«Один раз йог, два раза бхоги, трижды роги» — какое количество приемов пищи должно быть в день?

What do other scriptures say about total meals per day (1, 2 or more)?

Для грихастхи (домохозяина) Дхарма Шацрас предписывает принимать пищу два раза , утром и вечером. Но если человек уже принял избыточную пищу утром, он не должен есть второй раз (вечером).

Апастамба Дхарма Сутра, ПРАСНА II, ПАТАЛА 1, КХАНДА 1

2. Он должен есть в два (назначенных) времени (утром и вечером).

Вишну Смрити, Раздел LXVIII

48. Пусть он не ест в третий раз (сверх двух регулярных приемов пищи утром и вечером), и пусть он никогда не ест нездоровую пищу. Он не должен есть ни слишком рано, ни слишком поздно, и он не должен принимать пищу вечером, полностью насытившись утром.

Ману Смрити, глава 4

न भुञ्जीतोद्धृतस्नेहं नातिसौहित्यमाचरेत् ।
नातिप्रगे नातिसायं न सायं प्रातराशितः ॥ ६२ ॥

Он не должен есть ничего, из чего было извлечено масло; он не должен заниматься обжорством; он не должен есть ни очень рано утром, ни очень поздно вечером; ни вечером, если он поел утром. — (62).

А для ванапрастхи (отшельника) Дхарма Шастра предписывает только один прием пищи.

Ману Смрити, глава 6

Просмотреть еще
चतुर्थकालिको वा स्यात् स्याद् वाऽप्यष्टमकालि १९ ॥

Собрав пищу в меру своих сил, он должен есть ее ночью, или днем; или он может делать это в каждый четвертый или в каждый восьмой раз (19).

_{Пожалуйста, проверьте комментарий Медхатити для объяснения четвертого или восьмого времени.}

Вишну Смрити, Раздел XCV

5. Он должен есть ночью.

6. Он может есть после полного поста в течение одного дня, или двух дней, или трех дней.

Many medical practitioner & gym trainers promote for 6 small meals against 2 full 
meals for everyone -- common man or bodybuilder. Is it ok?

Из приведенных выше стихов становится ясно, что есть 6 раз в день маленькими порциями — это неправильно (это мое понимание).

If twice eating is prescribed then out of breakfast, lunch and dinner, which has to be 
skipped?

Из вышеприведенных стихов ясно, что есть следует только Утром и Вечером.

При стандартном восходе и заходе солнца в 6:00 и 18:00 день делится на разные части для разных видов деятельности:

• 4:24 - 6 - брахма мухуртам (на самом деле 2 мухуртама, так как 1 мухуртам = 48 минут) - снанам, сандхьяванданам

• 6 - 8.24 - пратах калах - веда адхьянана (обучение)

• 8.24 - 10.48 - сангава кала - данам (как давать, так и брать), предметы для пуджи

• 10.48 - 1.12 - мадхьяника кала - мадхьяника сандхья, тарпана, вайшвадева, иджай (бхагавад арадхана/нейведьям), манушья яджна (кормление атитхи), наконец, бходжана (если нет шраддхам в этот день)

• 1.12 - 3.36 - апарахна кала - шрадххам, пурана адхьянана, веда адхьяпана (учение)

• 3.36 - 6 - саям кала - снанам, сандхьяванданам

• 6 - 7.24 - бходжана

• 7.24 - 9.48 - бхога
• 21:48 - 4:24 - нидра

Источник - http://www.kamakoti.org/hindudharma/part19/chap10.htm

Наверху идеальный образ жизни для брахманов. В наши дни вместо полноценного плотного завтрака мы можем есть молоко с пальмовым сахаром, или пахту, или пажаяду (остатки предыдущего вечера, приготовленный рис, который был погружен в воду), или фрукты, такие как банан, который был предложен Багавану накануне. .

То же самое меню для вечернего ужина. Это уменьшает количество готовки, которую должны делать хозяйки, посуду, которую они должны чистить, кухню, которую они должны убирать, потому что это ненужное бремя для наших матерей, сестер, жен и т. д.
Избегайте доса, идли, чатни, упма, бхел. пури, пани пури, самоса, мороженое и т. д. каждый день, если эти продукты не заменяют ужин.

Есть 4-я часть этого фольклора:

1. эка (1) бходжанам - йог (святой)
2. дви (2) - бхоги (наслаждающийся)
3. три (3) - роги (больной)
4. чатвари (4) - дрохи (предатель)

Есть только два раза в день = вы получаете пользу от упавы (голодания).

Соединение с женой только в установленные дни = вы получаете преимущества брахмачарьи (безбрачия)

Возможно, вы слышали историю о Кришне и Дурвасе, которые утверждали, что они нитья брахмачари или нитья упавааси. Они бхагаван и махариши, поэтому их действия духовны, без материальных желаний и привязанностей. Но если мирянин спросит, как они могут делать такие заявления, два вышеупомянутых метода дают шастрические разрешения на пост и безбрачие.

В статье « Советы по здоровому питанию — как, когда и что есть » содержится много информации от Садхгуру Джагги Васудева о правильном питании. Несколько выдержек из статьи, относящихся к вашему конкретному вопросу о количестве приемов пищи в день (выделено мной жирным шрифтом в тексте):

Когда есть

[...]

# 2 Пищеварение имеет значение — ешьте в соответствии с вашим возрастом и активностью

[...]

Если вам больше тридцати пяти лет — если вы не очень физически активный человек или у вас есть проблемы со здоровьем — двухразовое питание определенно будет для вас полезнее. Тело приспособится к этому замедлению, но если вы осознаете, как вы едите и что вы едите, вы можете приспособиться к этому более разумно. Если вы едите больше, вы излишне нагружаете организм. Вам больше не нужно столько еды, потому что ваш вертикальный рост полностью закончился. Если вы чувствуете небольшой голод или усталость, фрукт должен позаботиться о вас. Если вы сможете поддерживать это, вы будете жить очень хорошо. Это экономично, экологично, и вы будете здоровы.

# 3 Два приема пищи в день и никаких перекусов между ними!

Когда процесс пищеварения происходит в желудочном мешке, очищение организма на клеточном уровне практически прекращается. Поэтому, если вы продолжаете есть в течение дня, клетки сохраняют загрязнения в течение более длительного периода времени, что создает различные проблемы с течением времени. Даже процесс выделения из кишечника не происходит эффективно, потому что отходы будут поступать в толстую кишку в разное время, а не сразу.

Если толстая кишка не чистая, вы напрашиваетесь на проблемы. В йоге мы говорим, что нечистый кишечник и психологические расстройства напрямую связаны. Если толстая кишка не чиста, вы не сможете сохранять устойчивость своего ума.

[...]

Но предположим, что вы едите только два больших приема пищи в день и ничего между ними (как мы обычно делаем в ашраме), или если вы слишком активны, вы можете съесть фрукт между ними, тогда ваш кишечник всегда будет оставаться чистым. В системе йоги мы говорим, что между приемом пищи и приемом пищи должно пройти не менее шести-восьми часов . Если это невозможно, необходим хотя бы пятичасовой перерыв . Меньше этого означает, что вы создаете себе проблемы.

# 4 Ум и тело работают лучше всего на пустой желудок

[...]

Если вы хотите работать в полную силу, будьте сознательны и ешьте такую ​​пищу, при которой в течение 1,5-2,5 часов ваш желудок опорожняется и пищевой материал перемещается в кишечник. С этого момента тело не потребляет столько энергии. И в течение двенадцати-восемнадцати часов пища должна полностью выйти из организма. Это то, на чем всегда настаивает йога. Если вы сохраните это простое осознание, вы испытаете гораздо больше энергии, подвижности и бдительности. Это составляющие успешной жизни, независимо от того, что вы решили делать.

# 5 Время ужина и время сна

Должно пройти три часа после ужина , до того, как вы ляжете спать. Если это включает как минимум 20–30 минут легкой физической активности, например, простую ходьбу, ваша система будет в значительной степени здоровой. Если вы ложитесь спать с едой, все еще находящейся в желудке, это создает определенный уровень инерции в системе. Физиологически эта инерция подобна ускорению к смерти. Смерть — это предельная инерция.

Другое измерение заключается в том, что если вы ложитесь спать с полным желудком, это оказывает давление на другие органы в брюшной полости. Это также приведет к различным видам проблем со здоровьем. По этой же причине очень важно, чтобы перед сном еда, которую вы съели, вышла из желудка. Поскольку вы спите в разных позах, желудок ни в коем случае не должен давить на другие органы.

Вот что говорит Падма-Пурана:

Глава 49 , Сришти-кханда, Падма-Пурана

देवानामेक्तं तु द्विभुक्तं स्यान्नरस्य च ॥ १२७.ख ॥
Закрыть १२८.क ॥

Боги едят только один раз, люди едят дважды, духи и демоны едят трижды, а те, кто питается мертвыми телами, едят четыре раза (в день).

Английский перевод Н.А. Дешапнде

• Поэтому благочестивые люди (или святые, подобные людям) едят один раз в день.

• Нормальные люди должны есть два раза в день.

• Демонические народы едят три раза в день.

• Пожиратели трупов (например, невегетарианцы и т. д.) едят четыре раза в день.

Итак, согласно священным писаниям, идеальный режим питания для нормальных людей должен состоять из двух приемов пищи в день.