Я делаю Випасану с одного года, и я чувствую, что это полезно для меня, но, несмотря на это, меня окружало много страха, страх перед лицом, страх перед прошлым, меня окружал много страха, страх перед старшими. Как я могу справиться с этим страхи с медитацией випасаны. Пожалуйста, направь меня.
Насколько я понимаю, то, что мы чувствуем, fearявляется реакцией, когда selfесть опасность потерять что-то или себя. Например, страх потерять репутацию в социальных ситуациях, страх смерти.
Это то, что мы называем Iили selfесть из-за неправильной идентификации. Мы ошибочно отождествляем себя с нашим телом, нашим умом, нашей машиной, нашим домом, нашей работой. Если вы действительно подумаете об этом, вы увидите, что эти вещи не являются «я». Вы не работа, не баланс в банке и не тело. Пожалуйста, поймите это ясно, потому что это то, что пытается сказать вам медитация Випассана.
Если вы наблюдаете за своими мыслями, которые приходят и уходят, возникают и исчезают, ваше тело остается таким же. Он существует в течение короткого периода времени, после чего исчезает. Ваша машина состарится и перестанет работать. Ваша работа может измениться, или она может уйти завтра. Конечно, вы должны лелеять его, пока он есть, но вы не должны запутываться в нем или отождествляться с ним. Сегодня он есть, а завтра его может не быть. Все "смертно". Вы не бессмертны, ничто не бессмертно.
Страх появляется, потому что вы боитесь чего-то, что, как вы думаете, вы потеряете. Если вы осознаете, что это тело, или мысли, или работа, или машина временны и могут исчезнуть в любой момент, вы обнаружите, что ваш страх уменьшился. Потому что терять действительно нечего.
Страх иногда неизбежен. Страшные ситуации всегда будут вызывать страх. Если вы окажетесь в комнате с опасным животным, вы, скорее всего, испугаетесь. Если вы боитесь за будущее, у вас могут быть или не быть достаточные причины для страха. Поскольку такой страх является частью дуккхи , это часть жизни. Это даже необходимо для жизни.
[Дост. Сарипутта:] «Что, друзья, представляет собой благородная истина о стрессе? Рождение вызывает стресс, старение вызывает стресс, смерть вызывает стресс; печаль, жалобы, боль, страдание и отчаяние вызывают стресс; общение с нелюбимым вызывает стресс; разлука с любовь вызывает стресс, неполучение желаемого вызывает стресс Короче говоря, пять совокупностей цепляния вызывают стресс.
«И что такое рождение? Любое рождение, принятие рождения, нисхождение, становление, появление, появление совокупностей и приобретение [чувственных] сфер различных существ в той или иной группе существ, что называется рождение.
«А что такое старение? Каково бы ни было старение, дряхлость, надломленность, поседение, морщины, упадок жизненной силы, ослабление способностей различных существ в той или иной группе существ, что называется старением.
«И что такое смерть? Что бы ни происходило, умирание, исчезновение, распад, исчезновение, умирание, смерть, завершение времени, распад агрегатов, отбрасывание тела, прерывание жизненной способности различных существ в том или ином группа существ, называемая смертью.
«А что такое печаль? Всякая печаль, печаль, печаль, внутренняя печаль, внутренняя печаль того, кто страдает от несчастья, тронут болезненным, что называется печалью.
«А что такое оплакивание? Всякий плач, скорбь, стенание, рыдание, стенание, причитание того, кто страдает от несчастья, прикасается к болезненному, то и называется плачем.
«А что такое боль? Что бы ни переживалось как телесная боль, телесный дискомфорт, боль или неудобство, вызванное телесным контактом, это называется болью.
«А что такое дистресс? Что бы ни переживалось как ментальная боль, ментальный дискомфорт, боль или дискомфорт, порожденный ментальным контактом, это называется дистрессом.
«А что такое отчаяние? Всякое отчаяние, уныние, безысходность того, кто страдает от несчастья, тронут болезненным, то и называется отчаянием.
«И что такое стресс от общения с нелюбимым? Это случай, когда нежелательные, неприятные, непривлекательные виды, звуки, ароматы, вкусы или тактильные ощущения возникают у человека; или у него есть связь, контакт, отношения, взаимодействие с теми, кто желают зла, желают вреда, желают дискомфорта, желают небезопасности от ига... Это называется напряжением общения с нелюбимым.
«А что такое стресс разлуки с любимым? Бывает ли так, что желанные, приятные, привлекательные образы, звуки, ароматы, вкусы или тактильные ощущения не возникают у человека; или у него нет связи, нет контакта, нет отношений. , никакого общения с теми, кто желает человеку добра, кто желает ему пользы, кто желает утешения, кто желает избавления от ига, ни с матерью, отцом, братом, сестрой, друзьями, товарищами или родственниками. называют стрессом разлуки с любимым.
«И какой стресс от того, что мы не получаем желаемого? У существ, подверженных рождению, возникает желание: «О, да не будем мы подвержены рождению, и пусть рождение не придет к нам». Но этого нельзя достичь желанием. Это стресс от невозможности получить желаемое. У существ, подверженных старению... болезни... смерти... печали, причитания, боли, страданий и отчаяния желание возникает: «О, да не будем мы подвержены старению… болезни… смерти… печали, плачу, боли, тоске и отчаянию, и пусть старение… болезнь… смерть… печаль, стенания, боль, страдание и отчаяние не приходят к нам». Но этого нельзя достичь желанием, это стресс от неполучения желаемого .
Чтобы уменьшить страх, у вас есть два жизнеспособных варианта:
- решить проблему, которая заставляет вас бояться. Реальные проблемы требуют реальных решений.
- осознать аспект дуккха существования и, как следствие, развить непривязанность.