Мой 7-летний ребенок не может спать дольше 5 или 6 часов?

Мой 7-летний ребенок засыпает сразу перед сном, то есть в любое время между 7 и 8 часами вечера, но затем просыпается в любое время уже в полночь и не может снова заснуть?

Добро пожаловать на сайт! По общему признанию, у меня сейчас нет предложений, но вы могли бы значительно улучшить свой вопрос, добавив больше подробностей: что вы и ваш ребенок пробовали до сих пор, каков ваш обычный распорядок дня, как долго это продолжается и заметили ли вы? какое-либо влияние на его/ее дневное поведение? Это постоянный или случайный паттерн, спит ли он/она в течение дня? Какие-то кардинальные изменения в жизни ребенка? Просто просыпаетесь и чувствуете себя бодрствующим или просыпаетесь от плохих снов? Любые другие симптомы... (Вы можете отредактировать свой вопрос в любое время, особой репутации не требуется.)
Пробовали ли вы, чтобы ваш ребенок не спал на час дольше, чтобы посмотреть, поможет ли это? У вас есть ритуал перед сном? Что вы пытались помочь своему ребенку снова заснуть после пробуждения?

Ответы (1)

Есть несколько вариантов, которые вы могли бы попробовать, я уверен, что вы уже пробовали некоторые из них, но вот:

  1. Увеличьте время сна до 9 часов вечера.

  2. Обеспечьте ей физическую активность вечером, т.е. немного утомите ее.

  3. Она спит днем? Если да, то, возможно, уменьшите количество времени на сон или полностью прекратите его, в зависимости от того, что ей удобно.

  4. Факторы окружающей среды: что-то в комнате ее беспокоит? Попробуйте немного изменить вещи... другие подушки/положение кровати/ночник/одеяло/температура в комнате и т. д. Попробуйте позволить ей спать в другой комнате или на одну-две ночи.

  5. Наконец, если это произошло недавно, ее может что-то беспокоить, из-за чего она не спит. Попробуй немного и посмотри, можешь ли ты чем-нибудь помочь? Урок в школе, которого она боится, занятие после школы, которого она не ждет (если это происходит только в некоторые дни недели).

Мой 7-летний ребенок не может спать дольше 5 или 6 часов?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v