1-летний ребенок просыпается с криком несколько раз за ночь

Я считаю, что младенец должен пройти некоторую тренировку сна. По личному опыту, это совсем не весело для родителей. Чтобы быть эффективным, требуется абсолютная самоотверженность родителей, и поначалу может показаться, что родители не приносят никакой пользы.

Преподаются различные методы, такие как метод Фербера «выкрикивай». Я плохо разбираюсь ни в одном из них, но несколько раз слышал, что если позволить ребенку выплакаться, это может нанести психический или эмоциональный вред . Имея это в виду, вот методы, которые мы с женой использовали, чтобы перевести моего сына от совместного сна к ночному сну в собственной кроватке:

1. Займитесь успокаивающим ритуалом перед сном, например, примите ванну, а затем почитайте. Это нужно делать в одно и то же время каждую ночь.
2. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время каждую ночь.
3. Пусть оба родителя пожелают ребенку спокойной ночи.
4. Попросите одного из родителей оставаться в комнате, пока ребенок не заснет. Единственное , что разрешено родителю, это :
5. Скажите ребенку «Нет», когда он сядет/встанет в своей кроватке/кроватке. Это единственный раз, когда вы должны сказать «Нет». Вы не говорите «нет» вопросам или крикам.
6. Обнимите ребенка один раз за каждое сидение/стояние, но объятие не должно приподнимать ребенка. Это должно управляться, когда ребенок сидит / стоит в кроватке. Взрослому не всегда удобно это делать. Я считаю, что это здоровый компромисс между «выплакаться» и методами привязанности не только для ребенка, но и для нас как родителей.
7. Аккуратно уложите ребенка обратно в лежачее положение, не поднимая его.
8. Скажите ребенку: «Ложись», пока его кладут обратно.
   • Без исключений! Никаких других разговоров!
9. Тон «Нет» и «Ложись» должен быть спокойным, но твердым и напористым. Они не должны казаться нетерпеливыми, злыми или раздраженными. Если вы когда-нибудь смотрели «Заклинателя собак» с Сезаром Милланом, его подход к управлению собаками также хорошо работает для маленьких детей.
10. Когда кажется, что ребенок заснул, родитель, дежуривший в ту ночь, должен подождать несколько минут, прежде чем покинуть комнату.
11. Если после этого ребенок снова просыпается, тот же дежурный родитель возвращается в комнату и начинает с шага 4. Сначала это может происходить много раз за ночь.
12. Каждое утро будите ребенка в одно и то же время. Если возможно, это должен сделать неработающий родитель накануне вечером, потому что они, скорее всего, достаточно отдохнули, чтобы проснуться рано.
13. Не допускайте дополнительного сна в течение дня. Одного часа сна в полдень может быть достаточно. Время сна зависит от ребенка. Самое сложное в дневном сне — убедиться, что собственный сон родителей не позволяет ребенку спать слишком долго. Установите будильник, если вы собираетесь задремать после того, как малыш это сделает!

Вот дополнительные правила, которые мы устанавливаем для себя:

• В первую или две ночи оба родителя должны присутствовать в течение всего времени, пока ребенок засыпает в первый раз. Они могут чередоваться между теми, кто проходит последовательность шагов 4. Однако родители не могут разговаривать друг с другом. Делая это вместе в первый раз, ребенок узнает, что сейчас все работает именно так.
• Если ребенок постоянно зовет другого родителя, и этот родитель все еще не спит, то этот родитель может прийти один раз за ночь, чтобы выполнить последовательность шага 4: сказать «нет», обнять/погладить, уложить ребенка. вниз, говоря: «Ложись». Важно, чтобы дежурный родитель делал это не чаще, чем за ночь, и это нужно делать, пока дежурный родитель все еще находится в комнате. Он говорит ребенку: «Мама не собирается спасать тебя сегодня вечером. Она на моей стороне».
• Не сосредотачивайтесь на наблюдении за ребенком. Вы сможете сказать, когда ребенок сидит/стоит, не глядя прямо на него. Сосредоточьтесь на чем-то еще в комнате или даже на задней части век. Это говорит ребенку, что вы успокаиваете его, но не являетесь источником внимания или взаимодействия. Несколько раз я даже слушал музыку в наушниках (но вы должны убедиться, что экран вашего устройства остается выключенным, пока вы находитесь в комнате. Лучше всего держать его в кармане).

Эти уловки помогли нам сохранить здравомыслие:

• Принесите удобное кресло, чтобы сесть.
• Будьте готовы к долгой битве в начале. (Я думаю, что наша первая фаза крика/стояния/плакания заняла не менее 2 часов, прежде чем он заснул в первый раз. Второй раз той ночью он был намного короче, но первый цикл второй ночи был почти таким же длинным, как и в первую ночь. )
• Будьте готовы положить ребенка, возможно, сотни раз в течение первого цикла. Делать это нужно буквально каждый раз, когда ребенок садится/встает. Некоторые могут получить сообщение после нескольких десятков попыток. Мой сын очень своенравный, и я перестала считать после 100+ раз в первую ночь.
• Будьте готовы к тому, что на это у родителей уйдет как минимум одна утомительная неделя самоотверженности.
• Будьте готовы вернуться в комнату после следующих наиболее вероятных сценариев: 1) Вы только что вышли за дверь 2) Вы просто легли в свою кровать 3) Вы только что заснули
• Перед сном оцените состояние здоровья вашего ребенка, чтобы вы знали, что ваш ребенок не испытывает каких-либо проблем из-за болезни или желудочно-кишечного дискомфорта, это важно, потому что:
• Ребенок может использовать любой тип крика и крика в своем арсенале. Наш сын прошел через свои обычные крики: я несчастен , я устал , я зол , я голоден , я плохо себя чувствую . Потом, когда те потерпели неудачу, он изобрел новые: меня убивают , я умираю , я становлюсь смертью разрушителем миров.. Эти крики вызовут сильные эмоции у родителей. Вам захочется сдаться, потому что это звучит так, будто ваш ребенок страдает и действительно нуждается в вас. В этом и смысл таких вспышек: заставить родителя сдаться. И если вы поддадитесь этим крикам, вы только обнаружите, что научили ребенка еще больше обостряться, чтобы добиться своего.
• Можно не говорить «Нет» или «Ложись», а иногда даже не обнимать/поглаживать. Это не обязательно должен быть робот. Иногда вы будете слишком истощены или расстроены, чтобы говорить без неспокойного тона, и это нормально. Главное, что вы должны каждый раз укладывать ребенка обратно, независимо от того, говорите вы или нет. На самом деле, с наступлением ночи вы все равно должны предлагать обратную связь все реже и реже, пока вы не просто уложите ребенка обратно. А
• Иногда физические и эмоциональные потери, которые эта рутина берет на себя при исполнении служебных обязанностей родителя, могут быть слишком большими для ночи. В этом случае можно (и, возможно, необходимо) пометить неработающего родителя на некоторое время. Не обязательно на всю ночь. Иногда нам с женой просто нужно было обменяться друг с другом на 15 минут.
• Держите перспективу. Быть преданным рутине от начала до конца очень сложно поначалу, но в конце концов это означает, что вся семья может спать более спокойно. Кроме того, полезно относиться к своему ребенку с сочувствием, а не с неприязнью ребенка. Да, ребенок намеренно раздражает вас, чтобы добиться своего, но он делает это, потому что очень привязан к вам и привык к тому, что все делается по-другому. Они доверяют вам заботиться о них, поэтому вам нужно показать им, что этот новый способ в порядке, и что с ребенком все будет в порядке.
• Вы должны быть командой . Если оба родителя находятся дома ночью, то они должны дежурить по очереди, и они оба должны следовать распорядку. Если один из родителей более многословен или забирает ребенка в определенное время, то разница в реакции родителей продлит ситуацию.

Нашему сыну было около 1 года, когда мы проводили тренировку сна. Может быть, 14 месяцев, я точно не помню. Я думаю, что потребовалась как минимум целая неделя, прежде чем все утряслось для нас. У нас была похожая ситуация, за исключением того, что мы обычно не позволяли стадии «выплакаться» дольше пары минут. Было легче позволить нашему сыну войти в нашу комнату. Все должно было измениться, когда я не высыпался для учебы и работы.

Я был измотан всю неделю, но это окупилось. В конце концов, наш сын перестал бороться со временем отхода ко сну, перестал просыпаться и плакать по ночам. (Конечно, как только мы перешли с кроватки на кровать, мы столкнулись с различными проблемами перед сном!)

У меня сейчас нет источников, чтобы рассказать вам о том, как я пришел к этому методу. В то время я прочитал много материалов по обучению сну и разработал эту стратегию, основываясь на всех выводах, с которыми я был согласен. Я чувствую, что нашел баланс между «Выплачься» и «Без слез».

Я хотел бы добавить, что согласен с ответом деворда в том, что несоблюдение плана не означает, что родители потерпели неудачу. Скорее всего, вместо этого план провалился. Как вы можете прочитать, я приложил немало усилий для разработки и реализации своего индивидуального плана, потому что знал, что не могу придерживаться некоторых существующих «книжных» методов.

Если родители найдут другой план или разработают свой собственный, вот самые важные аспекты, которые должны быть в плане:

Рутина . Ребенку нужно ожидать одно и то же каждую ночь и утро. Это служит как психологическим, так и биологическим целям.
Последовательность . То, как каждый родитель реагирует на разные ситуации, должно быть последовательным, и оно должно быть последовательным между ними.
Приверженность . Родители должны быть в состоянии физически и эмоционально выполнять план приучения ко сну в течение разумного периода времени. Некоторым счастливчикам нужен всего день, другим больше недели.

Одна вещь, которую стоит сделать, это настроить среду для сна. Сократите количество мягких игрушек до их любимых, но убедитесь, что каждую ночь они лежат в постели.

Снизьте уровень света и шума, подняв плотные шторы, или включив ночную лампочку с тусклым светом, или какой-нибудь окружающий шум. Узнайте, какой уровень шума предпочитает ваш ребенок.

Но главное — постоянство. Они должны видеть свою кровать как свое личное пространство. Гораздо лучше , если вы будете спать рядом с их кроватью в их комнате , чем они будут спать в вашей кровати, потому что, по крайней мере, они будут чувствовать себя комфортно в этой постели. Вы не хотите, чтобы это было долгосрочной вещью, но это, по крайней мере, дает вам выход, который вы можете улизнуть, когда они спят.

Еще одна вещь, которую можно попробовать, — провести некоторое время в течение дня, читая им, пока они сидят на своей кровати, чтобы они начали думать о своей комнате как о хорошем месте.

Ответ CreationEdge — блестящее резюме, но самое главное — вам должно быть комфортно с вашим планом. Если вы сломаетесь и позволите им вернуться в постель, это признак не того, что план не сработает, а того, что вы не можете следовать ему, потому что он вам не подходит.

Что касается «проблемы сна», пробовали ли они какие-либо окружающие звуки, когда ребенок засыпает? Попробуйте звуки дождя/океана. Они помогают мозгу отдыхать, а также могут предотвратить пробуждение ребенка внезапными шумами. Кроме того, демонстрация своего истощения и, возможно, гнева при попытке усыпить ребенка может вызвать у нее стресс. Может тревога разлуки? Есть много вещей, которые нужно "проверить".

Годовалый ребенок понимает, что вы ей говорите, так они сказали ей, что устали и нужно идти спать?

Проблема также может быть глубже, и может помочь мнение психолога, у ребенка могут быть некоторые базовые потребности, которые не признаются родителями.

Укладывая ребенка спать — это одно, постарайтесь смотреть на картину в целом. Если вы воспитываете своего ребенка, не понимая основ его биологии и работы мозга, не ждите хороших результатов. Не так уж и сложно немного почитать.

Люди, которые позволяют своим детям «плакать», причиняют им боль, и точка! Длительные стрессовые состояния повреждают клетки головного мозга.

Вместо того, чтобы обучать своих детей, постарайтесь понять их потребности и удовлетворить их. Тогда все будет выглядеть иначе. Нам, воспитанным так, тяжело, но просто разорвите «тренировочный» круг и поймите своих детей.

Тем, кто хочет узнать больше, я рекомендую прочитать книги скандинавского автора Йеспера Юула « Ваш компетентный ребенок » , «Семейная жизнь» и другие издания.

Большинство младенцев способны к длительному сну (6-8 часов подряд) ночью к шестимесячному возрасту. Если вы кормите ребенка грудью, ему может потребоваться немного больше времени, чтобы добиться этого. Я думаю, что разумно, чтобы каждый ребенок в возрасте 9-12 месяцев спал всю ночь большую часть ночи. Теперь каждый ребенок иногда просыпается ночью. Я рассматриваю пробуждения как проблему, если они длятся более нескольких минут, происходят несколько раз ночью или приводят к значительной раздражительности в дневное время как у ребенка, так и у родителей.

Если у вашего ребенка проблемы с ночным пробуждением, есть несколько возможных причин:

«Неуместные» ассоциации с началом сна. Это классическое расстройство сна детского возраста, которое популяризировал доктор Фербер. Ваш ребенок засыпает в условиях, которые отсутствуют позже ночью (здесь это означает «неуместно»). Например, вы гладите ему спину или держите ее; она кормящая; у него соска во рту. Ночью ваш ребенок сменяет более глубокий сон, более легкий сон, а затем может просыпаться на минуту или две каждые несколько часов. Если условий нет (например, она не у вас на коленях), она будет кричать, пока вы не вернетесь и не подберете ее. Вы решите эту проблему, научив ребенка засыпать самостоятельно, заставив его ложиться спать сонным, но бодрствующим. Иногда в этом процессе может помочь перенос времени отхода ко сну на 30 минут позже. Они могут суетиться в течение ночи или двух, но пробуждения должны пройти через неделю. Вот мой исчерпывающий обзор методов тренировки сна.

Выученный голод. Это происходит у детей, которые выпивают одну-две бутылки молока или кормят грудью в течение длительного времени ночью. Они привыкли ожидать еды ночью, поэтому просыпаются в поисках еды. Если вашему ребенку больше года, он здоров, кормится несколько раз ночью и требует смены подгузников, скорее всего, это ваша проблема. Если ваш ребенок засыпает во время еды или кормления грудью, у вас также могут возникнуть проблемы с ассоциациями сна. Я рекомендую уменьшить объем бутылочек на унцию или увеличить интервалы между кормлениями на час каждую ночь, что должно решить эту проблему. Перейти «в холодную индейку» сложно, потому что ваш ребенок на самом деле голоден, и вам нужно отучить его от этого. Вот моя статья о том, как прекратить ночные кормления.

Медицинские расстройства. Многие распространенные медицинские проблемы игнорируются как причина нарушения сна. Если ваш ребенок часто кашляет ночью, возможно, у него астма, которую необходимо лечить. Кислотный рефлюкс может быть связан с болью в животе и рвотой по ночам. Обструктивное апноэ во сне — очень распространенная проблема, связанная с храпом, который может нарушить сон. Я определенно рекомендую обратиться к педиатру по поводу любой из этих проблем. Факторы окружающей среды. Они, как правило, очевидны. В комнате есть телевизор? Если да, пожалуйста, уберите его оттуда! Есть ли громкий шум от соседей или дороги снаружи? Делит ли ребенок комнату с братом, сестрой или родителем, который сильно шумит? Генератор белого шума или вентилятор могут быть полезны в этих обстоятельствах. Если в комнате жарко или холодно (> 75 градусов или менее 60 F), это также может быть фактором. В хорошей спальне должно быть тихо, прохладно и уютно. И, пожалуйста, держите подальше от спальни телевизоры и другую электронику.

«Синдром слишком долгого пребывания в постели»: этот термин придумал Бретт Кун. Это может произойти у детей старшего возраста, чьи родители сохранили тот же график, что и раньше, поскольку им нужно все меньше и меньше сна. Представьте себе ребенка, который спал с 18:00 до 6:00 в возрасте 1 года. В возрасте 3 лет это, вероятно, слишком долгая возможность для сна, особенно если ребенок все еще дремлет. Потребность во сне этого ребенка могла уменьшиться с 14 до 11 часов в сутки.

Таким образом, если вы сохраните тот же период ночного сна, ваш ребенок может бодрствовать в течение часа или двух ночью. Обычно в этом сценарии ваш ребенок счастлив, когда просыпается ночью и хорошо отдохнул утром. Это может быть подходящее время, чтобы избавиться от дневного сна или подумать о более позднем сне. Для получения дополнительной информации, вот мой пост о том, сколько сна нужно детям.

Проверьте это http://seattlemamadoc.seattlechildrens.org/toddler-sleep-4-reasons-toddlers-wake-up-at-night/