный материал, ребята. Спасибо за информацию. буду иметь в виду!

Ответы (2)

"поскольку дыхание обязательно нарушает ваш поток"

Я думаю, что количество срывов связано с тем, насколько далека от совершенства ваша форма. Так как им нужно дышать, они много работают над совершенствованием своего тела и гребков, так что дополнительных движений тела, связанных с дыханием, почти нет. Если ловля и тяга выполнены правильно, тело будет вращаться вперед и назад вдоль центральной линии/оси позвоночника с каждым циклом гребка.

Так вот, если они делают это качественно, то есть лишь минимальный поворот головы и открывание рта. На этом уровне плавание настолько идеально, насколько они умеют, накопление молочной кислоты и максимальное потребление кислорода являются главным соображением, которое превосходит любые очень незначительные недостатки формы, которые приносит дыхание.

Они проплывают 7, 8 или более миль каждый ДЕНЬ во время тренировки на пике физической формы, поэтому предотвращение такого рода кислородного голодания гораздо важнее для их тренировок, чем для тех, кто делает половину этого в неделю.

Я подозреваю, что они дышат так много, потому что это именно то, что им нужно... когда они работают в таком темпе. Судя по тому, что вы описали из собственного опыта, похоже, вы больше занимаетесь плаванием на длинные дистанции/на выносливость, что сильно отличается от спринта.

Говоря о себе, когда я бегу на длинные дистанции, я определенно дышу реже, чем когда я бегу на короткие дистанции.

Может ли это быть так просто? :)

+1. Да, я подозревал, что это может быть так, хотя я также вижу хороших пловцов в моем бассейне, которые тренируются на выносливость, но все еще дышат при каждом гребке. Я думаю, имеет смысл дышать больше, если вы напрягаетесь, но даже тогда я мог подумать, что с их уровнем физической подготовки и объемом легких они сделают хотя бы пару гребков головой вниз, а не поворачиваясь, чтобы дышать каждый раз.
На самом деле, более важно получать больше кислорода для гонок на длинные дистанции. В спринте ваше напряжение таково, что вы уже подталкиваете тело к анаэробному метаболизму/использованию энергии, но, поскольку гонка заканчивается быстро, накопление чрезмерного количества молочной кислоты — это то, через что вы можете справиться, в короткие сроки. В течение более длительного времени аэробные и анаэробные нагрузки влияют на вашу способность поддерживать эти повторяющиеся движения без нарушения формы. Кислород важнее на расстоянии.
Почему профессиональные пловцы дышат при каждом гребке вольным стилем?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 4v