У меня и моего мужа есть 3-летний сын. У него всегда были небольшие проблемы со сном, но в последние 3 или 4 месяца это стало кошмарным. Мне не нравится, кто я есть, когда я дохожу до того, что расстраиваюсь и плачу. Метод моего мужа состоит в том, чтобы просто немного побаловать его, а затем наорать на него, потому что он тоже так расстраивается... Мне это не нравится! Я не хочу кричать или кричать или спорить с 3-летним ребенком, который не может понять, через что мы проходим.
У нас есть установленный распорядок отхода ко сну, который начинается с ним в 7:30, включая ужин, игры после него, ванну, зубы, чтение, горшок, молитву, а затем мы оба укладываем его спать. Через 2 или 3 минуты после того, как мы выйдем из этой комнаты, он сразу же вставать и заявлять, что он хочет поиграть, или почитать, или заставить нас переспать с ним. Чем больше времени мы укладываем его спать, тем смелее он становится, говоря нам «НЕТ», когда мы говорим ему, что пора спать. Я говорю ему, что ему нужен сон, чтобы расти, что я буду прижиматься к нему после того, как он некоторое время полежит там один, даже говорю ему, что если он снова встанет, он не получит свои игрушки обратно. Он настолько сопротивляется после 4-го или 6-го раза, что устает, он знает, что устал, но начинает проявлять агрессию. Я иногда шлепаю его по попе, когда нахожусь на своем конце веревки, но он тоже так злится и бьет меня в ответ! У меня закончились идеи. Он очень умный и сообразительный мальчик, играет и очень активен в течение дня. Я просто хочу выяснить, что с ним происходит.
Как я могу помочь ему улучшить ночной сон?
Из вашего вопроса мне кажется, что может происходить несколько вещей.
Он не устал?
Если он все еще спит, возможно, они ему больше не нужны, или ему пора ложиться спать слишком рано. Возможно, ему нужно меньше сна, чем раньше.
Есть ли у него выбор?
Второе, что, похоже, может происходить, это то, что он хочет управлять шоу. Я обнаружил, что в 3 года их независимость действительно начинает проявляться, и мне нравится независимость моего сына, но ему нужно знать некоторые вещи, которые он не может решить.
Это может помочь дать ему осмысленный выбор, например, читать до или после чистки зубов, какую книгу прочитать, какую молитву произнести, какую пижаму надеть — все, кроме того, что вы считаете не подлежащим обсуждению (например, время сна).
Можно ли ему разрешить что-то делать самостоятельно после «отхода ко сну»?
В том же духе, что и осмысленный выбор, иногда помогает дать им понять, что они могут сделать что-то «особенное». Я не думаю, что это подрывает родительский авторитет, если он находится в установленных вами границах.
Если наш сын хочет, например, прочитать другую книгу, я говорю ему, что не могу, и что ему нужно быть в своей постели, но он может читать книгу самостоятельно. Он тихо листает ее и засыпает. Иногда ему разрешают взять игрушку в постель. Я говорю ему, что его голова и ноги должны оставаться на кровати, но он может водить машину. Я выхожу из комнаты, а он обычно остается.
Я думаю, это делает две вещи: он чувствует себя ответственным, так как решил не спать, но пребывание в своей постели помогает ему заснуть — и мы можем заняться своими взрослыми делами.
Совместное использование кровати: решение бесконечных объятий
Последнее, что бросилось мне в глаза в вашем вопросе, это то, что он хочет прижаться к нему. Может, он действительно скучает по тебе? были ли у вас большие изменения в последнее время? Новый детский сад, новый дом, новый ребенок, новый питомец? Даже такие вещи, как изменение распорядка дня родителей, например, новая работа?
Вышеперечисленное помогает нам с нашим волевым 3-летним ребенком, но лишь иногда. Мы также больше склоняемся к воспитанию привязанности и позволяем ему спать в нашей постели. Мы действительно старались не делать этого в какой-то момент, но сейчас он может просто выбрать нашу или свою постель, и иногда он ходит к нам в постель по ночам. Это позволяет нам всем заснуть и дает ему еще один выбор, а также ощущение близости с нами (мы действительно позволили ему это, когда в прошлом году у нас родился новый ребенок).
Возможно, не все хотят спать в одной постели, но я просто выбрасываю это, так как это действительно помогло нашим сыновьям попросить нас остаться с ним в его комнате.
Подумайте: ограничьте объятия
Я понимаю ваше разочарование, так как мы прошли через нечто подобное. Одна вещь, которая произошла с нами до того, как мы позволили ему спать в нашей постели, заключалась в том, что время объятий становилось все дольше, дольше и дольше. Мы закончили тем, что сказали: «Я посижу здесь одну колыбельную», я пою, а затем ухожу. У него был конец, поэтому он знал, что мы собираемся уходить, что более ощутимо, чем «Я ухожу через 5 минут».
Спит ли он днем? Вот это была главная проблема.
Мы укладываем его спать обычным образом 3 или 4 раза, после чего просто кладем его в кровать и выходим из комнаты. И все это без разговоров и уговоров. На мой взгляд, чем меньше внимания вы ему уделяете, тем лучше. Он знает, чего от него ждут, и в конце концов ему станет легче (в нашем случае проблема решилась через 3-4 недели и не давая ему спать днем).
Мой старший сын, которому тоже 3 года, боится оставаться один и сталкивался с такими же трудностями при отходе ко сну. Я обнаружил, что твердость и абсолютная последовательность были ключом. В противном случае то небольшое количество случайного внимания, которое вы уделяете ему (дополнительное объятие, дополнительный разговор и т. д.), в конечном итоге вызовет такую же зависимость, как игровой автомат в Лас-Вегасе, и он будет продолжать нажимать на ваши кнопки снова и снова, каждый день. пытаясь «выиграть приз» еще раз. Единственный способ остановить такое поведение — НИКОГДА, НИКОГДА не позволять ему привлекать дополнительное внимание перед сном.
Попробуйте следующее: объясните ему как-нибудь, перед тем, как начнете ложиться спать, что у вас есть новые правила отхода ко сну. После того, как вы помолитесь и уложите его, он должен оставаться в постели. Это важно для его здоровья, или как вы хотите сказать. Затем выполните: если он встанет, вы отнесете его обратно в постель, не сказав ему ни слова. И снова и снова. Никаких других последствий, никаких игрушек, просто положите его обратно в кровать и закройте дверь.
Будьте готовы нести его обратно в постель снова и снова в течение буквально 3 часов или более в первую ночь, и вы, вероятно, увидите полный оборот в течение 3-5 дней.
[Примечание: мой младший сын, 1,5 года, полная противоположность. Он просит лечь спать около 8:00 («вставать в постель»), и вся его рутина длится около 30 секунд: дайте ему воды и мягкую игрушку, затем уложите его, и он заснет. Природа важнее воспитания.]
Хорошие идеи от Иды выше.
Я бы добавил, что, возможно, вашему ребенку не нужно спать так много, как вы думаете. Если он больше не спит, то, возможно, ему еще рано ложиться спать. Когда мои дети были примерно в этом возрасте, был год или около того, когда нам приходилось укладывать их спать около 10 или 11 вечера. Звучит ужасно, но мы ничего не могли поделать. Я говорю о двух моих старших детях, у которых была разница в 15 месяцев, поэтому у них всегда был очень похожий режим сна. Таким образом, мы пытались уложить их спать в 8 или 8:30 вечера (как в книгах :p), и они вставали, пели, звонили, плакали, расстраивали нас и делали все возможное, пока не было около 10 вечера - в в это время они прекрасно заснут сами по себе! Итак, мы решили, что, если не имеет значения, потратим ли мы два часа на просьбы/пение/требование, мы можем также пропустить это ужасное время и просто уложить их спать в 10 часов вечера. Это отлично сработало, мы все были намного счастливее, мы не чувствовали себя плохо, дети всегда были счастливы, здоровы, хорошо спали. До этого странного 3-4 года они отлично спали, а после этого снова стали хорошо спать. Теперь они прекрасно ложатся спать в 20:30, и мы никогда не ссоримся из-за этих вещей. Конечно, когда они действительно бодрствовали с 8 до 10 вечера, у них были бы только тихие занятия, без экрана, без музыки, без еды, приглушенный свет и мамы-папы, занимающиеся своими делами. Иногда я даже говорил: «Хорошо, я иду спать», оба ребенка все еще играли в гостиной, и они смотрели на меня так О_о и ложились спать, потому что не хотели оставаться одни. Мне плохо, дети всегда были счастливы, здоровы, хорошо спали. До этого странного 3-4 года они отлично спали, а после этого снова стали хорошо спать. Теперь они прекрасно ложатся спать в 20:30, и мы никогда не ссоримся из-за таких вещей. Конечно, когда они действительно бодрствовали с 8 до 10 вечера, у них были бы только тихие занятия, без экрана, без музыки, без еды, приглушенный свет и мамы-папы, занимающиеся своими делами. Иногда я даже говорил: «Хорошо, я иду спать», оба ребенка все еще играли в гостиной, и они смотрели на меня так О_о и ложились спать, потому что не хотели оставаться одни. Мне плохо, дети всегда были счастливы, здоровы, хорошо спали. До этого странного 3-4 года они отлично спали, а после этого снова стали хорошо спать. Теперь они прекрасно ложатся спать в 20:30, и мы никогда не ссоримся из-за таких вещей. Конечно, когда они действительно бодрствовали с 8 до 10 вечера, у них были бы только тихие занятия, без экрана, без музыки, без еды, приглушенный свет и мамы-папы, занимающиеся своими делами. Иногда я даже говорил: «Хорошо, я иду спать», оба ребенка все еще играли в гостиной, и они смотрели на меня так О_о и ложились спать, потому что не хотели оставаться одни. Конечно, когда они действительно бодрствовали с 8 до 10 вечера, у них были только тихие занятия, без экрана, без музыки, без еды, приглушенный свет и мамы-папы, занимающиеся своими делами. Иногда я даже говорил: «Хорошо, я иду спать», оба ребенка все еще играли в гостиной, и они смотрели на меня так О_о и ложились спать, потому что не хотели оставаться одни. Конечно, когда они действительно бодрствовали с 8 до 10 вечера, у них были только тихие занятия, без экрана, без музыки, без еды, приглушенный свет и мамы-папы, занимающиеся своими делами. Иногда я даже говорил: «Хорошо, я иду спать», оба ребенка все еще играли в гостиной, и они смотрели на меня так О_о и ложились спать, потому что не хотели оставаться одни.
Это мешало нам смотреть фильмы на некоторое время :), но это того стоило.
Несколько вещей, о которых вы тоже могли бы подумать: что ваш ребенок делает перед сном? у него есть время, чтобы закончить то, что он делал? не слишком ли он взволнован? Вещи, которые я делаю дома: - без экрана после 18:00 (и в любом случае ограниченный экран - около 20 минут 3-4 раза в неделю!) - ужинать не слишком поздно (я бы сказал, по крайней мере, за час до сна, возможно, за два часа) , ужин в 7.30, как вы упомянули, будет очень поздно для 8.30 отхода ко сну...) - предупреждения (вы заканчиваете рисовать, а затем...) - дела перед сном регулярные, но без спешки: мы читаем книги, чистим зубы, надеваем наши Пижама (без стресса, но достаточно строгая).
адипро
Джим В говорит восстановить Монику