как использовать маску o2 для обучения боевым искусствам

Недавно я заметил, что число людей, использующих кислородные маски для тренировок, значительно увеличилось. Многие из них просто используют маску и проводят те же традиционные тренировки, что и раньше. Я не верю, что это способ тренироваться с маской O2.

Я обычно тренируюсь 1 час; если бы я использовал маску, я бы устал через 30 минут (вместо часа), потому что я сосредотачиваюсь на своей сердечно-сосудистой системе, а не на мышцах.

Я считаю, что есть протокол для тренировок с таким оборудованием. Также я хотел бы знать, работает ли эта маска для улучшения моего состояния.

введите описание изображения здесь

Ответы (3)

Такой продукт не даст никаких краткосрочных или долгосрочных преимуществ по сравнению с обычными тренировками. На самом деле, некоторые результаты показывают, что это может снизить производительность.

Люди считают, что такие продукты могут увеличить количество эритроцитов за счет снижения уровня кислорода, подобно тому, как тренировки на высоте могут увеличить количество эритроцитов.

Проблема в том, что тело так не работает. Количество эритроцитов увеличивается только примерно через 3 дня непрерывных тренировок в среде с недостатком кислорода. Когда вы используете эти маски для лица, вы надеваете их на час или два в день, а затем возвращаетесь к дыханию обычным воздухом. Это предотвратит увеличение количества эритроцитов в организме. Он должен быть включен постоянно в течение недели, что очень непрактично, если вообще возможно.

На этих устройствах проводились исследования. Люди, которые носили их в течение часа или двух за тренировку, 3 раза в неделю, не увидели никаких преимуществ и не увеличили количество эритроцитов по сравнению с контрольной группой, выполняющей те же тренировки.

Следующий веб-сайт неплохо разоблачает это:

http://www.powerdojo.com/mma-altitude-training-device-review/

Надеюсь, это поможет!

Я читал, что это устройство не может снизить уровень кислорода. Для снижения уровня кислорода необходима машина. Это устройство просто уменьшает количество воздуха, которым вы можете дышать. Это создаст принудительное дыхание.
@AFetter Поправьте меня, если я ошибаюсь, но уменьшение количества вдыхаемого воздуха должно уменьшить количество вдыхаемого кислорода на тот же коэффициент. Правильно? Независимо от того, как оно работает, устройство не может принести никакой пользы пользователю.
Маска 02 уменьшает количество воздуха, которым вы можете дышать каждый раз, но, как вы сказали ранее, чтобы увеличить производство эритроцитов, вам нужно уменьшить % кислорода в воздухе (например, на большой высоте). Это устройство увеличит количество вдохов в минуту.
Конечно, вы можете делать больше вдохов в минуту, чтобы компенсировать уменьшение количества воздуха в каждом вдохе. Таким образом, вы можете получать такое же количество кислорода в минуту, как и без маски. Но очень быстро вы достигнете предела количества вдохов в минуту и ​​перейдете в анаэробный режим. Если вы хотите быть в анаэробном состоянии, вы можете добиться этого несколькими способами, в том числе с помощью весов и борьбы с более крупными парнями. По крайней мере, тогда вы делаете что-то полезное. Только эта маска? Это ничего не делает для вас. Как вы думаете, что вы делаете?
Если быть техническим, количество эритроцитов не увеличивается за 3 дня, но они начинают претерпевать структурные изменения. Производство ЭПО увеличивается в течение 3 дней, но может пройти примерно 7-14 дней, прежде чем объем эритроцитов значительно изменится.

Не. Тренируйте свои навыки в классе в обычном режиме, без маски. Тренируйте свою физическую форму вне занятий, бегая, бегая на короткие дистанции или что-то еще. Тренируйте силу в тренажерном зале, постепенно поднимая более тяжелые веса, используя сложные движения.

Маска — это недоказанная причуда, которая, даже если она действительно работает, по-видимому, имеет эффект, который лучше достигается путем усердия во время калистенических кругов для метаболического кондиционирования.

Я не говорил об отработке техники с маской. Конечно, осваивать технику намного лучше свежим и расслабленным.

Идя против течения, я вижу некоторую ценность в тренировке с маской, чтобы имитировать ситуации, когда ваше дыхание может быть нарушено, но вы не можете разумно имитировать его иначе. Хотя вы могли бы сказать, что тренируетесь с каппой, чтобы научиться правильно дышать при ее использовании, вам нужен какой-то суррогат, чтобы имитировать что-то вроде окровавленного / сломанного носа.

Но это довольно узкая потребность, и, вероятно, ее можно достаточно хорошо смоделировать, засунув себе в нос ватный тампон.

как использовать маску o2 для обучения боевым искусствам
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v