Является ли анаэробный порог концепцией или конструкцией?

Если найти в литературе множество статей, оспаривающих концепцию AT (анаэробный порог). Большинство из них объясняют, что это всего лишь конструкция и как и почему предыдущий эксперт был убежден, что существует ТОЧКА, в которой происходит сдвиг метаболизма.

Кто может лучше объяснить мне эту тему и, возможно, уточнить, если в научной сфере кто-то, наконец, поставил конечную точку для этого?

Проблема в том, что вы рассматриваете AT in situ, а не как часть системы. AT будет двигаться даже у человека, так как тело реагирует на тренировку, более эффективно используя и/или вымывая лактат. Лично я бы оценил АТ как концепт, так как это проверенная вещь. AT или LT - это точка у человека, когда лактат накапливается быстрее, чем может быть выведен. Это признанный факт. Споры возникают в связи с возможностью предсказать это и то, что на него влияет, и использовать это для прогнозирования производительности. (Так же, как VO2max, который является плохим показателем производительности, но отличным показателем потенциала)
Споры ведутся вокруг того, есть ли твердая точка изгиба на графике v-slope, или, как утверждает, например, доктор Тимоти Ноукс, ее нет, а просто экспоненциальное увеличение. Я думаю, что суть этого недоразумения заключается в том, что некоторые исследователи до сих пор отвергают роль лактата как промежуточного звена метаболизма, а не как виновника молочнокислого ацидоза. Я прочитал статью 2009 года по спортивной медицине о концепциях AT, но у меня все еще есть свои резервы, потому что они были очень разборчивы в обзоре. Точка накопления лактата - это факт, о нем нечего сказать: проблема в том, КАК это делается как система.
Лично я не большой поклонник Ноукса. Но согласен, система в целом нуждается в дальнейшем изучении.

Ответы (1)

Самое простое определение анаэробного порога — это когда организм вырабатывает больше молочной кислоты, чем может вымыть. Таким образом, если бы вы построили линейный график, на котором одна линия представляет скорость увеличения молочной кислоты, а другая линия представляет скорость снижения молочной кислоты, точка, в которой линии пересекаются, технически будет «анаэробным порогом». Молочная кислота накапливается быстрее по мере увеличения интенсивности тренировки. Скорость, с которой он утилизируется, относительно постоянна.

Спринтеры могут тренироваться выше этой точки без особых проблем, потому что их бег очень короткими рывками. Тем не менее, спортсмены, занимающиеся выносливостью, должны оставаться ниже этой точки, чтобы продолжать движение без остановки для отдыха. Однако вы можете улучшить свою способность удалять молочную кислоту с помощью последовательных тренировок. Таким образом, скорость, расстояние и время будут увеличиваться.

Я думаю, что часть «метаболического сдвига» исходит из того, что людям говорят, что при определенной интенсивности ваше тело начинает генерировать энергию за счет анаэробных (без кислорода) средств, а не аэробных (кислород). Когда вы аэробный, вы генерируете энергию, используя жир, тогда как вы бы использовали глюкозу, если вы находитесь в анаэробной фазе. Идея заключалась в том, что вы бы сжигали больше жира, если бы оставались в этом аэробном центре. Вы часто будете видеть диаграммы на кардиотренажерах, которые говорят «аэробные от 60% до 70% VO2max» или что-то в этом роде.

Это общее упрощение того, как тело вырабатывает энергию. То, что тело выбирает в качестве источника энергии, гораздо сложнее. Он основан на большом количестве факторов. Кроме того, тело почти все время использует обе системы для получения энергии. На самом деле вы используете обе энергетические системы прямо сейчас, читая это в состоянии покоя (я предполагаю, что вы отдыхаете).

Тело начнет использовать больше своей анаэробной энергетической системы по мере увеличения интенсивности тренировки, потому что ему нужна дополнительная энергия для выполнения своих обязанностей. Однако он никогда не перестанет использовать аэробную систему.

Я хорошо знаю эти понятия. Мой вопрос о другом, и вы пропустили его в целом. Концепция анаэробного порога подвергалась сомнению в течение последних 20 лет, а сейчас более чем когда-либо. То, что вы указали, - это просто базовая информация по физиологии и биохимии, которую я хорошо знаю. Мой вопрос состоял в том, чтобы прояснить тему дебатов между двумя сторонами (сторонниками и разоблачителями АТ), а не «тему АТ».
Тогда, возможно, я был сбит с толку тем, о чем вы спрашивали. Раньше люди думали, что когда вы пересекаете AT, происходит «метаболический сдвиг», потому что вы внезапно видите резкое увеличение CO2 в кровотоке. Таким образом, вывод состоял в том, что вы не используете анаэробную систему, пока не достигнете этой точки. Теперь мы знаем, что увеличение происходит только потому, что молочная кислота не выводится, так что, конечно, вы увидите это резкое увеличение.
Увеличение связано с тем, что ионы H+ перекачиваются вместе с ЛАКТАТОМ (не молочной кислотой, это другое) через челноки лактата. До сих пор бытует неправильное представление о том, что весь гликолиз состоит только из Глюкозы -> Лактат + Н+.
Является ли анаэробный порог концепцией или конструкцией?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v