Хотя иногда кажется, что тратить больше времени на работу равносильно достижению большего (особенно в академических кругах, где всегда есть один коллега ), в целом это не так. В частности, для требовательной интеллектуальной работы (как это требуется в академической среде) важно делать перерывы, отпуска и тратить время на другие дела, чтобы освежить свои творческие способности (см., например, Кларк и Соуза, Как быть счастливым академиком или любой многочисленных статей в Интернете).

Мне лично нравится просматривать резюме/личные веб-сайты успешных ученых, и довольно часто у них есть какое-то хобби, не имеющее ничего общего с их работой, на которую они тратят много времени, например, спорт, шахматы, музыка и т. д. Итак, вы вовсе не нужно чувствовать себя виноватым. Очень часто люди испытывают трудности во время учебы в аспирантуре, каждый должен выяснить для себя, как «заставить это работать». Если для вас это означало проводить время в одиночестве, это нормально.

Это привело к тому, что я потратил на свои исследования больше времени, чем мои коллеги. На защиту у меня уйдет чуть более 5 лет. У моих коллег и друзей ушло где-то 4-5 лет на докторскую степень.

Так что, кажется, вы на самом деле не так уж долго. Еще одна причина не чувствовать себя виноватой.

Я должен был инвестировать свое свободное время (...), делая вещи вне моей зоны комфорта.

(...) Мне 30 лет (к вашему сведению).

Почему бы не начать сейчас? В 30 лет большая часть жизни еще впереди.

Это похоже на синдром самозванца , конечно. И я предполагаю, что вы разделяете эти чувства с довольно большой долей других недавних выпускников и докторантов.

Здесь происходит две вещи. Во-первых, вы знаете больше, чем когда начинали, и если вы вообще продвинулись вперед, ваши стандарты намного выше. Оглядываясь назад, вы сомневаетесь, что соответствовали своим нынешним более высоким стандартам. Но вы учились на протяжении всего пути.

Но важен и второй момент. Возможно, ваша игра на барабанах и рисование — это то, что удерживало вас достаточно в здравом уме во время учебы, чтобы делать хорошую работу. Возможно, именно это давало вам умственные перерывы, чтобы позволить вашему разуму работать более эффективно на этом пути. Не считайте это потерянным временем. Думайте об этом как о необходимом расслаблении, которое позволяет мозгу восстановиться.

Я знаю одного выдающегося ученого-компьютерщика, который был рок-н-ролльным гитаристом примерно с незапамятных времен. Это нужная вещь, а не пустая трата времени и сил.

Я не блестящий ученик. Будучи средним, я боролся

Самокритичность не редкость. Сопоставьте критические суждения о себе с сопоставимым списком достижений, пусть и небольших.

Но, оглядываясь назад, я чувствую, что должен был...

Чувство раскаяния или сожаления не редкость, особенно стоя на пороге жизненного рубежа. Любой, кто осознает свою слабость, получит их. Позвольте себе с достоинством принять свой выбор как свой собственный.

Как мне справиться с сожалением о том, что я не смог сделать то, что помогло бы мне в учебе и в работе?

У этого есть две стороны. Во-первых, личное. Здесь мой непосредственный совет — обратиться за профессиональной консультацией. Я полагаю, что к настоящему моменту вы понимаете, что никогда не добились бы своей академической карьеры без профессионального совета, который вы получили от своего наставника, который помог вам решить некоторые из ваших более сложных проблем. Соответственно, вы можете согласиться с тем, что иногда вам также нужно будет обратиться за профессиональным советом для решения ваших личных проблем. Мы можем бесконечно торчать на форуме, обсуждая методы консультирования, но, в конце концов, вы должны сделать этот шаг самостоятельно.

Вторая сторона – профессиональная. Здесь мой непосредственный совет: поговорите со своим консультантом и с другими людьми того же уровня, на которых вы смотрите как на лидеров. Спросите о том, как вы можете стать лучше в нетворкинге. Спросите, есть ли еще какие-либо возможности предпринять шаги сейчас, о которых вы сожалеете, что не предприняли раньше (посещение конференций с презентациями или активное участие в руководстве профессиональной организации).

Наконец, вы не должны рассматривать этот момент времени как закрывающуюся дверь в мир, который вы могли бы иметь. Вместо этого вы должны научиться видеть в этом дверь, которая открывается в мир, который вы можете сделать своим собственным.

Моя учеба в докторантуре была фантастическим временем. Вокруг были замечательные люди, отличные вечеринки, я встретил подруг, встретил свою жену, посмотрел много фильмов, я упоминал вечеринки?

А также провел некоторые исследования.

Много лет спустя я с теплотой вспоминаю это время со своей докторской диссертацией в руках (не особо полезной в промышленности, если не считать классного резюме). Одни из лучших лет моей жизни.

Я никогда не получу Нобелевскую премию. Я никогда не буду главным советником президента по вопросам национальной науки. Я никогда не буду на телевидении в качестве помощника, когда дело доходит до объяснения науки. И у меня никогда не будет новаторских открытий, на которых будет написано мое имя.

Но, чувак, как же я любил эти годы. Теперь, когда я обдумываю это, я должен был научиться играть на барабанах (серьезно). В группе.

Пожалуйста, пользуйтесь моментом и перестаньте беспокоиться о незначительных вещах. Через 20 лет (не на смертном одре, а именно через 20 лет) вы будете рассказывать своим детям, какое это было крутое время. Кроме того, будьте в состоянии сказать тогда: «Я упоминал, что я был в рок-группе?»

Вы не должны сожалеть о решении посвятить время себе вместо работы. О чем вы должны сожалеть, так это о глупых решениях делать что-то, что вы ненавидите, когда вы могли бы делать то, что вам нравится. Время, потраченное на любимое дело, никогда не будет потрачено зря.

Вы говорите, что посвятили часть своего времени различным художественным увлечениям. Тем не менее, это не похоже на то, что вы сожалеете об искусстве — даже в контексте того, как вы могли бы добиться большего успеха в своей докторской диссертации, вы на самом деле не говорите, что жалели бы, что не занимались искусством. Вы просто жалеете, что не потратили больше времени на работу, чем на искусство. Исходя из этого, я бы предположил, что решение тратить время на искусство вы приняли рационально. Вы, конечно, понимали в то время, что это каким-то образом займет время, которое вы могли бы потратить на работу, но вы все равно это сделали, потому что искусство казалось более ценным и значимым занятием. Здесь нет ничего плохого — вы всегда должны делать то, что наиболее ценно; жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на вещи, которые не стоит делать.

Вот если бы у вас была какая-то навязчивая привычка, когда вы постоянно играли на барабанах в ущерб своей работе, и хотя бы вы осознавали и понимали, что барабаны были плохой идеей, и сожалели о том, что сделали это, даже когда вы это сделали, но все же могли бы... t уйти - было бы о чем сожалеть, потому что вы бы приняли решение, которое, как вы знаете, не в ваших интересах. Но это не ваша ситуация.

Вы можете сказать, что в то время казалось хорошей идеей развивать эти увлечения, но в ретроспективе это уже не кажется таковым. Это, тем не менее, не повод сожалеть о своем увлечении: в лучшем случае вы можете прийти к выводу, что стали лучше рассуждать и мудрее в отношении того, что имеет значение в жизни. Но это приходит с опытом; Само собой разумеется, что в прошлом вам не хватало опыта, и вас нельзя было обвинить в том, что вы не приняли более мудрого решения, даже если это решение было неразумным (которого, я утверждаю, в вашем случае не было).

Кроме того, не факт, что вы «могли бы» тратить больше времени на работу. Людям нравится игнорировать мораль и притворяться, что вы можете просто заставить себя сделать что угодно в любое время. Но это неверно — из таких областей, как управление или военная организация, мы знаем, что мораль может иметь огромную инерцию и даже может действовать как самостоятельная сила. Так что, если вы не смогли собраться с духом, чтобы сделать больше работы, и вместо этого потратили время на хобби, на самом деле ничего не потеряно. Следуя этой логике, сказать, что «я мог бы добиться большего, если бы я работал больше», немного похоже на утверждение «я мог бы улететь, если бы у меня были крылья» — это контрфактическое мышление. Во всяком случае, хобби могло помочь вам выполнить ту работу, которую вы выполнили, и, следовательно, не только не уменьшило вашу производительность, но и способствовало ей.

Рассмотрим еще одну нелепую гипотезу: вы проводите 8 часов каждый день, лежа в постели и ничего не делая. Что, если бы вы просто перестали спать — у вас было бы на 50% больше времени каждый день, когда вы могли бы продуктивно работать! Но проблема ясна: если бы вы могли терпеть лишение сна какое-то время, ваша продуктивность быстро упала бы до одной десятой или даже меньше. Таким образом, ваш чистый выпуск станет не 150%, а 15% от того, что было раньше. То же самое и с хобби: хотя, в отличие от сна, отсутствие хобби не убивает вас, ум нуждается в отдыхе. Большинство людей просто не могут месяцами работать без передышки. Насильственное отстранение их от хобби обычно приводит к падению производительности.

Но также, я думаю, стоит признать, что сожаление или нет, у вас нет машины времени. Вы не можете вернуться в то время, меньше играть на барабанах и больше исследовать. Вы не будете делать еще одну докторскую степень. Вы можете давать советы другим молодым аспирантам, но их личность будет отличаться от вашей, и все будет сводиться к основному принципу принятия рациональных решений в соответствии с вашими целями на будущее. Поэтому я бы больше смотрел на то, как я могу сделать все возможное сегодня и завтра, а не на то, как я мог бы сделать лучше вчера.

Это классическая проблема, с которой сталкиваются многие. Как зачисленный студент (будь то бакалавриат или аспирант) в любом полуприличном учебном заведении, перед вами открывается так много возможностей, и никто не может делать все, что может быть репликой. Затем вы заканчиваете учебу, и эти возможности найти намного сложнее (и они стоят намного больше денег!). В различных опросах студентов я отмечал, что было бы хорошо, если бы больше возможностей, предлагаемых высшими учебными заведениями, было бы доступно не только для нынешних студентов, но и для недавних выпускников, поскольку это годы сразу после выпуска, когда у вас может быть время и мотивация, чтобы по-настоящему извлечь пользу из тех возможностей, на которые у вас не было времени в студенческие годы (очевидно, что многое зависит от характера и степени любых профессиональных и личных обязательств).

Что касается решения, все, что я могу сказать, это «обучение на всю жизнь, так что будьте изобретательны в создании возможностей для себя». Обычно можно добиться чего-то стоящего, даже если у вас мало времени и/или денег, при условии, что вы терпеливы и непредубеждены.

Но, оглядываясь назад, я чувствую, что должен был вложить свое свободное время в знакомство с новыми людьми, узнать больше о публичных выступлениях, должен был занять руководящие должности...

Во-первых, может быть, это правда. Я имею в виду, я отчасти чувствую то же самое по поводу моей собственной докторской степени. Может быть, не о публичных выступлениях, но я, безусловно, мог бы сделать гораздо больше, чтобы установить связи и проложить себе путь в той области, в которой я работал. Я немного сожалею, что не сделал этого. Я не собираюсь говорить вам, что вы сделали абсолютно правильный выбор и задним числом правильно расставили приоритеты; может быть, вы могли бы устроить свою жизнь лучше, а может быть, и нет. Во всяком случае, из вашего описания не ясно, что вы должны были пожертвовать своими увлечениями в те годы, чтобы лучше «продвинуться вперед».

Во-вторых, иногда «виновата» и среда. Помогал ли ваш отдел создавать возможности для аспирантов встречаться и общаться с учеными из других стран? Знакомил ли вас ваш советник с людьми и группами и поощрял ли вас развивать такие отношения? Предоставил ли вам отдел/ваш консультант возможность выступить перед публикой или облегчил вам обретение уверенности при этом? Предпринимает ли ваша кафедра усилия по трудоустройству молодых исследователей, особенно кандидатов наук? кандидаты на руководящие должности (если только с ограниченным охватом или под надзором)? Я бы предположил, что ответ «не так много» или «не совсем». Так что может это и не их вина, но частично это их ответственность.

и должен был инвестировать свое время в то, что улучшило бы мое резюме. Короче говоря, делать вещи вне моей зоны комфорта.

Важно не резюме, а то, как вы проживете свою жизнь. Это легче сказать, чем сделать, но нам нужно найти баланс между тем, что нам нравится и чем мы увлечены, и тем, что нам нужно, или необходимо, или чего мы не можем избежать. В идеале они настолько пересекаются, что мы не чувствуем, что приносим какие-то значительные жертвы, но для большинства людей это не так.

Как мне справиться с сожалением о том, что я не смог сделать то, что помогло бы мне в учебе и в работе?

1. Не пытайтесь психологически отрицать или отвергать свое прошлое «я» и прошлые решения.
2. Отправляясь в будущее, попытайтесь сознательно спланировать, как разделить свое время между различными видами деятельности, чтобы вы могли «психологически защитить» свое решение перед собой в будущем; и чтобы вы не отказывали себе в своих желаниях и желаниях, с одной стороны, и не игнорировали то, что "надо сделать" с другой стороны.
3. Будьте рядом с людьми, которые поддержат пункты (1) и (2) и которые помогут вам почувствовать себя лучше или вдохновят вас делать то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Это могут быть друзья, члены семьи, коллеги и/или психотерапевт.
4. Занимайтесь постоянной физической активностью, т.е. не торчите весь день в своей комнате/доме/офисе. Это помогает как вашему физическому, так и психическому благополучию.

Когда люди говорят мне, что я не должен сожалеть о чем-то, это никогда не имело смысла; как я мог решить не сожалеть?

Что я нашел полезным для классификации событий как «над» и «далее». Когда я чувствую, что борюсь с проблемой, я спрашиваю себя: это событие уже в прошлом? Что сделано, то сделано. Это напоминание о необходимости сражаться в настоящем, а не постоянно возвращаться к битвам за то, что уже произошло. Мы можем принять их, не одобряя их.

Честно говоря, будучи линейным менеджером в крупной ИТ-компании, я встречаю много только что закончивших учебу студентов, которые претендуют на работу. Я даже не смотрю на то, что они могут или не могут сделать. Я полностью ожидаю, что у них не будет каких-либо специальных знаний, которые непосредственно помогли бы им в работе (за исключением общей склонности к ИТ, которая настолько широка, что даже это не является данностью). Степень говорит мне, что у них хватило мужества пройти, а отдельные оценки дают мне несколько более подробную картину (и, возможно, подчеркивают моменты, которые мне следует изучить на собеседовании).

Исключения, конечно, есть, но непременно исключения не потому, что в универе им уделялось больше внимания, а потому, что они были "гиками" еще до поступления в систему формального образования - т.е. в основном самоучки; uni просто дал им еще немного теоретической подготовки. Я сам относился к этой категории, и абсолютно все, что я приносил на работу, было моим, ничего из универа (кроме диплома).

Я слышал то же самое, например, от инженеров: если новый инженер получает свою первую работу, никто не ожидает, что он спроектирует какую-то важную деталь, здание или мост без интенсивного обучения и проверки со стороны опытных людей. Настоящее обучение начинается, когда они покидают университет, а не тогда, когда они его начинают.

Это не означает, что университетское образование является лишним, это далеко не так. У меня было абсолютно много случаев, когда какая-то задача давалась мне довольно легко (по сравнению с коллегами без ИТ-образования) из-за широких фоновых знаний, которые я получил в своем университете. Но предположение, что только потому, что у вас есть степень, люди ожидают, что вы «совершенны», было бы надуманным, по крайней мере, в моей конкретной области. Что может быть или не быть правдой для всех других полей.

Итак: наслаждайтесь окончанием вашей докторской диссертации, а затем просто двигайтесь дальше. Сожаление никому не помогает. Я бы сказал, что многие, если не большинство, чувствуют то же, что и вы. Кроме того, ожидайте, что это будет продолжаться вечно... это больше часть вашего характера, чем «реальность». Чем раньше вы осознаете это и смиритесь с этим, тем лучше.

Нет ничего постыдного в том, чтобы следовать за своими мечтами вместо того, чтобы быть послушной домашней собачкой.

Это больше похоже на то, что вы должны чувствовать себя полезным инструментом / собачкой для кого-то другого, если вы не осмеливаетесь следовать своим собственным инстинктам, видениям и мечтам и просто использовать все возможности, которые появляются перед вашим носом.

Ваши исследования в аспирантуре (по крайней мере, по физике) используются для того, чтобы подготовить вас как человека, способного проводить самостоятельные исследования.
Если ваша докторская работа считается достаточно хорошей для получения степени, это также означает, что вы приобрели навыки, необходимые для ее завершения. Больше, чем навыки, которые вы извлекли из этого, более важно, чтобы вы узнали отношение доктора философии, т. е. выяснили, как заставить вещи работать, не ждать, пока люди предоставят вам необходимую информацию, а получить ее самостоятельно. , принимайте обоснованные решения, принимайте свои ограничения и обращайтесь за помощью, когда это необходимо. Да, и научитесь говорить «не знаю» вместо того, чтобы придумывать глупый ответ (этому навыку я научился во время учебы в бакалавриате и сослужил мне хорошую службу во время защиты докторской. Как мне потом рассказывали, это произвело впечатление на одного из членов комитет больше, чем любой другой ответ).

Итак, задайте себе вопрос: смогли бы вы провести исследование, похожее на вашу кандидатскую диссертацию, без научного руководителя? Если ответ «да», вы готовы иметь «Доктор» перед своим именем и не должны сожалеть. При этом вы уже должны были понять, что наличие докторской степени не делает вас сверхчеловеком или сверхумным. Это просто сделало вас более способным, чем когда вы начинали :-)

Как говорится, никто никогда не говорит на смертном одре: «Хотел бы я провести больше времени в офисе». Вместо этого они говорят: «Хотел бы я проводить больше времени со своей семьей/хобби/путешествиями/и т. д.». Желают ли эти люди больше зарабатывать и большему учиться? Вполне возможно, но так ли это важно? Я НЕ ЗНАЮ.

Мой ответ действительно начинается здесь:

Но, оглядываясь назад, я чувствую, что должен был потратить свободное время на знакомство с новыми людьми, узнать больше о публичных выступлениях, занять руководящие должности и посвятить свое время тому, что могло бы улучшить мое резюме. Короче говоря, делать вещи вне моей зоны комфорта.

Что мешает вам продолжать учиться самостоятельно? Есть много мест, где можно узнать что-то онлайн или в реальной жизни. В Интернете даже есть ресурсы для обучения в реальной жизни. Одним из них является MeetUp.com, где вы можете собираться с людьми, у которых есть свои интересы, и заниматься этим интересом. Сюда входят компьютерные науки, разговоры за чашкой кофе, книжные клубы, электроника, авиация, публичные выступления, выгул собак и так далее. В вашей местной публичной библиотеке также может быть информация о местных клубах. Некоторые из них могут даже встретиться в библиотеке.

Вы особо упоминаете о публичных выступлениях, так что найдите местный клуб Toast Masters. Может быть, вы найдете клуб, который занимается вашим хобби, и сделаете в клубе презентации о своем хобби. Используйте навыки, которые у вас есть в настоящее время, чтобы развить или укрепить навыки, которых у вас нет.

А еще лучше найти местную некоммерческую организацию и стать ее членом. Это поможет со всеми вещами в вашем списке сожалений: публичными выступлениями, лидерскими действиями, встречами с людьми, улучшением вашего резюме и многим другим. От написания гранта до составления бюджета, от работы комитетов до дебатов, от разрешения конфликтов до управления проектом, членство в совете, скорее всего, научит вас, как делать все понемногу и облагать налогом то, что, по вашему мнению, вы уже узнали.

Ваш настоящий вопрос был таков: «Как мне справиться с сожалением о том, что я не смог сделать то, что помогло бы мне в учебе и в работе?» Ну, делай сейчас то, чего не делал раньше. Тогда ваше сожаление будет серьезно подорвано из-за того, что вы активно делаете то, о чем сожалеете, что не сделали. Трудно сожалеть о том, что сделал что-то 10 лет назад, если ты сделал это 2 года назад. Возможно, это не исправит ваши чувства сразу, но поможет в будущем.

Как уже упоминалось в другом ответе, хобби, которыми вы занимаетесь во время учебы в докторантуре, вероятно, уберегут вас от выгорания и, вероятно, позволят вам оставаться в здравом уме, чтобы получить степень. Это очень хорошо и не о чем не жалеть. Если бы вы «сделали все» во время учебы, не имея времени расслабиться и повеселиться, вы вполне могли бы бросить курить, а потом сильно пожалели бы об этом. Я не говорю, что эта гипотетическая ситуация уменьшает ваше текущее сожаление, но пусть вас утешит тот факт, что вы не сожалеете о том, что не получили степень. Иногда видя худшую сторону вещей, вы можете немного облегчить свое нынешнее бремя.

«Но ты умер? Нет? Ну вот и все». Это может быть немного грубо, но иногда вы должны быть счастливы, что вы все еще «на правильной стороне травы». :-)

Удачи, счастливых дорог, и, надеюсь, вы нашли что-то полезное во всем множестве ответов здесь!

Будь проще

Сожаление и стыд — сильные слова. Эти чувства следует приберечь для серьезных обстоятельств. Например, предательство верного друга. (Это не критика того, как вы себя чувствуете — это просто точка зрения, которую я считаю разумной принять. Поэтому попробуйте принять эту точку зрения, и вы можете обнаружить, что чувства испаряются.)

Мы все время делаем ошибки. В повторении ошибки, о которой вы не знаете, нечего ни стыдиться, ни сожалеть. Осознание — это фантастика; у вас есть возможность учиться и меняться. Но вам не нужно «исправлять» все в себе. Если вы знаете кого-то, кто совершенен, вы не очень хорошо его знаете. Но я уверен, что вы знаете некоторых людей, которые замечательны, хотя и не идеальны. То, что в вас есть что-то, что можно улучшить, не обязательно означает, что изменение этого должно быть вашим приоритетом.

Более того (как уже многие говорили) то, как вы провели последние несколько лет, может быть вовсе не ошибкой. В любом случае, примите это и примите будущее. Делайте лучший выбор, какой только можете, но не ожидайте от себя необоснованных вещей.