Как найти названия упражнений в тренажерном зале?

Я немного потренировался и только начал вести журнал того, что я делаю в спортзале. Самое сложное было попытаться выяснить, что нужно регистрировать под «упражнением». Иногда тренер дает мне имя, говоря мне, что я должен делать, но в других случаях он просто говорит: «Теперь ты сделай это », выполняя движение, которое я должен делать.

Есть ли место, где я могу найти названия упражнений и их вариации, чтобы написать правильный журнал с правильными названиями?

С каким тренером вы работаете? Персональный тренер, спортивный тренер, инструктор по велотренажерам?
Подходит ли слово «владелец спортзала» к этому списку?
Это подходит, но на самом деле не описывает отношения между вами и ним. Он работает с вами один на один всю тренировку? Он дает вам план, и вы идете и делаете это в одиночку? Вы тренируетесь в группе? Он делает вещи вместе с вами?
Он разрабатывает мой план тренировок в соответствии с моими целями и ожиданиями, а также с моим физическим состоянием. Он скажет мне, что делать, и отправит меня делать это самостоятельно. Если я понятия не имею, как что-то делать, он покажет мне и поправит мою форму на некоторое время, пока я не покажусь, что делаю это хорошо. Если я попрошу его, он снова покажет мне и будет следить за мной. Если он обнаружит, что я использую плохую форму, он накажет меня. Он также будет выступать в качестве корректировщика, если потребуется. Итак, мы не работаем один на один, но он рядом, если он мне понадобится.
Почему нельзя спросить у него название упражнения?
@DaveNewton — по той же причине, по которой он говорит «сейчас ты сделаешь это » вместо «сгибание рук на бицепс дальше». Я думаю, он не может вспомнить имена всех из них.

Ответы (2)

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Это довольно хороший каталог упражнений, организованный по частям тела, с анимированными гифками, показывающими правильную форму.

Вы также можете найти упражнения по названию на YouTube, обычно вы найдете видео людей, выполняющих их (хотя и не обязательно в хорошей форме).

Отличный сайт! Это именно то, что я искал.

Я приносил блокнот и ручку на занятия и спрашивал у тренера либо во время отдыха, либо после занятий. Я мог бы попросить копию его плана занятий, если он у него есть и в нем нет конфиденциальной информации, такой как условия учеников.

В противном случае exrx.net является лучшим источником для поиска названий тренировок с отягощениями, после чего можно блуждать по сети, описывая движение с помощью как можно большего количества синонимов.

У него нет никакого письменного плана. Я нахожу это довольно поразительным, но он держит в голове планы каждого из своих стажеров. У меня нет ни малейшего представления о том, как он справляется, но я думаю, что 45 лет в бизнесе помогают.
Как найти названия упражнений в тренажерном зале?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v