С тех пор, как я был ребенком, я был очень хорошо выгляжу сознательным. Я гордилась своей внешностью и стыдилась ее. Я нахожусь в той точке, когда мое чувство собственного достоинства в основном проистекает из такого нестабильного, уменьшающегося и ограниченного ресурса, и это непостоянство причиняет мне много страданий.
Как потерять отождествление со своим телом?
С одной практической стороны: будьте внимательны. Медитируйте ежедневно. Поймите, что страдание и радость, связанные с вашим появлением, непостоянны и не имеют большого значения. Будет мудрым, если вы постараетесь уменьшить эту привязанность, но не делайте этого из места отвращения и беспокойства. Примите свой нынешний образ мышления и будьте терпеливы и сострадательны к себе, чтобы внести изменения.
На более глубокой стороне: подумайте о том, что вы мешок с мясом и органами. Об этом есть великое выступление Будды, посмотрите, сможете ли вы его найти. Старайтесь смотреть на вещи более ясно, более объективно. Поймите, что ваше тело будет постепенно портиться и разлагаться. Будьте к этому готовы. Конечно, вы можете о нем позаботиться, но поймите, что тело — это не ВЫ, а всего лишь сосуд со сроком годности.
Гордиться своим телом ничем не отличается от гордиться своей машиной или домом. Это просто аксессуар.
Этот ответ не имеет четкого решения, но, надеюсь, укажет вам правильное направление, чтобы найти решение самостоятельно. :)
Реконтекстуализация ситуации, в которой вы находитесь, может действительно помочь.
Хороший пример — когда вас окружает много людей. Вы можете закрыть глаза и начать представлять, как вы физически выглядите в глазах других людей. Без суждения, просто из простого и чистого наблюдения. Как если бы они смотрели на цветок.
Тогда вы сможете начать озираться и понимать, что люди ничем не отличаются от вас. У них то же мышление, те же стыды и желания.
Поступая так, мы можем понять, что мы не одиноки, и то, как мы выглядим, имеет значение только в том случае, если вы решите, что это так.
Медитация определенно может помочь вам визуализировать это более естественно.
Я подозреваю, что вы красивая женщина. Если да, то вы имеете в виду сознание, которое есть у многих красивых женщин. Но прежде чем считать это плохим с вашей стороны, вы должны посмотреть интервью Далай-ламы Пирса Моргана на YouTube. В этом интервью Морган спросил Далай-ламу: «Вы когда-нибудь испытываете искушение, когда видите женщину?» Ответ Далай-ламы: «О да. Иногда я говорю: «Это очень мило». Но потом думать: «Слишком много проблем». Мое предположение состоит в том, что если Далай-лама находит красивую женщину привлекательной, то в этом должно быть что-то хорошее, даже если для него это проблема. Реальность такова, что если вы осознаете свою красоту, то это происходит потому, что люди видят вас красивыми и воспринимают красоту как нечто хорошее. Следовательно, ваше осознание того, что вы красивы, не является иллюзией, и ваше чувство собственного достоинства основано на достоинстве, испытанном другими. Конечно, это проблема для вас, потому что ваша красота — это не вы. Это не проблема с идентификацией, а проблема с вводящим в заблуждение процессом социального восприятия. Гордость и стыд — понятные последствия. Отвечая на ваш вопрос, не пытайтесь «потерять идентификацию» со своим телом, вместо этого поймите социальный процесс и то, как он может быть запутанным или сложным для кого-то, в частности для вас.
Фуонг
Фуонг