Я только что узнал о местной поездке века, которая находится всего в 2 неделях. Я бы хотел присоединиться, но не уверен, что готов. Последние пять лет я езжу на велосипеде. В последний год моих поездок на работу было 18 миль в день, которые я делаю не менее 4 дней в неделю. За последние 2 месяца я совершил несколько поездок на выходных по 40-50 миль, но я не преодолел 50 миль. Обычно я делаю один 10-минутный перерыв на отметке около 75% во время этих более длинных поездок. После этих длительных поездок я устал и проголодался, но чувствую, что после еды я могу продолжать двигаться в неторопливом темпе. Готов ли я прыгнуть на 100 миль? У меня нет дней между сегодняшним днем и событием, когда я смогу проехать более 30 миль.
Местность для века плоская, как и моя обычная езда на велосипеде.
Дело не в расстоянии, а в времени на велосипеде.
Предполагая, что это не одиночная поездка, вы будете ехать с другими людьми либо в правильной круговой поездке, либо просто по той же дороге / в том же направлении, что и они. Это само по себе увеличит вашу общую скорость на целых 20%.
Если вы можете сидеть на велосипеде в течение 6 часов в день , вы можете совершить эту поездку.
Вам нужно будет есть регулярно. Для меня это «что-то» каждый час, гель, шоколад, батончик или что-то в этом роде. Или бананы, некоторым они нравятся.
Вода тоже большая - одна бутылка с простой водой и одна с добавлением электролитной смеси. Вы сможете пополнить бутылку воды на заправочных станциях, на 161 км я ожидаю 3-5 тахеометров по маршруту. Проверьте карту, но запланируйте отсутствие одного - это случилось со мной.
Заправочные станции - это точка отдыха - вы можете слезть с седла, занимаясь бутылками, выпить и поесть, и снова поехать. Лично мне достаточно 5 минут, но в очень долгой поездке мне нравится 15 минут при где-то более 50%.
НЕТ , ты не готов.
Обычно я очень поощряю людей к испытаниям, например, к тренировкам, в которых нужно проехать 175 миль (281 км) в день.
Но ваша ситуация больше похожа на 1/3 века или метрический век?
Часто, если вам нужно спросить, ответ нет .
Вы можете думать об этом так: для данного уровня физической подготовки каждый раз, когда вы едете на 50% дальше, чем ваша нормальная дистанция, это примерно в два раза тяжелее. Поездка века в три-четыре раза тяжелее, чем ваша текущая поездка.
Две недели не дают времени на тренировки. Если бы вы тренировались для этого, у вас была бы последняя тренировочная поездка, поездка для восстановления , а затем сужение перед соревнованием.
Еще одна ключевая вещь, которую вы не освоили, — это режим питания и питья во время поездки. Вы должны иметь это действительно под контролем. Проехать 50 миль можно с бутылкой воды и бананом. 100 миль — это не две бутылки воды и два банана.
Но некоторые героические типы могли это сделать. Это было бы больно. Может быть, им придется вызвать скорую помощь, или кому-то еще придется.
Теперь давайте посмотрим на это по-другому. Вы можете проверить это. Проедьте завтра 80 миль и посмотрите, как вы себя чувствуете. Если вы чувствуете себя прекрасно в конце и на следующий день после этого, возможно, с вами все в порядке. Если это сработает, сделайте 90 миль в выходные.
Но, не думаю, что получится. Извиняюсь.
Я говорю давай. Если вы можете проехать 50 миль, вы можете проехать и столетие.
Я соглашусь с @andy56 и скажу, что эта поездка будет сильно отличаться от любой из ваших поездок на выходные. Вам нужно будет есть больше и пить тонну, ваш зад будет вас ненавидеть, и это может быть пыткой, но вы можете закончить поездку.
Мой первый век я проехал после предыдущей долгой поездки в 55 миль. Этот век был полностью поддержан, с остановками каждые 10 миль. Мой план, который сработал хорошо, состоял в том, чтобы останавливаться на каждой второй станции и достаточно долго, чтобы наполниться водой, засунуть несколько кусочков в рот и посетить объекты.
Если вы решили принять участие в поездке, сообщите нам, как все прошло.
ilikeprogramming
Джейк
Элхмунд
Джейк
Дэниел Р. Хикс