Как правильно жить в настоящем?

Для меня трудности осознанной жизни связаны с отклонением от заповедей. Я увязаю в работе, вождении, покупках, жизни в целом... и просто забываю . Один инструмент, который я нашел полезным, — это песнопения. Я начинаю каждый день слушать и бормотать себе под нос песнопения «3 драгоценности» и «5 заповедей». Они, как правило, «застревают» у меня в голове, и я слышу их в своей голове в течение дня, что помогает мне не забыть отвлечь свой разум от работы, вождения, покупок и т. д. и вернуться к настоящему моменту!

Один из советов — не планировать будущее и не зацикливаться на прошлом, а вместо этого сосредоточить свое внимание на своих чувствах, чтобы наблюдать за окружающей обстановкой. Я помню, как однажды я чувствовал беспокойство и депрессию и просто выносил мусор — просто шел по улице, ощущая ветерок и солнце, слыша пение птиц, вдыхая запах свежего воздуха, видя голубое небо, я смеялся и улыбался, и тут же я почувствовал приподнятое настроение. Проведя так много времени в своей квартире, я почти оцепенел от своего окружения, которое способствовало развитию невротического мышления. Перемещение моего сознания к природе, чтобы у меня было больше стимуляции в настоящем, помогло мне быть как бы больше в настоящем, так что мой ум не застревал в прошлом или будущем. Для меня это было одним из тех осознаний, когда я смотрел на цветок и смеялся.

Подойдите к каждому моменту с намерением жить более полной, полноценной жизнью с тем же намерением и вниманием, которые вы проявляли, задавая этот вопрос.

Готовность подвергнуть сомнению свое ощущение того, что вы испытываете, и желание достичь более глубокого понимания себя, Дхармы и других людей в вашей жизни являются хорошими отправными точками. Если у вас есть доступ к какой-либо сангхе в городе, где вы сейчас живете, в Интернете и т. д., встреча с этой группой может предложить больше примеров жизни, которая лучше всего соответствует вашим потребностям.

Я надеюсь, что это поможет ответить на ваш вопрос.

Как в таких условиях следовать Пути, не навлекая на себя карму и ее последствия?

Карма и ее последствия будут происходить до тех пор, пока человек не станет Арахантом и тем самым не разорвет последние 5 оков, то есть «Жажда тонкого материального существования, Жажда существования на уровне бесформенности, Тщеславия, Беспокойства и Невежества» .

До тех пор каждое мгновение является либо «моментом создания каммы», либо «моментом получения каммы».

Следование по пути не отличается в этих условиях. Переживания все те же, т . е. слух, зрение, вкус, осязание, обоняние и мышление . Это то же самое, живет ли человек богатой жизнью, бедной жизнью, здоров ли человек, умирает ли он и т. д. Переживания не меняются. Это все еще просто 6 чувственных переживаний, происходящих непрерывно.

Как правильно жить в настоящем?

Будьте всегда внимательны. Всегда будьте бдительны. Внимательно относитесь к ментальным и физическим явлениям, когда они возникают и исчезают в настоящий момент. Будь с реальностью такой, какая она есть, и в конце концов человек освободится.

Я согласен, и мне нравятся ответы @Lanka; «Каждый момент является либо моментом создания каммы, либо моментом получения каммы».

Да. Это то, как мы живем. Как вы описываете в своем вопросе: « Сегодняшняя жизнь полна проблем ». Этот день может быть результатом того, что вы сделали раньше, эти проблемы будут чем-то из того, что вы делали вчера, и что может сделать вас тем, кто вы есть, делая то, что вы делаете. вы думаете, что вы должны сделать.

Итак, вы просто выполняете свои ежедневные дела, говоря то, что должны сказать... Каждое мгновение - это Карма, и я считаю, что она также принадлежит каждому человеку, не только буддисту.