В пятницу мою дочь сбила машина, когда она переходила пешеходный переход в школу. (Примечание: ее выписали из больницы, и, похоже, у нее все в порядке, но завтра она отвезет ее к доктору для полного обследования.)
Очевидно, это очень травматично! Дело в том, что она приходит ко мне утром на работу и тусит около 30 минут, прежде чем пройти 2 квартала до школы (и перейти только одну улицу со светофором). Ей 14 лет, и она боится снова переходить этот пешеходный переход. Кроме того, я не могу каждый день отпрашиваться с работы, чтобы полностью отвезти ее в школу. Это страх, который она должна вовремя преодолеть, и, поскольку она посещает терапевта каждые 2 месяца (по поводу СДВГ, ОКР и некоторых других вещей, которые я сейчас не помню), она обсудит это с терапевтом.
Мой вопрос: как я как родитель (ее псевдотерапевт) помогу ей справиться с этим страхом и победить его? Я знаю, что на это потребуется время, и что ничто не заменит этого, и опыт терапевта должен оказаться бесценным, но ничто из этого не заменяет мою ответственность как любящего отца помочь ей. Каковы ваши предложения?
Чтобы было ясно, я не прошу медицинского, терапевтического или любого другого профессионального совета — только ваши предложения относительно того, что любящий родитель может и должен делать.
Поскольку это явно вопрос мнения, и мы находимся в формате вопрос-ответ, я обязательно выберу кого-то, чей совет кажется наиболее полезным для моего субъективного решения, в качестве «ответа», хотя я буду ценить вклад каждого!
Все страхи рациональны, но реакции на эти страхи более или менее экстремальны.
Когда она выражает страх перед пешеходным переходом, вы признаете ее страх. Послушай ее. Когда вы комментируете, вы принимаете ее страх как реальный.
Она: "Сегодня по этому переходу проезжали машины!"
Ты молодец: "Раздражает, не правда ли. Они не понимают, каково это для пешеходов"
Вы не очень полезны: «Конечно, но они на дороге, и большинство водителей осторожны, верно».
Как только вы признаете ее страх, она, вероятно, сделает все остальное. «Мне нужно немного больше времени, чтобы перейти дорогу. Я бы хотел, чтобы водители были более внимательными. Я хотел бы, чтобы переходы были лучше». Вы соглашаетесь и помогаете ей лучше думать о дорогах. (т.е. они опасны, и нужно соблюдать осторожность, и, возможно, они могли бы быть безопаснее, но они повсюду, поэтому нам нужно уметь их использовать.)
Если ее страх возрастает до такой степени, что она не может перейти эту дорогу, вы можете заняться когнитивно-поведенческой терапией. Эти методы могут быть использованы кем угодно, и такая ситуация должна хорошо реагировать. Есть бесплатный австралийский веб-сайт moodgym, который помогает применять техники.
Чтобы справиться со страхами или тревогами, нужно изучить стратегии, позволяющие обрести чувство контроля над ситуацией. Для вашей дочери ее страх перед переходом дороги вполне обоснован, учитывая ее прошлый опыт; что ей нужно, так это стратегии, которые помогут безопаснее переходить дорогу.
Например, помимо очевидного — смотрите в обе стороны, дайте себе больше времени для перехода между машинами и т. д. — она может попробовать несколько вещей, чтобы сделать себя более заметной для водителей. Носите контрастную одежду (ярко-оранжевую в любое время дня, белую/светлую ночью и т. д.), чтобы привлечь внимание водителей. Ходите группами (трех человек заметить легче, чем одного).
Она также могла бы подумать о том, чтобы стать волонтером в больнице. В конце концов, ее страх быть сбитым машиной на самом деле является страхом быть раненым машиной; для некоторых людей работа в больнице может помочь справиться с таким страхом, потому что дает им чувство контроля.
На аналогичной ноте (чувство контроля) вы и она также могли бы написать письмо в город/поселок/что-то еще с просьбой установить дополнительные средства безопасности на улице, где она была сбита. Что это влечет за собой, зависит от типа перекрестка/улицы (было ли это на уличном фонаре с поворачивающей машиной – если да, то «поворачивающие транспортные средства должны уступить дорогу пешеходам» или «поворот направо на красный запрещается»; или это было несколько жилое улица, и в этом случае могут помочь лежачие полицейские, дополнительное ограничение скорости или дорожный знак). Это не только делает переход на самом деле более безопасным, но также дает вам и ей некоторое чувство контроля и ощущение, что из этого испытания вышло что-то хорошее (снижается вероятность более серьезной травмы в будущем).
Она боится переходить улицу или это паника? Делает ли она это, но делает это осторожно и медленно, или ее страшит мысль о переходе улицы?
Если она способна перейти улицу самостоятельно, я бы предложил просто поговорить с ней о том, что быть осторожной — это хорошо, и что она уделяет больше внимания тому, что ее окружает, даже если она переходит улицу на зеленый свет или на зеленый свет. имеет приоритет при вождении и т. д. Быть особенно осторожным в таких ситуациях всегда полезно. Возможно, эта авария когда-нибудь спасет ей жизнь.
Если она паникует и не переходит улицу — или вы серьезно за нее переживаете — обратитесь за профессиональной помощью. У тебя есть шанс сделать ей хуже. И логика («ты когда-нибудь перейдешь улицу?») с вашей стороны не поможет. Поход к профессионалу также, вероятно, успокоит вас.
Примерно в этом возрасте я упал с лошади, которую испугала машина. Есть поговорка, что нужно "вернуться на лошадь", и для этого мои родители немедленно заставили меня снова скакать, пока я был еще полон адреналина и болел (да и лошадь была не в лучшем настроении). Я очень боялся снова встать, но так как я не упал сразу, страх оставил меня, и я продолжал счастливо кататься еще несколько лет после этого. В том же духе я знаю женщину, которая устроила полный семейный обед с индейкой с хорошим фарфором и т. д. на следующий день после похорон ее матери - это был вовсе не праздник индейки - чтобы она не была вся "это первое раз, когда я использовал эту соусницу с тех пор, как мама умерла», когда наступил следующий отпуск.
Очевидно, что когда человека нужно срочно доставить в больницу, вы не можете останавливаться по пути, чтобы перейти улицу, но я хочу сказать, что она должна переходить улицу рано и часто. Пересеките одну и ту же десять раз, если потребуется. С тобой, потом с тобой там наблюдающим, потом наедине, если ей это нужно. С этого момента вы не можете брать каждый выходной, чтобы провожать 14-летнего ребенка в школу, но вы можете сделать это однажды утром на час или два, да? Или после работы. Если она очень напугана, вы можете начать с нейтральной улицы и перейти к улице, на которой ее ударили. Единственное настоящее лекарство от страха — это делать это и не попасть под удар. И чем дольше она ждет, прежде чем перейти какую-либо улицу, чем дольше она ждет, прежде чем перейти эту улицу, тем страшнее будет, когда она, наконец, это сделает.
Хотя все страхи имеют под собой рациональную основу, наша реакция на них очень эмоциональна, как указал ДанБил. Я знаю, что мой страх темноты смехотворен, и я знаю, почему я боюсь темноты, но это не мешает моему сердцу биться чаще, когда я нахожусь в темном месте.
Для девочки-подростка я бы сосредоточился на том, чтобы позволить ей рассказать о своих страхах и просто выслушать ее. Нет ничего плохого в том, чтобы поощрять ее к рациональному осмыслению своего страха, но если она чувствует, что вы не прислушиваетесь к ее беспокойствам и опасениям, это может задержать ее выздоровление от пережитого. В сознании подростка не так уж много скачка от «мой папа хочет, чтобы я рационально обдумал свои страхи» до «мой папа устал слушать, как я говорю об этом, и хочет, чтобы я заткнулся, потому что ему все равно». . Я знаю, это звучит экстремально, но я присутствовал на достаточном количестве встреч с подростками и их родителями, чтобы знать, как быстро они могут довести дело до такой крайности. Я имею в виду девочек-подростков, которые недети, пережившие такой травмирующий опыт, часто чувствуют, что родители их не слушают. Озвучивание своих страхов — не повод избегать решения проблемы, но сейчас ей нужно чувствовать себя в безопасности и под защитой.
Есть ли причина, по которой вы не могли позвонить ее терапевту и перенести встречу на более раннее или более позднее время? Казалось бы, ситуация требует профессиональной помощи (я не знаю... может быть, у нее все готово, назначена встреча на следующей неделе, но если ее встреча не назначена еще на месяц или около того, возможно, стоит зайти к ). Особенно, если она полностью готова к лечению от ОКР. Некоторые пациенты с ОКР будут создавать ритуалы, когда они попадают в травмирующие ситуации, и это может резко отбросить ее лечение.
В противном случае, вот некоторые другие мысли, которые могут быть несколько полезными, поскольку нецелесообразно ожидать, что вы будете провожать ее в школу каждый день до конца учебного года:
Я просто хочу повторить кое-что, о чем я должна время от времени напоминать своему мужу: иногда женщины просто хотят поговорить, а ты не пытаешься что-то исправить. Иногда быть рядом и поддерживать — лучшее, что вы можете сделать на какое-то время. Много раз, если я говорю о подобных вещах, это потому, что я пытаюсь что-то понять об этом. Если через пару недель ей не станет лучше, если вы будете просто слушать, вы можете очень мягко сказать ей: «Дорогая, я люблю тебя и всегда буду рядом, чтобы выслушать, если тебе нужно поговорить. Я хочу помочь тебе справиться с этим». чтобы вы могли снова чувствовать себя комфортно, пересекая улицы и парковки. Чем я могу вам помочь?» Вам даже не нужно упоминать, что вы не будете рядом, чтобы вечно держать ее за руку, потому что она может заполнить пробел сама.
Благослови все ваши сердца! Я не могу себе представить, чтобы кто-то из моих детей звонил по телефону. Я рад, что она физически в безопасности, и я надеюсь, что она переживет это (относительно) психологически невредимым!
уравновешенная мама
Сайлас Сибрук