Я тренировал сокрушительный хват, поддерживающий хват и щипковый хват на протяжении многих лет. У меня довольно впечатляющие цифры, и я могу сразить многих тренированных тяжелоатлетов силой хвата. Я нахожу, что есть некоторые проблемы, так как у меня не слишком большие руки. Несмотря на то, что мои руки сильны, мне все еще тяжело держать руки менее тренированного, скажем, парня, у которого гораздо большие руки.
Даже если у этого парня в целом слабее хватательные мышцы/сжатие, мне кажется труднее использовать всю мою силу хвата против больших рук, что, в свою очередь, делает мою хватку менее впечатляющей, если я делаю мощное рукопожатие с большим количеством парней, у которых гораздо большие руки. . Я могу сразить их всех по хвату, но тот простой факт, что их руки больше, затрудняет иллюстрацию хвата, потому что это все равно, что пытаться ухватиться за толстый гриф, чтобы тянуть тот же вес, что и со грифом обычного размера, например. .
Это сбивает с толку, и мне было интересно, есть ли какой-нибудь способ обойти это, помимо тренировки хвата, чтобы еще больше компенсировать разницу в размерах. Я знаю, что на это влияет только размер, так как кому-то с более слабыми большими, гораздо большими руками будет очень сложно сжимать и демонстрировать силу, но кому-то с очень сильными, но маленькими руками будет гораздо хуже. Надо мной шутили, потому что я не мог опустить руку этого очень высокого парня, потому что я могу схватить гантель весом 250 с лишним фунтов, а он не мог сделать половину этого веса, и при этом он даже серьезно не тренировался. Я сильнее, но это не всегда очевидно. Советы?
Пример: стрелка 7 дюймов против стрелок 8+ дюймов, некоторые из которых толще. Интересно, что у меня действительно мощные руки, но совсем не толстые. Я могу закрыть 250-фунтовый захват, но руки шириной 4 дюйма.
Есть два основных момента - что эффективно, а что значит мало - с точки зрения рук.
Во-первых, для армрестлинга большие руки - это преимущество. В других местах - не так уверен. Позвольте мне сформулировать это иначе. Низкорослые люди лучше справляются с жимом лежа — так что, если рассматривать только это одно упражнение — быть маленьким хорошо. Вопрос в том, верно ли это и в других областях.
Для маленьких рук. Я видел ваши примеры. Я посетил несколько форумов армрестлинга с тем же вопросом. Гугл с этим вполне справляется. То, что я увидел, это то, что в отношении размера руки конкретного человека представлены разные взгляды. Это нормально, что человек с маленькими руками, говорящий о любимом чемпионе, хочет видеть с ним что-то общее. Но я думаю, что это что-то другое. Прочитав «нормальные руки, как у армрестлера», я еще больше поверил, что это преимущество.
Я не армрестлер. Просто у меня маленькие руки, и я вижу часть ваших проблем. Типичной стратегией для человека с большими руками является использование руки кита для раздавливания. Что вы можете сделать, так это использовать только пальцы. Я слышал, что знаменитые скрипачи способны раздавить фарфоровые чашки двумя пальцами. Попробуйте сделать это с яйцом. Использование его против костей противника может быть весьма эффективным. Для них, а также для гитаристов важно то, что обычно левая рука обучена сжимать. Что не считается правильным при рукопожатии. Армрестлеры используют обе руки, но я не уверен, что это работает для них. Могу поспорить, что вращательная манжета и бицепс здесь важнее.
Для меня большая проблема в том, что толстый стержень трудно поймать и удержать. В конце концов, мне приходится держать вещи только пальцами. Однако я предпочитаю смотреть на такие вещи как на преимущество, думая, что я могу сделать, а другие нет. Тренажерный зал – это только часть нашей жизни. Кого на самом деле волнует, смогу ли я присесть 200 кг / 440 фунтов, когда я не могу успеть на автобус?
Надеюсь, в этот раз я объяснил свою точку зрения, и это не будет воспринято как оскорбление. И, как всегда, я надеюсь, что это поможет.
Большие руки, естественно, производят более сильные предплечья. Поскольку многие мышцы предплечий связаны с кистями и пальцами, большие руки неизбежно будут поддаваться большим предплечьям, а большая мышца почти всегда будет сильнее.
Генетика — это просто удача, но, к счастью, не только она определяет наше телосложение/уровень силы. Тренируясь и усердно работая, чтобы соответствовать этому обучению, вы часто можете превзойти кого-то, кто одарен, но не предан делу.
Алек
Михал Заборовский
МДБ
Михал Заборовский