Я несколько раз замечал, что когда я пью пиво (даже одну бутылку) после тяжелой тренировки, на следующий день мои мышцы становятся более жесткими, чем в другое время, и не так... Это потому, что уровни лактата и НАДН повышены? как из-за анаэробных тренировок, так и из-за метаболизма алкоголя?
Есть несколько исследований, связанных с этим. Одно конкретное исследование (1) предполагает, что:
Нервный драйв снижается после эксцентрических упражнений, что приводит к снижению мышечной силы. Алкоголь может еще больше ослабить и без того подавленный нервный драйв.
Также было показано, что алкоголь влияет на врожденную иммунную систему, изменяя активность ряда воспалительных белков. Многие из них играют «важную роль в процессах повреждения и восстановления, происходящих после эксцентрических упражнений». Изменения в этих белках могут повлиять на восстановление мышц после тренировки (2).
Второй момент, может быть, что имеет отношение к рассматриваемому вопросу? Хотя говорят, что нужны дополнительные исследования.
Изменить (расширенное обсуждение за комментарий ниже). Само исследование проводилось с использованием 8 (+/-1) стандартных напитков сразу после тренировки. Сама статья (1) не выдвигает гипотезу о том, что было сделано ранее в отношении воспалительных белков, она скорее указывает на более раннее исследование (2), чтобы предположить, что это может иметь место.
Не обсуждается, существует ли дозозависимая зависимость или ее величина в отношении изменения воспалительных белков (за исключением случаев хронического и острого употребления алкоголя). Просто существует возможное влияние на воспалительные белки, что может повлиять на восстановление мышц после тренировки.
Редактировать 2. Сабо. Последствия употребления алкоголя для защиты хозяина. Алкоголь Алкоголь. 1999. 1999: 830–841.
Рори М
Целлер
Джанпаоло Р.
кмм
Целлер