Могут ли худощавые худощавые парни выглядеть мускулистыми, как Арнольд Шварценеггер?

Довольно часто можно увидеть парней, тренирующихся в тренажерном зале, прихлебывающих протеиновые коктейли или бегающих по тротуару.

Также в сети часто можно увидеть рекламу с простой анимацией превращения худощавого парня в мускулистого мужчину.

Другой пример — до и после того, как толстяк превратился в хорошо вылепленного Адониса.

Возможно ли это вообще для обычного парня с улицы без использования допинга?

Большинство моих друзей, у которых есть какие-то большие мышцы, похоже, имеют для этого подходящее телосложение.

Шесть кубиков от приседаний мне кажутся разумными, но не от худощавого до мускулистого.

тощие парни скорее всего превратились бы во что-то типа Брюса Ли вместо Арни
@Lie - Согласен, но те, кто покупает собственные силовые скамьи и пьют протеиновые коктейли, считают, что набрать массу можно. Если вы посмотрите на Fitness SE, там много вопросов о людях, которые спрашивают о белковых диетах и ​​надеются, что это произойдет.
Да, они могут продолжать наращивать свои мышцы, занимаясь бодибилдингом. Потребуются годы преданности специализированным планам тренировок и питания, чтобы перейти от травки к Арни.
Нет. Вы не можете добиться внешности семикратного Мистера Олимпия без использования стероидов и других запрещенных веществ. Белки и тренировки могут только принести вам до сих пор. Вы можете вырасти, но не более чем на 25-30 фунтов сверх оптимального веса. Законы убывающей отдачи отвратительны, поэтому, если вы хотите конкурентоспособную массу и форму, вам придется делать то, что делают профессиональные бодибилдеры.
@xiaohouzi79 - Это гораздо больше, чем обычные тренировки и белковый коктейль. Это занимает много времени и внимания. Процедуры часто меняются каждые 6 недель, чтобы избежать застоя и бросить вызов мышцам. Существуют разные способы тренировки с низким и высоким числом повторений, частичными повторениями, мышечным отказом и т. д., и все они зависят от того, как развиваются ваши мышцы. То, что добавляет Bowflex и мегамышечная смесь, является чрезмерным упрощением и ненормальными результатами. Некоторые из тех, кто был в 90-х, на самом деле были парнями, которые уже были там, но пострадали, и им просто нужно было вернуться. Мышечная память...
Привет всем, как насчет того, чтобы кто-нибудь превратил свои комментарии в ответ и подкрепил его некоторыми данными. Выше приведено множество утверждений, но ни одно из них не является справочным. :)
Просто загляните на веб-сайт бодибилдинга, у них есть форумы, где вы можете публиковать свои успехи. Достаточное количество парней переходят от среднего/худого к действительно мускулистому. Они похожи на Арни? Нет, но они достаточно большие.
Со стероидами все возможно, это то, что использовал Арни.
Вопрос в том, смогут ли они стать бодибилдерами? Тогда да. Может ли он выглядеть как Арнольд? Нет, мужчина — это то, что большинство бодибилдеров называет идеальным образцом. Правильный рост, телосложение и генетика. Есть причина, по которой никто другой не выиграл 8 Мистер Олимпия.

Ответы (2)

Вы задаете много вопросов, и они не такие конкретные, какими должны быть для такого сайта. Позвольте мне перейти к делу, а затем попытаться оправдать свои ответы.

  • Может ли кто-нибудь разумно рассчитывать получить такое же телосложение, как у Арнольда, без наркотиков? Нет
  • Может ли кто-нибудь разумно рассчитывать получить такое же телосложение, как у Арнольда, с помощью наркотиков? Нет
  • Могут ли высокие, худые парни стать более мускулистыми и сильными? Да
  • Реклама на телевидении и в Интернете вводит в заблуждение или является откровенной ложью? Да

Таковы мои ответы, с первого взгляда. Теперь приходит оправдание.

Во-первых, нам нужно прояснить, что мы говорим о «средних» людях (согласно вопросу), а не об исключениях. Обычный человек, который занимается бегом на короткие дистанции, может тренироваться и совершенствоваться, но НИКОГДА НЕ БУДЕТ бегать так же быстро, как Усэйн Болт. Это можно с уверенностью сказать, потому что эмпирически мы видим, что лучшие бегуны в мире не могут бегать так же быстро, как Усэйн Болт.

Во-вторых, я действительно не уверен, что этот вопрос должен быть на этом сайте. Легко сказать, что X сделал Y, но очень трудно сказать, что X физически не может сделать Y. Может ли какой-нибудь воображаемый парень пробежать милю за четыре минуты? Что ж, было время, когда никто этого не делал, и одни утверждали, что это невозможно по медицинским показаниям, а другие утверждали, что это достижимо. Потом это сделал какой-то парень; но он был единственным. Теперь это могут делать спортсмены мирового класса. Но что это означает для гипотетического вопроса «Может ли какой-нибудь парень пробежать милю за четыре минуты»? Итак, я изо всех сил стараюсь ответить на этот вопрос, используя фактические данные, но они становятся довольно спекулятивными. Надеюсь, кто-то другой сможет сделать работу лучше.

Давайте посмотрим на Арнольда.

Я думаю, очень важно уточнить, о чем мы говорим, когда вы говорите «Как Арнольд». Давайте попробуем получить некоторую перспективу.

Арнольд — один из самых успешных бодибилдеров в мире. Он выигрывал «Мистер Вселенная» три года подряд и «Мистер Олимпия» шесть лет подряд. Он также был конкурентоспособным пауэрлифтером мирового класса, заняв первое место на международных чемпионатах по пауэрлифтингу и чемпионатах Германии по пауэрлифтингу.

http://en.wikipedia.org/wiki/Arnold_Schwarzenegger#Powerlifting.2Fweightlifting http://castironknowledge.blogspot.ie/2010/10/arnolds-powerlifting-history.html

Он соревновался с другими лучшими бодибилдерами мира и неизменно побеждал их. Это означает, что все профессиональные бодибилдеры, соревнующиеся в Мистер Олимпия в течение шести лет подряд, не могли добиться такого же хорошего телосложения, как у Арнольда.

Но давайте поговорим о наркотиках. Вопрос конкретно касается того, чего мы можем достичь без наркотиков....

Правда в том, что Арнольд принимал стероиды. Он признает это. Люди, с которыми он соревновался, также принимали стероиды. Многие из них не были незаконными или запрещенными в то время. «...использование анаболических стероидов открыто обсуждалось отчасти из-за того, что они были законными...»

http://web.archive.org/web/20080329223151/http://espn.go.com/columns/farrey_tom/1655597.html http://en.wikipedia.org/wiki/Bodybuilding#1970s_onwards

По словам самого Арнольда, « это было то, что я должен был сделать, чтобы конкурировать ». Это убедительно свидетельствует о том, что Арнольд, вероятно, не смог бы достичь своего телосложения без наркотиков.

Суть в том, что ДАЖЕ С ПРИМЕНЕНИЕМ СТЕРОИДОВ ни один из профессиональных бодибилдеров мирового класса не смог добиться такого телосложения, как у Арнольда. Арнольд по-прежнему доминировал в спорте. Да, он тоже употреблял наркотики. Мы не можем с абсолютной уверенностью сказать, что Арнольд без наркотиков не смог добиться своего телосложения, но мы можем сказать, что он этого не делал и что, по его мнению, не мог. Сам Арнольд, который без наркотиков был пауэрлифтером мирового класса, скорее всего, не смог бы добиться своего телосложения без наркотиков.

Вам нужно быть экстремалом и принимать наркотики, чтобы получить телосложение, которым славится Арнольд.

А как насчет нашего высокого/худощавого парня?

Ладно, мы не будем выглядеть как Арнольд, с наркотиками или без них. Но чего может достичь высокий/худощавый парень, тренируясь? Ну а пользы для здоровья много...

http://www.mayoclinic.com/health/exercise/HQ01676 http://www.cdc.gov/physicalactivity/growingstronger/why/index.html

Контролирует вес, борется с целым рядом негативных состояний/заболеваний (артрит, диабет, остеопороз, ожирение, боли в спине, депрессия), увеличивает мышечную массу, улучшает сексуальную жизнь и способствует лучшему сну.

Я имею в виду , что это довольно хорошо, верно? Достаточная причина для любого высокого/худощавого парня отправиться в спортзал!

Но я чувствую, что это не то, что вы ищете. Тем не менее, у меня много проблем с поиском источников, которые кажутся подходящими для этого сайта. Вы можете найти множество различных формул в Интернете, которые утверждают, что сообщают вам, сколько мышечной массы вы можете поддерживать «естественным образом». Вы заметите, что все они дают немного разные результаты, и большинство из них не объясняют и не оправдывают методологии, использованные при их создании.

http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/whats-my-genetic-muscular-potential.html

http://www.weightrainer.net/bodypred.html

http://scoobysworkshop.com/muscle-gain-calculator/

http://ericweinbrenner.com/articles/training/how-to-calculate-your-maximum-muscular-potential/

Могут ли худые парни стать такими же большими, как бодибилдер Арнольд, без допинга?

Нет. Никто не может. Похоже, что люди обладают максимальным потенциалом для набора мышечной массы (предупреждение: включает рекламу электронной книги).

Пожалуйста, предоставьте соответствующие цитаты и убедитесь, что они подтверждаются авторитетными источниками . Статья представляет собой большую стену текста, но нам бы хотелось чего-то большего, чем простая ссылка. Кроме того, хотя я заметил, что сайт, на который вы ссылаетесь, действительно предоставляет источники, мы хотели бы предотвратить гниение ссылок: можете ли вы предоставить прямые ссылки на статьи (или рефераты), которые поддерживают максимальный потенциал для набора мышечной массы?
Могут ли худощавые худощавые парни выглядеть мускулистыми, как Арнольд Шварценеггер?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v