Как долго длятся сны?

В экспериментах, проведенных в 1950-х годах, Уильям С. Демент , первый исследователь сна, просил испытуемых записывать содержание своих снов. Он обнаружил, что количество слов в дневниках сновидений испытуемых сильно коррелирует с временем БДГ, предполагая, что воспринимаемое время сна совпадает с реальным временем сна .

Хотя время БДГ больше не считается надежной мерой времени сна, эта парадигма использования общего количества слов (TWC) или иногда общего количества воспоминаний (TRC) из дневников сновидений (называемых отчетами о мышлении во сне) для измерения продолжительности сновидений находится в стадии разработки. обычное использование сегодня .

Дальнейшее подтверждение этого метода было обнаружено у субъектов с RBD , расстройством, которое характеризуется подергиваниями и движениями во время сна, а также другими парасомниями, такими как разговоры во сне. Здесь время в отчетах о снах совпадает с записанным временем движения мышц и разговоров во сне . В других экспериментах внешние стимулы, доставляемые во время сновидений , такие как звуки, запахи или прикосновения, включаются в содержание сновидения, опять же с временными интервалами, соответствующими отчетам.

Однако недавнее исследование Мэтью Уилсона, посвященное консолидации воспоминаний во сне, добавляет к этому важную деталь. Последовательности сновидений часто разрознены, расположены в более быстрой временной шкале, а иногда и в обратном порядке по отношению к событиям, которые они отражают. Подумайте об этом так: если вы смотрите видео в ускоренном режиме (т. е. пропуская кадры), то время в видео идет быстрее, чем в реальном времени, но вы, тем не менее, осознаете, что смотрели в течение более короткого периода времени. время. То же самое относится и к сновидениям: сны могут воспроизводиться в ускоренной перемотке вперед (также с пропуском кадров), но тем не менее спящие осознают реальное течение времени.

Например, в экспериментах с крысами, пересекающими лабиринт , образы сновидений отражали важные точки лабиринта, такие как основные перекрестки, области с уникальными запахами, препятствия и т. д., а не длинные скучные однообразные коридоры. Думайте об этом как о туристе, фотографирующем пешеходную тропу: фотографии неравномерно распределены по времени — меньше фотографий со скучных частей тропы и больше фотографий с интересных частей. То есть содержимое сна не обязательно воспроизводится с постоянной скоростью относительно реального времени — оно может быть быстрее (пропускать кадры) или медленнее (добавлять кадры) и меняться в течение каждого сна.

Примечание. Сны обычно длятся 30 минут или меньше.

Я хотел бы отметить, что есть также противоположное исследование продолжительности сна, чем описано в предыдущем ответе.

Даниэль Эрлахер из Бернского университета провел эксперимент по анализу активности мозга во время осознанного сна .

Когда он просил испытуемых выполнить какое-либо действие, в осознанном сне на это уходило на 50% больше времени, чем в реальной жизни.

Это может объяснить, почему многие люди видят сны о беге в замедленном темпе.

Фронт. Psychol., 16 января 2014 г. | DOI: 10.3389/fpsyg.2013.01013