Что вызывает дисбаланс, когда спина смотрит в сторону после подачи?

Я анализирую здесь подачу, когда игрок получает угловой момент не в сторону поля, а в сторону.

введите описание изображения здесь

введите описание изображения здесь

где вы видите спину, указывающую в сторону, плохо. Для сравнения , Федерер 1:12 получает импульс к полю.

введите описание изображения здесь

введите описание изображения здесь

когда вы видите спину, указывающую на заднюю часть поля после подачи, хорошо.

Направление назад после подачи из-за плохого центра масс? Как это исправить? И что вызывает это с красным игроком?

Ответы (2)

Это доведение до конца, единственный способ исправить это - практиковать движения и форму при подаче.

Это завершение, точечный +1. Я подозреваю, что причиной раскачивания является слишком тесная ротаторная/плечевая манжета : мощная вращательная сила раскручивает туловище в сторону в точке, где гибкая плечевая манжета должна освободить место для движения... Думаю, мне лучше улучшить вращательную манжету гибкость перед дальнейшими изменениями...
Небольшой совет: для того, чтобы вы могли улучшить свои движения плечами, попробуйте практиковать подачу, находясь параллельно базовой линии, я делал это в молодые годы, это может помочь вам контролировать и увеличить силу подачи, а также улучшить движение при подаче.
Вы имеете ввиду параллельность ног к базовой линии и направление тела после подачи перпендикулярно к базовой линии? Мой анализ верхней части тела здесь, который, как я подозреваю, вызывает скованность и, следовательно, дополнительный ненужный размах. Я должен улучшить гибкость... пытаюсь найти решения для гибкости вращательной манжеты плеча...
в связи с этим, когда я начинал играть в теннис в молодые годы, мне было трудно подавать тяжело, и, по словам моих тренеров, у меня были ненужные движения, и мне нужно было движение хлыстом, чтобы я мог эффективно подавать, поэтому они знакомят меня с этим тренировки, а также тренировки приседаний для эффекта пружины.
Отличное замечание о приседаниях! И приседания должны выполняться с такой взрывной силой, чтобы использовать запасы энергии гликогена (не долгий переход). Я строю тренировку вращательной манжеты для себя - и теперь мне также нужно больше тренировать взрывные приседания - это так точно! Взрывной прыжок/поворот требует приседания/взрывной работы всех мышц (а не только верхней части тела). Я думаю, мне лучше начать тренировку ягодиц - возможно, качание также происходит из-за дисбаланса из-за мышц --> далее больше тренировок ягодиц/приседаний/плечевого пояса . Тренировочная вращательная манжета .
Также у меня S-образная спина, сгорбленная на видео, что приводит к плохой форме. Его можно улучшить, сохраняя положение лучше (средняя часть тела выдвинута вперед, чтобы грудь была менее горбатой, а спина была более прямой).
Я собрал точки, которые до сих пор появляются здесь , есть много мелких точек, на которых мне нужно сконцентрироваться во время обучения — удивительный мозговой штурм. Большое спасибо за ваш вклад, я снова начинаю чувствовать мотивацию к своим тренировкам :D
Рад, что смог помочь, спасибо за обсуждение, я многому научился. Продолжай играть!
Я создал видео, показывающее, как я понимаю взрывные приседания для улучшения теннисной подачи :)

Я пытаюсь обобщить моменты, возникающие в другом ответе и его комментариях. Видео показывает возможные слабые места в технике

  • ноги параллельны базовой линии, а направление движения перпендикулярно базовой линии

который можно улучшить с помощью

  1. жесткая плечевая манжета, которая требует тренировки плечевой манжеты, как здесь

  2. сгорбленная S-образная спина требует тренировки ягодиц, как здесь

  3. взрывная подача требует взрывных приседаний, как здесь, где вы задействуете как можно больше мышц ног: используйте гипотрофию/силовую тренировку, используя запасы энергии гликогена для первой порции, в то время как вторую порцию можно выполнять с другой техникой с меньшей силой

введите описание изображения здесь

Что вызывает дисбаланс, когда спина смотрит в сторону после подачи?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v