Нашей дочери скоро 2 года, и у нее постоянно были проблемы со сном.
При упоминании о времени сна она регулярно начинает плакать (но все равно следует за мной наверх в постель). В общем, один из нас ведет ее наверх в 19:30, переодевает в пижаму, выключает свет и включает ночник. Наша дочь обычно помогает со всем этим поведением. Затем мы поем несколько песен в темноте, и я молюсь, чтобы она уснула.
Это всегда кажется дерьмовой стрельбой. Либо она потеряла сознание и уснула, и в этом случае я могу положить ее и уйти; весь процесс занимает, может быть, 30 минут (уходит в 20:00). Либо она вообще не спит, и предложение уйти вызывает у нее истерику, которую кто-то из нас должен смягчить или нам приходится терпеть что-то в пределах 2 часов с лишним (она не уснет до 10:00). или позже).
Если мы позволим ей делать все, что ей заблагорассудится, она будет играть внизу примерно до 10 часов вечера, а затем заснет на полу. Для нас это неприемлемо по целому ряду причин.
Кроме того, ее ночной режим сна непостоянен. Она часто просыпается в любой час ночи между 1:00 и 7:00 утра.
Есть ли что-то, что мы должны сделать, чтобы прекратить эти истерики? Можем ли мы что-то сделать по-другому, чтобы она не спала всю ночь?
Я не сомневаюсь в ценности и эффективности ответа @Adam Heeg и проголосовал за него. Рутина, решимость и реалистичные ожидания являются ключевыми.
Тем не менее, может быть трудно пойти на «холодную индейку» с ребенком, привыкшим к тому, что на него так реагируют перед сном.
Если вы считаете, что ваш ребенок справится с более мягким подходом, я рекомендую «ферберизировать» ребенка. Метод Фербера — это, по сути, контролируемый комфортный метод усыпления вашего ребенка с помощью самоуспокоения, на что способен каждый двухлетний ребенок.*
Основные шаги этого метода (лучше объясненные и изложенные здесь и в книге ) таковы:
Подготовьте вашего ребенка ко сну, установив регулярный режим сна . Они могут включать «предупреждение», если ребенок достаточно взрослый, чтобы понимать, чистить зубы, читать, раскачиваться и петь.
Положите ребенка, когда он успокоится/сонный , но еще не заснул . Если ребенок сонный и собирается заснуть до того, как программа закончится, сократите программу на ночь и положите ребенка, пока он еще не спит.
Оказавшись в кроватке, скажите что-нибудь («спокойной ночи/люблю тебя/увидимся утром»?) и выйдите из комнаты.
Если ребенок плачет, возвращайтесь, чтобы утешить его через постепенно увеличивающиеся промежутки времени мягкими словами, но не поднимайте их. (Например, в первую ночь успокаивайте ребенка после трех минут плача, затем через пять минут, а затем каждые десять минут, пока ребенок не заснет.)
В последующие ночи возвращайтесь с промежутками, немного большими, чем в предыдущую ночь.
Существует маршрут, которому нужно следовать, если ребенок просыпается ночью, не поднимая ребенка .
В два года у вас есть то преимущество, что у вашего ребенка уже могут быть предметы для комфорта, которые он берет с собой в постель (кукла, плюшевые игрушки, мягкое/пушистое одеяло и т. д.).
Мой сын и его жена пришли к блестящей идее, что если мой внук (теперь ему два года) встает с кровати, ребенок теряет один из своих предметов утешения, когда его снова укладывают в постель.
Как я уже сказал, это мягче, чем подход @Adam Heeg, но использует те же принципы.
* Мы не ферберизировали нашего первого котенка примерно до годовалого возраста. Я лично не согласен с Ferberizing в шесть месяцев. Младенцы и малыши — это личности, а не шаблонные копии. Темперамент имеет значение.
Что касается пробуждения посреди ночи, мы обнаружили, что это очень сложная проблема с нашими детьми, когда они находятся за пределами стадии малыша (до 2 лет), и в итоге просто положили матрасы на пол в нашей спальне. Дети узнали, что они могут просто прийти и переночевать с нами, иногда даже не разбудив нас. В конце концов они остановятся сами по себе.
Вы можете сломать эти истерики, установив твердый распорядок дня. Установите постоянный распорядок перед сном: купание, чистка зубов, чтение книги, рассказывание историй, объятия и поцелуи, молитва и т. д. Старайтесь, чтобы каждый вечер он оставался одним и тем же, насколько это возможно.
Затем после этого подведите, скажите спокойной ночи, объясните только 1 раз, что вы увидите ее утром и что она должна оставаться в постели до утра. Каждый раз, когда она встает с постели, вы очень спокойно, но сразу же без разговоров берете ее и кладете обратно в постель.
Вот и все, вы делаете это столько, сколько потребуется. Двоим из моих детей потребовалось более 2 часов за ночь, прежде чем они встали с постели. Один из этих детей получил сообщение через 3 ночи. Другому, самому упрямому человеку на земле по сей день, потребовалось почти 10 дней, чтобы, наконец, смириться со сном. Трудному ребенку сейчас 11 лет, и он все еще не может заснуть по ночам, но мы позволяем ей читать до часа. Иногда она просыпается рядом с нами, чтобы заснуть, но это нормально. Чтобы мы, взрослые, могли функционировать, нам нужно проводить время наедине друг с другом по ночам, и нам нужен наш сон, чтобы быть успешными на работе и в других обязанностях.
Обратите внимание: некоторым детям может быть трудно определить, когда утро, поэтому они могут пытаться следовать вашим правилам, но ошибочно принимают 2 часа ночи за 6 утра или что-то в этом роде.
Установите режим Вербализация ожиданий Спокойно, сразу, без слов верните детей в кроватку
Потратьте немного больше времени в течение дня и перед сном, подтверждая свою любовь к ним и свою связь с ними, так как поначалу приспособиться будет сложно.
Я считаю, что это один из самых важных первых шагов в установлении тона отношений между взрослым и ребенком.
Мы боролись с нашим первым ребенком, делая это, это разбило нам сердце, когда мы услышали ее плач. Тем не менее, это работает, дети выживают и учатся процветать в доме с ожиданиями и правилами.
РЕДАКТИРОВАТЬ
, читая ответ anongoodnurse, я забыл, мы позаботились о том, чтобы у каждого ребенка было свое «одеяло». Мой третий ребенок так и не развил его самостоятельно, поэтому мы просто научили ее привязываться к одеялу, всегда спрашивая ее, где оно находится. Как только она привыкла к нему, ей стало легче ложиться спать.
Пиротехнический