Моему сыну 1 год 10 месяцев и он привык спать на матрасе на полу. В самом начале он был в кроватке, но это длилось недолго. Мы решили положить его на матрас в основном из соображений безопасности.
Чтобы усыпить его, я или моя жена ложились рядом с ним на пол, пока он не заснул. Обычно это длится 1-2 часа. За это время он лезет на нас, разговаривает с нами, целует нас, кидает нам на голову свою бутылку, выходит из постели, а иногда и подбегает к двери.
Это было не так уж плохо до недавнего времени, когда он начал приближаться к отметке 2 часа каждый день.
У нас есть ночной распорядок: мыться, есть, чистить зубы, ложиться спать, и мы делаем это более или менее в одно и то же время. Он отлично работает, за исключением последнего момента, когда он действительно разочаровывает.
Обычно он спит ~9 часов в сутки, но может просыпаться один или два раза. Он бежит к нам в комнату, мы отводим его к его кровати, и ложимся на пол рядом с ним, пока он не уснет. Это может занять от 10 минут до 2 часов в крайних случаях.
Для меня совершенно очевидно, что мы как родители можем лучше привить нашему сыну хорошие привычки сна, которые сделают его и наш сон лучше.
Я думал просто объявить ему однажды, что он будет спать один, и попытаться придерживаться нового распорядка хотя бы неделю или две. Думаю, в первые пару дней он не поймет, что происходит, почему мы не ложимся рядом с ним. Он не поймет, что от него ожидают. Он просто выйдет из комнаты, как только мы уйдем, и в этом случае мы просто уложим его обратно в постель. Это, вероятно, продлится> 20 раз, пока он не поймет идею.
Обычно ночью он лезет со своего матраса на пол (наверное, потому что он привык, что мы там), и у меня такое ощущение, что, возможно, матрас - не лучшая идея, и ему нужна нормальная кровать с границами, поэтому он победил. не падать во сне.
Как бы вы хотели улучшить ночной распорядок?
Приобретите детскую кроватку, если сможете. Я не уверен, где вы находитесь. Кровать для малышей меньше, чем обычная двуспальная кровать, и у кровати обычно есть какие-то поручни, чтобы предотвратить скатывание с кровати.
Вы также должны перестать оставаться в комнате так долго. Мой ребенок становится беспокойным и отказывается спать, если я задерживаюсь слишком долго. "Подожди, пока она уснет" просто не работает. Когда она стала старше, она стала лучше. Иногда она плакала в течение 5-15 минут после выхода из комнаты. Теперь, когда ей почти 4 года, она действительно только суетится из-за того, чтобы лечь спать, а затем затягивать с рассказами или не желая, чтобы я оставил ее в покое.
Лучшее, что можно сделать (ИМХО): обнять и поцеловать, выключить свет, пожелать сыну спокойной ночи, и вы увидите его утром, закрыть дверь и уйти.
Если он закатывает истерику: подождите около 10 минут или около того. Если он достаточно устанет, он будет спать. Если это будет продолжаться слишком долго, проверьте его. Может быть, вам нужен ночник, чтобы помочь. Пару минут утешения — это все, что вам нужно, и попробуйте еще раз оставить его, чтобы он заснул.
Если он выйдет из своей комнаты: поднимите его и положите обратно в постель. Не ругайте его, а напомните ему, что пора спать и ему нужно спать. Не делай это забавным.
У моей дочери были проблемы со сном, когда она перешла из кроватки в постель; в основном это были либо плач и крики, потому что она не хотела быть одна (но и не могла просто заснуть, я тоже проводил с ней до часа), либо она вставала и начинала играть. , в тёмном уме ты, со своими игрушками, пока не устала и сама не легла спать (иногда мне кажется, что она заснет на полу).
Я думаю, вы на правильном пути, что делать.
У вас есть несколько хороших ответов, но я хочу сказать, что, похоже, сработало для меня. Я бы также порекомендовал «Решение для сна без слез» для множества советов.
Ночное время для сна. В комнате должно быть темно (затемните шторы и сведите к минимуму ночное освещение). Кровать должна быть удобной и скучной . Никаких (мало!) игрушек, «никакого» внимания. Мы даже минимизировали зрительный контакт! Обниматься можно, но притворяйтесь спящими, немного хмурьтесь и отворачивайтесь, если они попытаются поиграть. Они не встают с постели, пока не проснутся (если только они не больны или не очень расстроены). Кроме того, время отхода ко сну каждую ночь одно и то же, и нет возврата к игре до утра.
Проверьте также на боль или дискомфорт.
Альтернативы, о которых я слышал, - это «постепенное отступление» (когда вы начинаете в их постели, но приближаетесь к двери каждую последующую ночь, пока в конце концов не окажетесь за дверью) или «сразу же вернетесь» ( где вы уходите, чтобы повесить белье или какое-то другое короткое задание, но вы вернетесь через минуту, и они должны попытаться уснуть прямо сейчас).
Ваши ритуалы хороши и полезны. Положите матрас в угол и закройте открытую сторону другим матрасом. Это не клетка и не тюрьма. Это самая важная помощь для вашего сына и вас, чтобы иметь необходимое время для сна.
Беказз
Альбрехт Хюгли
Миша Морошко