Эргономика велосипедной посадки

Количество комментариев к вашему вопросу становится довольно большим, поэтому я решил превратить свои комментарии в ответ (своего рода).

Вы спрашиваете, может ли поза сиденья вызывать боли в спине, и хотя у меня нет специальных знаний в этой области, я должен сказать с чисто эмпирической точки зрения, что ответ должен быть «нет». Многие люди проезжают много миль в течение многих дней, не испытывая длительной боли.

Но это не одеяло "нет", есть оговорки. Например, если у вас плохо подогнанный велосипед, это может быстро вызвать боль.

Кроме того, не забывайте, что под большими зонтами «шоссейных» или «горных велосипедов» скрывается множество различных геометрических форм рамы, обеспечивающих различные уровни комфорта.

Например, с шоссейными велосипедами на одном полюсе находятся велосипеды, предназначенные для езды профессиональными гонщиками, чья геометрия жертвует комфортом ради эффективности / производительности.

На другом полюсе находятся, например, туристические велосипеды, которые спроектированы с более расслабленной геометрией, чтобы на них было удобно ездить весь день, несколько дней и перевозить груз. Между ними есть миллион велосипедов, и история повторяется для горных велосипедов.

Пример: два разных шоссейных велосипеда (одного производителя). На первой (слева/вверху?) фотографии показан байк из их «дорожной» [т.е. гоночной] линейки, а на другой — из их «туристической» линейки. Вы можете увидеть различные формы рамок. (Два велосипеда выглядят примерно одинакового масштаба, конечно, они оба имеют покрышки 700.) Но если вы посмотрите как на вертикальное, так и на горизонтальное расстояние между седлом и рулем, вы, надеюсь, сможете представить, что водитель левого велосипеда спина будет более горизонтальной (эффективно, но неудобно), водитель правильного велосипеда будет иметь спину, возможно, под углом 45 ° (плюс-минус), гораздо более удобное положение.

(это скорее дополнительный ответ на ответ Пита)

Ответ несколько отличается, если у вас уже есть боль в спине, и если у вас ее нет. Проще говоря, если у вас уже есть боль, гораздо легче ее усугубить, но если вы этого не сделаете, вертикальный велосипед вряд ли ее вызовет.

Главным фактором, скорее всего, будет то, насколько далеко вы наклоняетесь вперед, пока едете на велосипеде, а гоночный велосипед толкает вас вперед еще дальше. Одна из причин популярности дешевых горных велосипедов заключается в том, что более вертикальная посадка более удобна. Но основная область, в которой эти велосипеды вызывают боль, — это верхняя часть спины и плечи из-за лишнего веса, лежащего на этой области. Но я не медик, это просто мнение.

Однако вы упустили несколько вариантов из списка.

Голландские велосипеды обычно даже более вертикальны и удобны, чем горные велосипеды. Они не быстрые, но удобные, предназначены для езды в повседневной одежде и имеют место для багажа.

Лежачие кресла Людям с болями в спине иногда этого недостаточно. Есть совершенно другой тип велосипедов, называемых лежачими, потому что они используют подход «не лучше ли вам иметь кресло» к велосипедным сиденьям.

Обратите внимание, что в обоих случаях есть большая площадь основания сиденья, на котором вы сидите, плюс солидная спинка. Вы также наклоняетесь назад, а не вперед. Существует огромное разнообразие форм и стилей лежачих велосипедов, но они дороже, чем большинство вертикальных велосипедов.

Я видел много людей, катающихся на велосипедах разных стилей, и я слышал, как минимум один человек сказал, что несколько разных лежачих велосипедов, которые они попробовали, усугубили боль в спине. Но я слышал от большего количества людей, у которых боли в спине значительно уменьшились, или они просто больше не могли кататься на вертикальной опоре из-за травмы спины. Поэтому, если у вас действительно есть боль, и вы обнаружите, что вертикальный велосипед не помогает, возможно, стоит попробовать лежачий.