Как практиковать удовлетворенность?

Удовлетворенность (сантоша) — одна из пяти ниям в йоге. Как активно практиковать удовлетворенность? Через медитацию на определенные чувства или что-то еще? Другие ниямы (чистота, аскеза, самообучение, молитва) кажутся более очевидными с точки зрения того, какие действия следует выполнять. Удовлетворенность почти кажется противоположностью действиям. С удовлетворением, какие повседневные действия человек предпринимает, чтобы практиковать эту часть йоги?

То, как я интерпретирую удовлетворенность, означает «перестань жаловаться». В жизни есть много вещей, которые мы всегда чувствуем: «Почему мы получили это, а почему бы и нет». Вместо того, чтобы думать так, мы можем думать: «Слава Богу, у меня есть это». Я использую это на благо общества». Это удовлетворенность. Однако Абсолютное Удовлетворение является одной из целей Йоги. При абсолютном удовлетворении человек бесконечно счастлив там, где Он. У него нет ни желаний, ни потребностей, ни печалей. Другими словами, он Освобожден. Таким образом, можно рассматривать удовлетворенность с двух уровней. Удовлетворенность как цель vs удовлетворенность как повседневная практика.
Santosha = 1 / RajoGuna. Хороший вопрос; мне даже остальные 4 тоже не кажутся очевидными, особенно молитва.
Этого можно достичь, только искренне веря в то, что то, что у нас есть, хорошо, необходимо и достаточно. Эту веру можно обрести только через нитья-анитья васту вивечана, я думаю. Это интеллектуальный подход. Обычно чувство безмятежности достигается эмпирически путем самоанализа и изучения собственного опыта, реакций и последствий. В этом подходе тоже есть элемент рациональности, но он может быть более длительным, поскольку по своей природе реактивен. Пожалуйста, прочитайте о садхане чатуштаям
Есть йога-мудра, называемая Сантош-мудра, очень простая, но я не знаю, в какой именно книге она объясняется. Чтобы выполнить эту мудру, нужно поднять уголки рта, пока не почувствуете ее на щеках (да, это улыбка, но выполняется именно так). Вы должны чувствовать щеки, небольшое усилие, но не до большой боли. Есть несколько марм (слияние нади), и вы их стимулируете. Затем вы должны держать его так не менее 3 минут. Это должно сопровождаться Сантош Бхав (усилие почувствовать Сантош).
Если вы будете выполнять такие практики каждый день одну за другой, всего по несколько минут каждую, в течение как минимум 3-х двух недель, то вы начнете легче и комфортнее входить в настроение Сантоша. Если вы можете продержаться так до 6 двухнедельного периода, вы естественны в Сантоше.

Ответы (1)

В качестве ответа на ваш вопрос ниже приведен отрывок из «Йога-Васиштхи» (Беседа мудреца Васиштхи с принцем Рамой для объяснения иллюзорной природы проявленного мира и принципа недвойственности). Мудрец рассказал о четырех привратниках в царство свободы. Четыре привратника — это Санти (самоконтроль или спокойствие ума), Вичара (дух исследования), Сантоша (удовлетворенность) и Сатсанга (хорошая компания). Вот (страница поиска 6) слова Шри Васиштхи о Сантоше (довольстве):

Что такое довольство? Отказаться от всякой тяги к тому, что не обретается непрошено, и довольствоваться тем, что приходит непрошено, не приунывая и не унывая даже от них, — это и есть довольство. Пока человек не удовлетворен собой, он будет подвержен печали. С ростом довольства расцветает чистота сердца. Довольный человек, у которого ничего нет, владеет миром.

Следовательно, именно отказ от сильного желания, с одной стороны, и удовлетворение тем, что мы имеем, с другой, формируют практику удовлетворения.

Как практиковать удовлетворенность?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 1v