Вредит ли слушание жалоб вашим нейронам?

В цитируемой книге делается аналогичное, но не такое сильное утверждение, основанное на научной статье, которая его не поддерживает.

В обеих статьях цитируется книга Тревора Блейка «Три простых шага: карта к успеху в бизнесе и жизни» . Я просмотрел главу, о которой идет речь, и вот что там написано:

Я разыскал (я полагаю) оригинальную статью. Не поддерживает претензии автора! Статья посвящена открытию того, что значение слов влияет на то, какие части мозга активируются. В нем ничего не говорится о том, что негативные слова вредны, не говоря уже об отшелушивании нейронов .

Абстрактный

Влияние условий задачи на активацию мозга к эмоциональным стимулам плохо изучено. В этом связанном с событием исследовании фМРТ активация мозга на отрицательные и положительные слова (сопоставленные по возбуждению) и нейтральные слова исследовалась в двух условиях задачи. Испытуемые должны были обращать внимание либо на эмоциональное значение (прямое задание), либо на неэмоциональные особенности слов (косвенное задание). Независимо от задачи, положительные и отрицательные слова приводили к повышенной активации вентральной медиальной префронтальной коры, в то время как отрицательные и положительные слова вызывали повышенную активацию островка. По сравнению с нейтральными словами все эмоциональные слова были связаны с повышенной активацией миндалевидного тела. Наконец, прямое условие, по сравнению с косвенным, приводило к усилению эмоциональной активации по сравнению с непрямой.Эти результаты предполагают паттерны активации мозга, зависящие от валентности и возбуждения, которые частично модулируются режимом обработки эмоциональных стимулов участниками.

—Томас Штраубе, Андреас Зауэр, Вольфганг Х.Р. Мильтнер, Активация мозга при прямой и косвенной обработке положительных и отрицательных слов , Кафедра биологической и клинической психологии, Университет Фридриха Шиллера, Германия

Это часть книги о стрессах и повреждении мозга:

Влияние страха важно понять, если вы хотите выбраться из зыбучих песков. Как только вы чувствуете страх, миндалевидное тело (небольшой миндалевидный орган в центре вашего мозга) посылает сигналы в вашу вегетативную нервную систему, которая затем имеет широкий спектр эффектов. Учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, учащается дыхание и высвобождаются гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол.

Роберт Сапольски, профессор нейроэндокринологии Стэнфордского университета, сосредоточил свои исследования на проблемах стресса и нервной дегенерации. Он получил много наград за свои статьи, которые показывают связь между длительным стрессовым жизненным опытом, длительным воздействием гормонов, таких как кортизол, вырабатываемый во время стресса, и сокращением области гиппокампа мозга.

Гиппокамп представляет собой массу нейронов, каждый из которых имеет множество ветвящихся отростков (дендритов и аксонов), которые образуют соединения (синапсы) с другими нейронами по всему мозгу. Гиппокамп также является одной из немногих областей мозга, которые, как известно, способны производить новые нейроны, процесс, называемый нейрогенезом.

Профессор Сапольски показал, что воздействие сильного стрессора в течение более 30 минут отрицательно влияет на гиппокамп различными способами. Начнем с того, что длительное воздействие более высоких, чем обычно, уровней кортизола приводит к сокращению количества ветвей и синаптических связей нейронов гиппокампа. С помощью различных механизмов эти условия также увеличивают скорость гибели клеток в этой области мозга.

Как будто этого было недостаточно, недавние исследования также демонстрируют, что устойчивое повышение уровня глюкокортикоидов также имеет негативные последствия, нарушая способность гиппокампа создавать новые нейроны. Со временем все это приводит к уменьшению размера гиппокампа с сопутствующим снижением когнитивных функций, в том числе способности удерживать новую информацию и адаптироваться к новым ситуациям, а это именно то, чего вы не хотите, когда вам тяжело. попытка заново изобрести свою жизнь.

Проблема, с которой мы сталкиваемся в отношении средств массовой информации, заключается в том, что мозг не различает реальное и воображаемое. Наблюдение за сценой бойни в зоне боевых действий вызывает некоторые из тех же пагубных последствий, как если бы мы сами были там. Реакция страха, которую мы испытываем перед телевизором, такая же, как и в реальной ситуации. Конечно, его несколько разбавляет страховочная сетка нашего дома, но люди, зависимые от новостей, каждый раз, когда настраиваются, подвергают себя хроническому стрессу. День за днем ​​они принимают свою дозу новостей и вызывают каскад разрушений в своей нейроны.

К счастью, согласно Сапольски, негативные последствия чрезмерного стресса можно не только остановить, но и обратить вспять, «как только источник, психологический или физический, будет удален или достаточно уменьшен». Простой! Измени немного, измени многое.

-- Три простых шага: карта успеха в бизнесе и жизни