Год в докторантуре, чувствуя себя потерянным и неадекватным, помогите!

Мне 22 года, и я уже год работаю над докторской диссертацией по истории. Я сразу же начал свою докторскую степень после окончания магистратуры, работая с тем же научным руководителем. С годами я стал все больше и больше беспокоиться, когда дело доходило до написания эссе и проведения исследований. Я ненавидел работу над своей магистерской диссертацией, но тем не менее я ухватился за возможность начать работу над докторской диссертацией, потому что я убедил себя, что это то, в чем я буду хорош, я хотел преодолеть свое беспокойство и бросить себе умственный вызов, а стипендия очень высока. приличный. Сейчас я работаю над докторской диссертацией один год, и я постоянно в тревоге и депрессии. Я чувствую, что ничего не добился, у меня огромные проблемы с концентрацией внимания. В моей голове сейчас такая путаница, что я едва могу понять свои исследовательские вопросы и ключевой тезис. Всякий раз, когда я читаю статьи по моей теме, Я чувствую, что едва могу управлять информацией. Я чувствую себя глупо и совершенно неадекватно. Общаться с моим руководителем ужасно, так как я замолкаю от беспокойства посреди разговора.

Я чувствую себя в ловушке своей докторской диссертации. Я чувствую себя ужасно, но я также чувствую, что не могу бросить, потому что я разочарую так много людей и буду жалеть об этом всю оставшуюся жизнь.

Есть ли какие-нибудь советы, как справиться с этими проблемами и вернуться на правильный путь? Какой-нибудь конкретный совет о том, как начать очерчивать исследовательский проект? Я уже в безнадежной ситуации или я еще могу «спасти» свою кандидатскую диссертацию?

Редактировать: Мой университет не предлагает консультации для аспирантов, но в прошлом году я посещал психиатра. Я не знаю, поправляюсь я или нет.

«Я отключаюсь от беспокойства во время разговора» звучит как хороший повод начать обсуждение со специалистом в области психического здоровья. Если ваш университет предлагает помощь в области психического здоровья, начните с этого. Вы также можете прочитать Как мне справиться с разочарованием, будучи аспирантом? . Здесь этот вопрос получил наибольшее количество голосов, а это значит, что вы не одиноки.
Попробуйте нового терапевта! Попросите порекомендовать кого-то, кто мог бы также порекомендовать некоторые успокаивающие лекарства. Если вы не уверены, помогают ли сеансы, значит, они вам не подходят. Также нормально попробовать несколько терапевтов.
Как можно закончить магистратуру и стать доктором наук в возрасте 22 лет? Вы пропустили несколько лет в старшей школе? В таком юном возрасте вы можете легко сменить профессию или даже взять годичный перерыв, чтобы обдумать свой жизненный выбор и улучшить свое психическое здоровье.
Может быть, сделать перерыв в академических кругах на год, оценить и решить свой жизненный выбор.

Ответы (2)

Это причина, по которой вы дали докторскую степень:

 Я ненавидел работу над своей магистерской диссертацией, но тем не менее воспользовался возможностью начать работу над докторской диссертацией, потому что я убедил себя, что это то, в чем я буду хорош, я хотел преодолеть свое беспокойство и бросить себе умственный вызов, а стипендия очень высока. приличный.

Вы не говорите, что беспокоились о написании диссертации, вы говорите, что ненавидели ее, что, на мой взгляд, звучит так, будто вы просто не любите заниматься академическими исследованиями. Но в этом весь смысл кандидата наук. Более того, единственная профессия, к которой действительно готовит вас кандидат исторических наук, — это исследования и преподавание, а вы ничего не говорите о своих чувствах по поводу преподавания.

Так что, похоже, вы поступили из-за посторонних ожиданий как от себя, так и от других. Получение докторской степени — это не знак отличия, это очень специфическая подготовка для очень специфической цели. Есть много других способов показать, что вы умны. И «потерять» один год — это не проблема, особенно по сравнению с тем, чтобы потратить еще больше времени на то, чтобы идти по пути, который может оказаться для вас неправильным.

@JohnColeman ОП сказал, что они посещают терапевта, но не упомянули о диагнозе депрессии. Я думаю, вы правы в том, что мне следует отступить «явно не по правильному пути», но самооценка того, что кто-то ненавидит делать что-то, является довольно хорошим показателем того, что им это не нравится.
Привет! Мне на самом деле очень нравятся преподавательские обязанности, которые у меня есть. Я нахожу преподавание стрессовым, но в то же время увлекательным. Что, кстати, именно так я чувствовал, когда только начинал свою докторскую диссертацию. Напуган, но как-то взволнован. Я действительно любил писать в детстве и в подростковом возрасте. Я также помню, как любил заниматься исследованиями на первом курсе, но со временем я начал чувствовать себя действительно неуверенно в своих навыках исследования и письма. Я действительно чувствую, что тревога ударила меня по лицу, хотя, вероятно, это то, что накапливалось в течение довольно долгого времени.
Привет @kaliope, случайный незнакомец в Интернете, такой как я, не может знать всю вашу ситуацию, но я могу сказать, что аспирантура - худшее место, где можно разобраться (или решить проблемы с психическим или физическим здоровьем, если на то пошло). ). На самом деле ничто не мешает вам вернуться к той или иной программе PhD через некоторое время, даже если сейчас это может показаться не так. Люди делают это все время. Удачи.

Похоже, пришло время для отпуска. Письмо от врача или поставщика психиатрических услуг может помочь в организации этого.

Снизьте ставки для себя, отложив любые долгосрочные решения. Вы можете выйти из текущего семестра и взять перерыв (мы пока не знаем, на какой срок), не сжигая мосты .

Я не собираюсь навязывать лекарства; но я дойду до того, что скажу, что вы, возможно, захотите спросить своего поставщика медицинских услуг о возможных лекарствах для поддержки психотерапии, а затем обсудить с ним или с ней варианты, плюсы и минусы и т. д.

Год в докторантуре, чувствуя себя потерянным и неадекватным, помогите!
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v