Раньше я играл в настольный теннис и бадминтон, прежде чем захотел научиться теннису. ТТ и бадминтон не требуют фиксации запястья при всех ударах. Однако в теннисе запястье должно быть идеально заблокировано, особенно. на переднем плане.
Но когда я только начинал учиться, я этого не знал, и каким-то образом научился выполнять большинство ударов в теннисе легким движением кисти, что на самом деле не рекомендуется. Как мне отучиться от этого, чтобы научиться правильно бить справа?
Это неправда , что запястье должно быть заблокировано во время ударов с земли. Активное использование запястья, вероятно, является величайшим техническим достижением в игре за последние 30 лет. Вы можете сами убедиться в этом, изучив технику всех великих игроков за последние 20 лет. Вот необычайно поучительное и красивое суперзамедленное видео удара справа Федерера , который, возможно, является лучшим ударом всех времен.
Это правда, что взмахи запястьем опасны без хорошей техники, и последнее должно предшествовать первому, но я должен подчеркнуть большое значение использования запястья.
В зависимости от вашего бюджета, вы можете либо брать уроки, либо изучать видео техники профессионалов и пытаться применять полученные знания на корте. Если вы новичок, самое главное – это приобрести хорошую форму. Старайтесь всегда наносить удары со слегка согнутыми коленями и устойчивой верхней частью тела, слегка наклонившись вперед.
Чтобы отучиться от «плохих» взмахов запястьями, нужно не ставить под угрозу технику. Обычно новички пытаются компенсировать плохую стойку, нажимая на ракетку запястьем. Избегайте этого и используйте запястье только для естественного усиления ударов.
Как было сказано ранее, зажатость запястья не является обычным явлением в профессиональном теннисе. Новички используют его, потому что с ним легче поймать мяч!
Видите ли, время мяча, которое следует учитывать, находится в точке контакта со струнной кроватью. Новички инстинктивно не знают, где находится наилучшая точка струнной кровати в данный момент времени, но они знают, где находится их запястье! поэтому, если они «запирают» запястье, мозгу легче проецировать/вычислять точку!
С другой стороны, профессионалы получают большую выгоду от «щелчка» запястья как для силы/глубины, так и для вращения!
В теннисе вы должны использовать свое тело для создания силы и вращения. Если вы используете запястье в качестве основной движущей силы для замаха, вы можете быть более склонны к травмам запястья. Я знаю свою долю людей с травмами запястья из-за плохой формы. Вы должны избегать использования запястья, насколько это возможно. Попробуйте вращать туловищем и бедром, чтобы получить больше силы. Поместите всю верхнюю часть тела в кадр. У ваших ног тоже есть цель. Согните ноги в коленях. Вам нужно использовать всю кинетическую цепь, а не только руки. Я рекомендую брать частные уроки с хорошим профессионалом, если вы можете себе это позволить. На YouTube также есть множество видеороликов, в которых показано, как бить с хорошей техникой. Существует много дискуссий об использовании запястья в теннисе. Я не профессионал, и я стар, поэтому я предпочитаю играть на безопасной стороне.
Подробнее здесь:
Хаусдорф
Патрик Салапски
Стрелка
МКГ