Держась за перекладину (очевидно, горизонтальную тягу) толще

На пляже, куда я иду, есть проблема. Заплатите 2,5 евро за возможность попробовать удержаться в перекладине дольше 2 минут. Бар не зафиксирован, то есть он может вращаться. На фиксированной перекладине я могу продержаться минуту, она не слишком толстая. Насколько этот нефиксированный компонент влияет на ваш результат? Если бы я держал штангу пронированным хватом с большими пальцами над перекладиной, я бы подумал, что это то же самое. Мысли по этому поводу? Есть ли сейчас кто-нибудь рекордсмен по длительности удержания перекладины?

Повернуть как? Можете ли вы схватиться рукой за любую сторону (как если бы вы прыгали с шестом)?
Нет, разрешено только традиционное удержание, как при обычном подтягивании.
Или подтягивание, вот этот хват например
Под вращением я подразумеваю, как если бы вы попытались повернуть фиксированный стержень в движении мотоцикла, удерживая стержень, это было бы легко сделать с этим незафиксированным стержнем.
Есть ли какая-то высокая награда за то, что вы продержитесь на перекладине более 2 минут?
Тот факт, что он вращается, не будет иметь большого значения. При пронированном хвате вы должны нормально сохранять равновесие, а если нет, то вам придется повернуться на несколько градусов, чтобы сохранить равновесие.

Ответы (1)

Хват сверху будет больше фокусироваться на предплечьях, чем хват снизу. Большинству людей лучше подойдет хват сверху. Ссылка: http://www.umich.edu/~mvs330/f00/domination/main.html

Оптимальное положение рук на перекладине полностью зависит от того, как сложено ваше тело. Кто-то с сильными руками может легко выполнить вертикальный вис (узким хватом), а кто-то с сильной спиной преуспеет в хвате широким хватом.

Оптимальным будет хват сверху и снизу (то же, что и в становой тяге) на чуть шире плеч.

Держась за перекладину (очевидно, горизонтальную тягу) толще
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v