Хотя я в конечном счете считаю, что моя семья и друзья любят меня и никогда не сделают ничего, чтобы намеренно причинить мне боль, среди моих ближайших и дальних родственников и группы моих друзей существует определенная культура беззаботного поддразнивания, которое, как мне кажется, иногда заходит слишком далеко.
Это началось чуть больше года назад; Однажды я пришел домой после стрижки и столкнулся со своей старшей сестрой. Увидев меня с новой стрижкой, она воскликнула: «Боже мой, ****, ты похожа на птицу!» и начал смеяться. Это застало меня врасплох, потому что это не имело никакого смысла. Я регулярно стригу волосы каждые два месяца в одно и то же время и всегда делаю стрижку в одном и том же стиле. Я хожу в одну и ту же парикмахерскую и каждый раз убеждаюсь, что это один и тот же парикмахер, чтобы убедиться, что нет никаких различий в том, как я стригу волосы. Насколько я могу судить, мои волосы выглядели точно так же, как и тысячу раз, когда их подстригали, и я, честно говоря, не знаю, почему на этот раз моя сестра решила, что я похож на птицу. Я провел много времени, глядя в зеркало, и по сей день я никогда не мог его увидеть.
В любом случае, хотя этот инцидент потряс меня, я списал это на то, что моя сестра была глупой, и не слишком много думал об этом после этого. Однако за ужином в тот вечер мой отец сделал мне такое же замечание о том, что я похож на птицу, и они с сестрой начали неудержимо хихикать. Меня не позабавило это наблюдение во второй раз, но я решил отпустить его и сосредоточился на еде, чтобы они увидели, что я не призываю к дальнейшим шуткам на мой счет.
На следующий день я покинул родительский дом, чтобы вернуться в свою квартиру примерно в часе езды. Я думал, что на этом закончится эта нелепая шутка о том, что я похожа на птицу, но моя сестра рассказала об этом моему двоюродному брату. Поскольку в то время я был соседом по комнате с моим двоюродным братом, он также начал периодически делать замечания, намекая на то, что я птица, и это действительно начало действовать мне на нервы. Это стало постоянной шуткой, которая очень часто всплывала, когда я разговаривал с моей сестрой или моим отцом, и они часто писали мне неспровоцированные сообщения, чтобы что-то сказать. Я помню один такой случай: когда начался сезон охоты на птиц, мой отец написал мне и сказал, чтобы я остерегался охотников за птицами. В другой раз, когда я рассказал ему о случае, когда по дороге в магазин на меня испражнялась птица, вместо того, чтобы проявить какое-либо сочувствие, он засмеялся и сказал: Птицы срут на птицу? Никогда о таком раньше не слышал!»
За пределами моей семьи шутка прижилась и в моем кругу друзей. Все началось с того, что я упомянул об этом двум близким друзьям и попросил у них заверения, что я не похож на птицу. Однако вместо того, чтобы сказать, что я не похож на птицу, они засмеялись и начали отпускать подобные шутки, и это быстро распространилось на мою большую группу друзей, так что все они знают о шутке о птице в этот момент и часто стараются изо всех сил. чтобы доставить это на потеху всем, кроме меня.
Ситуация обострилась до такой степени, что меня серьезно раздражает, когда кто-то шутит о том, что я похож на птицу. Я начинаю бояться, что никогда не услышу этого ни от своей семьи, ни от друзей, и мне придется всю оставшуюся жизнь слушать эти шутки о птицах. На прошлое Рождество моя сестра подарила мне пакетик птичьего семени в качестве одного из моих подарков, и пока я улыбался и притворялся, что нахожу это забавным, мои руки тряслись от гнева, и я делал все возможное, чтобы скрыть этот факт. Я вообще очень веселый человек, и я не против хорошей шутки здесь и там, но это продолжается уже больше года, и, честно говоря, я устал от людей, говорящих, что я птица, или что Я похож на птицу.
Я довольно тихий, поэтому часто отпускаю вещи, которые, вероятно, не должен был делать. Это также означает, что если я прямо попрошу своих друзей или семью прекратить такие шутки обо мне, они будут очень удивлены, и я боюсь, что это может вызвать какую-то конфронтацию. Я подумал о том, чтобы поговорить с каждым участником в отдельности и попросить их прекратить, но сама работа отговорила меня от этого подхода. Однако такая ситуация не может продолжаться.
Как я могу сообщить всем моим друзьям и семье, которые участвуют в этой шутке, что я обижен их поддразниванием и хотел бы, чтобы это прекратилось, не разговаривая с каждым из них в отдельности?
Я бы начал с того, что сказал бы людям, что вы не считаете шутку смешной каждый раз, когда они ее шутят.
Так, например, кто-то делает одну из этих шуток о птицах, вы можете вздохнуть и сказать:
Эта шутка настолько устарела, что вам действительно следует прекратить.
Говорите спокойно и постарайтесь звучать так, будто вы просто устали от шутки, а не расстроены ею.
Судя по вашему вопросу, вам нужно будет много раз повторять это с разными людьми. Это должно эффективно сообщить им, что шутка не смешная, и вы хотите, чтобы они остановились, не обвиняя (обвинения обычно приводят к своего рода конфликту).
Некоторые лица могут не ответить на ваш запрос. Если вам нужно дважды сказать одному и тому же человеку, что шутка старая/не смешная и что ему следует прекратить, то вам, вероятно, придется сделать свое заявление более прямым и личным. Такой как:
Когда ты шутишь, это ранит мои чувства, пожалуйста, прекрати.
Если вы беспокоитесь о том, чтобы обидеть кого-то, вы можете сделать этот более прямой комментарий обидчику наедине.
Это должно заставить большинство людей, которые действительно заботятся о вас, остановиться.
Важно знать, что люди часто высмеивают или унижают других людей, чтобы почувствовать себя лучше. На самом деле у всех нас есть склонность к этому. Хотя звучит, судя по вашему вопросу, как будто вы окружены необычно большим количеством этого грубого поведения. Если это так, особенно в вашей семье, люди могут высмеивать вас за то, что вы слишком чувствительны. Будьте готовы к тому, что они скажут вам, что считают вас слишком чувствительным. Если вы получите такой ответ, вы можете сказать что-то вроде:
Мне жаль, что ты так считаешь, я просто заступаюсь за себя и прошу, чтобы другие относились ко мне по-доброму.
Удачи!
PS: Когда вы говорите кому-то, что вам не нравится его поведение, вы, скорее всего, получите какую-то конфронтацию. Надеюсь, вышесказанное сведет это к минимуму.
«В то время как я улыбался и делал вид, что нахожу это забавным, мои руки тряслись от гнева, и я делал все возможное, чтобы скрыть этот факт».
Начнем с этого утверждения. Вы говорите, что не хотите разговаривать ни с кем из них, опасаясь конфронтации, но позвольте мне сказать вам из личного опыта: держать это в себе — вредно для здоровья!
Я чувствую, что это заявление настолько важно, что я выделил его жирным шрифтом. Я не часто делаю смелые вещи. Теперь позвольте мне объяснить, почему я так говорю.
Сдерживая обиду и гнев из-за этих шуток, вы делаете две важные вещи:
Неявное поощрение поведения. Вы намеренно, по крайней мере в том рождественском примере, поощряете шутку. Вместо того, чтобы остановить его, вы делаете вид, что он вас не беспокоит. Конечно, они не остановятся, если посчитают, что это вас не беспокоит.
Вы подсознательно строите обиду на тех, кто шутит. Теперь, в зависимости от вас как личности, это может занять годы , чтобы действительно вызвать проблемы с этого момента, но это в конечном итоге сделает встречи с этими людьми невыносимыми для вас, и вы потеряете отношения с ними.
Теперь, если вы продолжите отпускать эти моменты, вы, вероятно, либо оттолкнете друзей, своего отца и сестру и потеряете свою близость, если она у вас все еще есть, с ними, либо вы можете вызвать у себя беспокойство, проблемы с вашими отношениями. внешний вид, депрессия и т.
Это может привести к серьезному психическому стрессу и эмоциональной боли.
Теперь, вот как я рекомендую справиться с этим. Вы говорите, что не хотите конфронтации, и это вполне приемлемо. Однако, если бы мне пришлось догадываться из того, как вы начали этот вопрос, конфронтация не будет исходить от кого-то, кого вы хотели бы держать рядом.
Начнем с твоего отца и сестры. В следующий раз, когда вы с ними, любой из них, сядьте с ними один на один (Не говорите с ними обоими сразу! По одному, или вы можете начать перегружаться, пытаясь объяснить и ответить вопросы, если таковые будут, от них обоих!) и объясните, какие чувства у вас вызывают эти шутки. Используйте проверенную формулу «Я чувствую X, когда вы Y», например:
Я очень расстраиваюсь и стесняюсь, когда ты шутишь про птиц.
Если гнев, который вы испытываете, делает эти встречи для вас большим бременем, чем семейным развлечением, скажите им! Люди, которые заботятся о тебе, не хотят отталкивать тебя, и у меня есть сильное ощущение, что твой отец и сестра заботятся о тебе.
После того, как вы успешно решили эту проблему с отцом и сестрой, начните говорить со своими друзьями. Опять же, делайте это по одному, начиная с друга, который, по вашему мнению, скорее всего поймет, откуда вы пришли, или проявит сочувствие. Начиная с этого друга, вы получаете потенциального союзника, поскольку шутки продолжаются с другими членами группы.
Когда дело доходит до ваших друзей, вы, скорее всего, столкнетесь с сопротивлением в той или иной форме. Однако настоящие друзья, которые заботятся о вас и о вашем благополучии, по крайней мере успокоятся, если не перестанут все вместе.
Для друзей, которым становится только хуже, которые отказываются останавливаться или даже становятся агрессивными? Что ж, вам придется спросить себя: действительно ли вы хотите дружить с людьми, которые ставят свое развлечение выше вашего счастья и благополучия?
Это также означает, что если я прямо попрошу своих друзей или семью прекратить такие шутки обо мне, они будут очень удивлены, и я боюсь, что это может вызвать какую-то конфронтацию.
Вызывать конфронтацию . Не просто "какое-то", а реальное противостояние. Вы позволили своим друзьям и семье нарушать ваши границы до такой степени, что вы «дрожите от гнева». Вся ситуация стала крайне странной. Тем не менее, вы по-прежнему предпочитаете держать язык за зубами. Не.
Тоже не бойся. Да, это немного встряхнет всех, включая вас. Это может изменить кое-что помимо «ситуации с птицей», и это хорошо для всех участников, не в последнюю очередь для вас.
Я знаю, что мой совет бросает вызов вашей предпосылке не вызывать конфронтации. Но я убежден, что именно из-за этой предпосылки ситуация стала такой, какая она есть. Вы позволили этому случиться. Не расстраивайтесь, вы также можете остановить это.
Конфронтация уже произошла — ваши друзья и семья делают что-то, что вам не нравится, и это вызывает у вас стресс. Вы просто не хотите обострять конфронтацию.
Семья может быть такой - члены семьи любят залезать друг другу в шкуру. Я бы предложил противостоять людям индивидуально, когда это происходит. «Это было забавно около года назад, а теперь стало устаревшим. Давайте найдем что-нибудь другое» и остановимся на этом. Вы не говорите, что это вас беспокоит; Вы просто говорите, что это устарело. Если они продолжат в том же духе, возможно, следующим шагом будет сказать: «Это лучшее, что у вас есть? Правда?» и микрофон бросить его. И если это все еще не работает, скажите, что вам нужно прогуляться, и сделайте это, чтобы дать себе время остыть.
С друзьями: хорошие друзья отреагируют на ваше раздражение и будут уважать ваши пожелания. Я бы предложил просто вежливо сказать им, что ваша сестра сделала это однажды, некоторое время назад, вас это раздражает, вы не думаете, что выглядите как глупая птица, и вы хотели бы сделать что-то другое.
Если вы вежливы, это не конфронтация. Конфронтация — это когда вы гневно реагируете и переворачиваете стол за ужином. Это когда кто-то начинает кричать.
На прошлое Рождество моя сестра подарила мне пакетик птичьего семени в качестве одного из моих подарков, и пока я улыбался и притворялся, что нахожу это забавным, мои руки тряслись от гнева, и я делал все возможное, чтобы скрыть этот факт.
Если вы притворяетесь, что вам нравятся шутки, как они узнают, что вы не желаете участвовать?
Вы должны сказать им .
Мне непонятно, выразили ли вы вообще свою неприязнь. Насколько известно вашим друзьям и семье, вы можете показаться добровольным участником. Если это так, ничего не изменится, пока вы не скажете им, что вам это не нравится.
В прошлом я был на противоположной стороне и извинился, потому что не знал, что это так негативно повлияло на них, потому что они скрыли этот ответ. Они не могут надеяться решить проблему, о существовании которой они не подозревают.
Эй, меня очень беспокоит, когда ты сравниваешь меня с птицей... можешь бросить?
Я все время дразню свою сестру, но я также знаю, что некоторые темы выходят за рамки поддразнивания и действительно раздражают ее, поэтому я избегаю их... потому что уважаю эту границу. Если бы она никогда не выражала свое неудовольствие, я бы не знал, где проходит эта граница.
Иногда лучший способ справиться с таким безжалостным поддразниванием — постоянно надоедать обидчику своей реакцией.
Моя любимая тактика — установить бесстрастный зрительный контакт и прямо сказать:
Я не знаю, о чем ты говоришь.
Независимо от вариации шутки, времени суток, социального контекста...
Обычно человек немного обостряется, надеясь на более удовлетворительную реакцию, но вскоре сдается после нескольких разочарований.
Это не значит, что вам нужно терпеть словесные оскорбления. Если ваши границы нарушены, пришло время четко определить, что хорошо, а что нет.
Они так шутят только для тебя или для всех? Если они делают это со всеми, так ли долго это длится и так ли широко распространено? Если нет, возможно, ваше социальное положение — аутсайдер в культуре хулиганов, и они, возможно, бессознательно, любят этим пользоваться, и им просто нравится издеваться над тем, кого легко запугать. Это не здорово. Возможно, вы захотите меньше общаться с ними и найти новых друзей.
Это звучит экстремально, особенно в вашей ситуации, потому что ваша семья и друзья все вовлечены, но иногда лучше просто отпустить их и найти людей, которые уважают вас и не хотят задеть ваши чувства. Такая культура шуток вам не подходит, и вы имеете право так себя чувствовать, и если они продолжают ранить ваши чувства, вам разрешено делать то, что лучше для вас.
И, конечно, вы могли бы рассказать им об этом. Если они спросят, почему вы посещаете их меньше, вы можете сказать: «Это нездоровая среда с большим количеством издевательств, и это очень плохо на меня влияет». Если они заботятся о вас, они поймут, насколько это было серьезно для вас, и пообещают прекратить. Также возможно, что они будут смеяться над вами за то, что вы «такой чувствительный», «ни на что не обижаетесь» и т. д., и в этом случае вы знаете, что они не начнут уважать вас, и вам будет лучше без них.
То же самое случилось со мной, и я слишком долго тусовался с этими друзьями. Когда я оказался вне их досягаемости, я понял, что в мире есть хорошие люди, и это ненормально каждый день сталкиваться с такими издевательствами.
март 2377 г.