Это борьба каждую ночь и каждое утро.
Мы начинаем около 19:30-20:00 "время душа" и начинается борьба. На следующее утро ей в школу, и я пытаюсь заставить ее принять душ, одеться, прочитать сказку на ночь и лечь не позднее 9 вечера. Мы должны вставать в 7 утра, чтобы быть в школе не позднее 8:30 утра.
Всегда ночью она придумывает миллион случайных оправданий и пукает, и прежде чем я это узнаю, у нас 15 минут до 9 вечера! Теперь я расстроен! Потом она выходит из душа и говорит: "Я голодна", грррррр... Так что я чувствую себя виноватым за то, что отправил ее спать голодной, несмотря на то, что она уже пообедала ранее, поэтому я сажаю ее поесть и сейчас около 9 вечера! Она ест МЕДЛЕННО......9:15, наконец она закончила, и теперь ей нужно почистить зубы и лечь в постель. К этому времени уже около 9:30, и она просит меня прочитать ей сказку. У меня есть правило: если ты хочешь, чтобы я прочитал тебе сказку, ты должен ложиться спать пораньше. Так что теперь я чувствую себя виноватым, что у нас не было времени на рассказ. Я целую ее на ночь и ухожу. Следующее, что я знаю, она набирает стакан воды, а через несколько минут она' снова встает, говоря, что не может уснуть. К этому времени уже около 10 вечера, и она спрашивает, может ли она поспать в моей постели, чтобы ей было легче заснуть.
Я расстроена и истощена, у меня есть 4-месячный ребенок, с которым я одновременно пытаюсь бороться, я пытаюсь привести дом в порядок, прежде чем родить ребенка, и я готовлюсь ко сну (что я Я пытаюсь устроить своему ребенку приличный график сна), и мне все еще нужно убрать беспорядок за ужином, приготовить обеды, и 3 дня в неделю я должен готовиться к 12-часовому рабочему дню, и к этому времени мне повезло чтобы поспать 5 часов. Поэтому в выходные я встаю в 7 утра, и мой 7-летний сын с трудом просыпается в школу. (Вздох)
Я хочу научить свою дочь пунктуальности и правильному тайм-менеджменту — двум вещам, которым меня никто никогда не учил, и с которыми я борюсь по сей день. Это очень важные вещи, которые нужно тренировать в жизни, и, учитывая, что эти области не являются моей сильной стороной, как мне научить этому свою дочь?
Хотелось бы услышать, как другие родители решают эту проблему :)
Похоже, у вас есть ребенок, который с трудом засыпает. Это был я в детстве - я не делал всего вышеперечисленного, но мне потребовались часы, чтобы заснуть буквально. Я ложился с выключенным светом в 10 вечера и не засыпал в течение одного-двух часов большинство ночей, а потом все равно просыпался около 7 утра.
Семилетний ребенок уже достаточно взрослый, чтобы вести осмысленные разговоры о своем поведении, о причинах своих действий, а также о причинах, по которым ей может понадобиться изменить свое поведение. Это должно быть первым, что вы должны сделать: провести глубокую беседу по душам, в которой вы четко объясните, почему это проблема, почему для нее важно, чтобы она ложилась спать в определенное время и просыпалась в определенное время. время (часто последнее является движущим фактором для первого - труднее проснуться, если вы не выспались). Ей нужно согласиться с идеей ложиться спать вовремя.
Тем не менее, во время этого разговора убедитесь, что тенор в том, что вы хотите убедить ее, что она должна хотеть этого, но также вы хотите помочь ей найти способы справиться с этим, чтобы это не было невыносимо. Спросите ее, почему у нее проблемы со сном. Она явно использует тактику проволочек; у них есть причина.
Я предполагаю, что ей трудно заснуть, если она не истощена, и что ей не нравится лежать в течение часа или двух, ожидая, пока она уснет. Это означает помочь ей найти способы справиться с этим, а также пойти на компромисс в некоторых областях, где вам обоим будет легче, даже если вы не найдете «идеального» решения.
Некоторые стратегии включают в себя обучение ее придумыванию историй в уме — это хорошо сработало для меня, и, возможно, она даже может их записывать или записывать; музицирование (если она умный ребенок, то все, на чем можно сосредоточиться, очень полезно); планирование ее следующего дня в ее голове; занимаюсь таблицей умножения. Некоторым детям будет лучше, если вы дадите им фонарик и позволите им читать книгу в постели (без верхнего света); дайте правило, что она может это делать, пока просыпается без жалоб, но жалоба утром на пробуждение означает, что на следующую ночь она не будет читать в постели.
Наконец, признайте, что у некоторых людей просто разные циркадные ритмы. Некоторые люди были бы более счастливы в более позднем графике (например, с 23:00 до 8:00). Некоторым людям, даже детям, просто нужно меньше сна. Вы должны посмотреть, сможете ли вы адаптировать расписание таким образом, чтобы она все еще могла высыпаться. Может ли она делать все, что нужно для «подготовки к завтрашнему дню» ночью? Принимать душ ночью, выбирать одежду ночью и т. д., так что все, что ей нужно сделать утром, это надеть утренний наряд и запрыгнуть в машину с расческой? Может быть, этот дополнительный час сна утром улучшит ситуацию. Ей, конечно, придется пообещать, что она проснется сразу же, и придерживаться этого - но, возможно, это поможет ей.
Вы слишком милы, и ваша 7-летняя дочь научилась подсознательно манипулировать вами, чтобы получить то, что она хочет.
Имейте в виду, что после 21:00 это ваше время, она не получит ничего, кроме указаний вернуться в постель. Она не голодна - вы видели, как она обедала. Она не хочет пить (оставьте бутылку с водой в спальне, чтобы остановить эту жалобу), и в 7 она может сама пользоваться ванной.
7 утра - время подъема! Никаких исключений, никаких жалоб (хорошо, никаких жалоб, которые что-то меняют). Включите свет, откройте шторы и снимите одеяла.
Это будет нелегкий переход — маленькая Люси усвоила, что нытье, жалобы и плач работают, и эти методы будут повторяться на более высоких уровнях, пока ее желания не будут удовлетворены или пока она не достигнет своего предела.
Родители в викторианской Англии поступали так с рождения и мало писали о том, что дети не ложатся спать вовремя. Гуттериты (канадские амиши) очень строго относятся к таким вещам, как работа по дому и время сна. Я был в колониях гуттеритов, и у них самые воспитанные и счастливые дети, которых я когда-либо встречал. Отсутствие телевизора тоже может быть фактором.
Мой 7-летний ребенок плохо спит, но я считаю, что это работает. Я рекомендую вам принять ванну в 7 часов вечера, чтобы расслабить ее, так как душ разбудит ее. Тогда это время для вас и ребенка до 7:30. Затем отнесите свою дочь в постель после чистки зубов, чтобы пообщаться и пообниматься, только вы и она. Ей нельзя есть после чистки зубов или перед сном, так как это придаст ей энергии. Ей следует выпить только глоток воды, иначе ей нужно будет идти в ванную посреди ночи. Она должна выключать свет не позднее 8 или 8:30 вечера, так как для ее возраста ей требуется не менее 10 часов сна, чтобы хорошо учиться в школе и нормально функционировать. Ей нужно научиться придерживаться этого распорядка в течение нескольких недель, и она должна привыкнуть к этому. Детям нужен хороший режим сна. Надеюсь это поможет. Удачи.
Предложите стимул сделать что-то очень скучное:
Чертовски лучше, чем считать овец, но если это действительно стимулирует ее разум, а не усыпляет: вы получаете гения! Вы не можете проиграть.
Мой семилетний (мальчик) такой же — и я сам был точно таким же в детстве. Мой самый большой совет — не делать второй ужин. Полный желудок мешает заснуть, и ни один ребенок, который питается три раза в день, не голодает.
Для моего сына (и для меня) большое количество упражнений является важным ключом к хорошему сну, желательно в течение дня, но при необходимости прямо перед сном.
Ночами, когда вообще ничего не работает, мы просто позволяем ему не спать (в своей комнате), но ему не разрешается вмешиваться в нашу деятельность, и он не получает никаких особых условий — ни еды, ни воды, ни закусок, лишние истории, сон в нашей комнате и т. д. Возможно, это не решит проблему, но не даст ей разрушить нашу жизнь, и это означает, что он не получает «награду» за то, что не спит. Но это случается не часто (пока он много тренируется).
У меня есть 7-летняя девочка, которая ведет себя точно так же, у нее тревога сна, что означает, что она не любит засыпать сама по себе, но однажды заснув, она будет спать всю ночь, поэтому самое эффективное, что я пробовал до сих пор, это:
Чай заваривают рано, около 17:00, после уборки я уделяю ей время между 18:00 и 19:00 для игр и общения, тревога начинает проявляться, когда игра останавливается, потому что она знает, что пора спать, поэтому мы продолжаем это, но я одеваю ее для кровать во время игры, так что это не имеет большого значения. Затем спускаемся за хлопьями, чтобы набить ей животик для сна (никто не любит ложиться спать на голодный живот, сон — это долго, пока мы снова не поедим!) мы делаем историю вместе. Затем сон, объятия, маска для сна (чтобы блокировать свет, поскольку она ненавидит свет), плюшевая игрушка и спокойной ночи, я буду возиться в ее комнате и из нее, но ей больше нечего хотеть, так как все было покрыто. Может быть, странная мама, я хочу еще раз, но это нормально, отпусти ее, а потом сразу в постель, Я продолжаю возиться, чтобы она знала, что я здесь, и тогда она пойдет спать. Напомните ей, что пришло время взросления, если это необходимо, и постарайтесь быть очень скучной и тихой. Самое главное - это блестящая наклейка с жуком, которую она выбирает каждое утро, и 7 дней подряд она получает приз (золотая звезда, 1 фунт стерлингов, чтобы потратить что-то очень маленькое, но приз - это приз), удачи, надеюсь, это поможет
АЭ
Ачире