Я видел довольно много руководств по катанию задом наперёд — как останавливаться, начинать, поворачивать, вращаться, пересекаться, пересекаться и так далее. Но ни в одном учебном пособии не показано, как кататься задом наперёд по «прямой» траектории.
Итак, мой вопрос: предположим, вам нужно проехать 1 км по прямой, вы больше не учитесь, это не упражнение на ребро или что-то в этом роде, просто катание на коньках. Вы должны быть эффективными (я не стремлюсь к фигурному катанию) — так что время — важный фактор. Безопасность также в том смысле, что при обычном катании за вами другие фигуристы (так что это не конькобежный спорт задним ходом).
Большинство парней, которых я видел, катаются в стиле мини-слалома, они двигаются зигзагами назад, не отрывая коньков ото льда. Тропа не будет похожа
| |
| |
| |
| |
скорее
/ /
\ \
/ /
\ \
/ /
\ \
слегка покачивая задницей из стороны в сторону.
Я могу кататься так же, но мне интересно, должно ли это быть моей целью лучшего (эффективного) катания задом наперёд?
Я использую хоккейные коньки, но я не играю в хоккей (и не буду), я хочу в совершенстве освоить катание на коньках для отдыха и развлечения.
В идеале вам нужно толкать ноги от воображаемой линии вниз по центру вашего тела наружу. Это в значительной степени противоположно катанию вперед.
Причина, по которой эти люди катаются в слаломном стиле назад, не поднимая коньки, заключается в том, что таким образом вы получаете силу от обеих ног одновременно, а не от одной, а затем от другой.
Если вы хотите кататься назад быстро и по прямой линии, то в идеале вы должны делать зигзаг, но держать его плотно к центру, потому что чем больше вы будете отталкиваться наружу, тем дальше вы продвинетесь в целом.
Если вы хотите научиться начинать с наружной и внутренней стороны, просто держите ноги вместе, когда делаете это.
Никто не упомянул стиль «C-cut» катания задом наперёд ( видео ), который оставляет примерно такие следы:
||
| \
| /
||
/ |
\ |
||
Я считаю, что этот стиль имеет больший потенциал для эффективного катания задом наперёд, потому что он устраняет движения из стороны в сторону. Он также использует перенос веса с ноги на ногу, давая каждой ноге время для отдыха и имитируя естественные модели передвижения человека.
Если бы вы были на фигурных коньках, вы могли бы отступить за внешние края. Или только одну ногу тянет. При правильной технике это будет генерировать наибольшую скорость.
Я бы сказал, что 3-е место - это гребля на веслах. И это вы также можете эффективно делать на хоккейных коньках.
Вы должны изменить край, чтобы эффективно генерировать энергию. Вот почему трассировка лезвия не может быть прямой линией. Правильный удар начинается с толчка свободной ногой. Второй толчок происходит, когда опорная нога меняет край. Вы можете видеть это, потому что кривизна трассировки меняется на противоположную. Это относится к поглаживанию вперед и назад.
В слаломе выполняется только второй толчок, но делается он обеими ногами.
Ноумен