Как правильно подбросить мяч на подаче в теннисе?

Я наблюдал за игроками разного мастерства и заметил, что одна повторяющаяся ошибка в том, что мяч тяжело подбросить прямо вверх, у меня такая же ошибка. При подаче с мячом, летящим прямо вверх, подача становится гораздо более стабильной (не попадает в сетку и не перепрыгивает через нее). Я упростил подачу до подачи, как в Pesäpallo (т.е. вы опускаетесь ногами, в то время как ваши руки находятся на постоянной высоте, а не для того, чтобы выпустить мяч по круговой траектории, а только пытаясь получить вертикальную скорость). Теперь мой диван сказал, что это не похоже на теннис, хотя удары стали гораздо более последовательными. Так:

Как подбросить мяч прямо вверх при подаче в теннисе?

Ответы (1)

Как вы, наверное, знаете, одна из самых важных вещей в вашей подаче в теннисе — это последовательный бросок. Такой, при котором мяч каждый раз движется по одной и той же высоте и по одной и той же траектории. Вы даже можете просто попрактиковаться в подбрасывании, фактически не ударяя по мячу (вы могли это сделать). Цель должна состоять в том, чтобы мяч приземлился между футом или двумя внутри базовой линии, если вы позволите ему упасть.

Еще одна вещь, которую нужно сделать, чтобы иметь последовательный бросок, - это обратить внимание на положение вашей руки относительно вашего плеча, когда вы отпускаете мяч. Вы хотите отпустить и подбросить мяч в воздух, когда ваша рука находится на уровне плеча.

Если вы отпустите мяч до того, как ваша рука окажется на уровне плеча, ваш бросок, скорее всего, будет недостаточно высоким и зайдет слишком далеко на корт. Если вы отпустите мяч слишком поздно (когда ваша рука находится выше плеча), мяч, скорее всего, улетит слишком далеко за вашу голову, что приведет к тому, что вы будете подавать слишком долго.

Если вы обратите внимание на эти вещи и отработаете свой бросок сам по себе, он должен улучшиться. Имейте в виду, что хорошая подача может потребовать много (тысячи) подач. Всякий раз, когда я пытаюсь работать над своим, я беру с собой на корт корзину с мячами, чтобы я мог многократно практиковать это движение и сосредоточиться на подаче, не беспокоясь о том, что мне придется слишком часто подбирать мячи.

Согласитесь и любите советы Джоковича о подаче, я всегда стараюсь держать мяч как можно выше, чтобы у меня было больше времени во время подачи. Одна вещь, которую я не могу заметить в вашем ответе, - это твердая стойка (ноги полностью расставлены друг от друга) : твердая стойка, в которой вы не шатаетесь.
Является ли траектория полета параболой (моя первая рискованная подача) или прямой (моя вторая менее рискованная подача) при идеальной подаче? Я могу подавать более надежно с высокой прямой подачей, но подача по параболе (мяч идет немного впереди вас, первая подача) для меня гораздо более ошибочна. Чем отличается первая порция от второй?
Если вы только начинаете (играете всего год или два), я бы порекомендовал просто оставить один и тот же бросок для обеих подач. Если вы разработаете ударную подачу для второй подачи, то в конечном итоге вы подбросите мяч немного дальше назад над головой, но я бы не стал беспокоиться об этом, пока у вас не будет надежной техники для обычной подачи.
Что касается вашего броска - траектория полета, подобная параболе, не рекомендуется - я бы сказал, что вы хотите научиться делать бросок прямо вверх, прежде чем что-либо еще. Если мяч, идущий немного впереди вас, ошибочен, попробуйте скорректировать время и то, как далеко перед вами заканчивается ваш бросок. Если при подбрасывании мяч приземляется более чем на фут (12 дюймов) внутри корта, проблема может заключаться в том, что вы подбрасываете его слишком далеко.
Как правильно подбросить мяч на подаче в теннисе?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v