Я ищу книги, которые выходят за рамки обычного введения о том, как выполнять различные формы буддийской медитативной практики, а скорее, в дополнение к описанию самих практик, обсуждают различные трудности, которые могут возникнуть на различных этапах медитативной практики, и что можно активно делать. для решения этих трудностей.
Пять помех мешают человеку в медитации и практике. Каноническое описание можно найти в Ниварана Сутте .
Вот несколько полезных ресурсов:
Книга Гила Фронсдала под названием « Беспрепятственный: осознанный путь через пять препятствий ».
Подборка текстов и их комментариев к «Пяти умственным помехам и их преодолению » Ньянапоники Тхеры.
Эссе о пяти препятствиях Аджана Брахмавамсо. Другая версия этого.
Аудиозаписи «Пяти помех» Гила Фронсдала и Инес Фридман.
Онлайновые раздаточные материалы: Пять препятствий: Раздаточные материалы для Программы изучения Дхармы на 2008-2009 гг . Кажется, они исходят от Гила Фронсдала. Должны совпадать с аудиозаписями.
Практика с пятью помехами , вопросы и ответы с Джери Ларкин, Ламой Палден, Аджаном Амаро, Майклом Либенсоном Грейди и Шэрон Зальцберг.
Работа с «Пятью препятствиями » Барбары О'Брайен.
Еще одна статья: Методы работы над пятью препятствиями Камалашилы.
Вот сайт с учением Махаси Саядо — Бесконечные мгновения прозрения . Здесь он обращается к таким препятствиям, как «отвлекающие мысли, физический дискомфорт, как работать с психическими состояниями, как увеличить количество наблюдаемых объектов, отвлекающие факторы с пути и т. д.». .
Есть также этот Q & A с дост. Махаси Саядо, где он отвечает на многие важные вопросы, касающиеся практики.
Есть этот сайт с учением дост. Махаси Саядо назвал « Медитация прозрения: основные и прогрессивные стадии» . Здесь рассматриваются такие препятствия, как «трудности для новичка, блуждающий ум, боль, раскачивание, лень и т. д.»
Если вам нужны более длинные и глубокие учения , вот несколько книг дост. Махаси Саядо .
Следующие книги обсуждают как практику медитации, так и препятствия, которые можно встретить на пути. Также даны противоядия и методы борьбы с такими препятствиями.
Обширное руководство по практике медитации Випассана и объяснение метода Сатипаттхана, включая то, как Ниббана реализуется с помощью этого метода практики.
Эта книга включает в себя объяснение различий медитации саматха и випассана, как практикуется випассана, теория, лежащая в основе практики, и как практика достигает цели Ниббаны и реализует Восьмеричный Благородный Путь.
Практические медитативные упражнения випассаны
Это краткий обзор медитации Випассана вместе с несколькими упражнениями для начала.
Цель практики Камматтхана (буддийской) медитации
Дост. Махаси Саядо объясняет два вида медитаций, которым учил Будда, а также дает краткое учение о том, как практиковать эти два метода.
Медитация Сатипаттхана Випассана
В этой книге объясняется метод медитации Сатипаттхана Випассана, которому Будда учил в Сатипаттхана Сутте. Он подробно объясняет наставления, данные Буддой в Сатипаттхана сутте, практику и теорию, стоящую за ней.
Краткое изложение бесед о чистоте и прозрении (Висуддхи-нана-каттха)
Это сборник речей, данных дост. Махаси Саядо о чистоте и проницательности.
Это еще одна лекция, посвященная подробному обсуждению метода медитации Сатипаттхана, предписанного Буддой в Сатипаттхана Сутте.
Ланка
... как выполнять различные формы буддийской медитативной практики ...
Мудрость широкая и глубокая: Практическое руководство по освоению джханы и випассаны Шайлы Кэтрин охватывает все 40 объектов/типов медитации и является более доступным, чем Виссудхи Магга. В целом, другие книги традиции Па Аук охватывают все 40 предметов медитации, поскольку это часть обучения, хотя, в конце концов, вы можете остановиться на том, что лучше всего подходит для вас. (Это одна полная книга, охватывающая все темы медитации Тхеравады.)
Если вас интересует анапана (ограниченная анапаной), взгляните на книгу « Внимательность с дыханием: руководство для серьезных начинающих », которая охватывает все 16 ступеней анапаны.
Если вы ищете общую практику Виппассаны (ограниченную Виппассаной), посмотрите: Искусство Жизни: Медитация Випассана (должно быть дополнено инструкциями в курсе) или За пределами Дыхания: Чрезвычайная Внимательность Через Медитацию Випассаны Всего Тела ( здесь обсуждаются некоторые вопросы и проблемы, с которыми могут столкнуться люди, но имейте в виду, что каждый из них уникален, поэтому то, с чем вы можете столкнуться, может отличаться). Но лучше всего, если вы дополните это курсом, который вы можете подать через: https://www.dhamma.org/
Лучшее, что я могу придумать для ваших целей, это метод, практика и трудности, которые могут возникнуть, это «Двадцать пять дверей к медитации».
Для целей вашего вопроса это лучшая книга ИМО, но она не ограничивается только Тхеравадином или даже буддийскими практиками в этом отношении.
(Однако все они связаны с поиском освобождения от препятствий и скандх, которые привязывают нас к непросветлению, и это объясняется в этих буддийских терминах, а не в какой-либо другой традиции.)
КрисВ
Робин111
Девиндра