Почему так много внимания уделяется личному профессиональному обучению в спорте на открытом воздухе?

Я был инструктором по теннису около 10 лет. Вот несколько вещей из моего опыта, которые могут стать для вас проблемой при обучении с помощью видео.

1). Вы должны сохранить все, что вы смотрели на видео. Если вы что-то забудете, вы не сможете позвать себя на это. А будучи новичком, у вас не будет опытного глаза, чтобы замечать ошибки. И вы действительно думаете, что собираетесь впитать ВСЕ знания о спорте за пару часов?

2). Вы понятия не имеете, отсутствует ли в видео(ах) что-то важное (поскольку вам нужно обладать знаниями, чтобы понять, что в знаниях есть пробел). Я лично видел ужасные обучающие видео по теннису, и в каждой области полно шарлатанов. Конечно, тренер тоже может быть не идеальным, но гораздо проще проверить, насколько он хорош (есть ли у него профессиональный опыт, много ли успешных учеников и т. д.). вы качества преподавания?

3). Даже если у вас отличная память и отличная база знаний, будучи новичком, вы не можете сосредоточиться на всем. Сосредоточившись на одной задаче, вы обычно испортите другую, потому что все навыки еще не укоренились и не стали автоматическими. Любое отвлечение, вероятно, также приведет к тому, что вы запутаетесь. И часто из-за того, что вы сосредоточены на чем-то, вы, вероятно, даже не заметите, что портите что-то еще, из-за чего новичку безумно трудно исправлять/критиковать себя.

4). Людям с идеальной координацией тела и осознанием сложно даже осознать, что вы совершаете ошибку в данный момент. С многолетней мышечной памятью/опытом вы сможете сказать, когда вы делаете что-то не так, потому что это чувствуется.отличается, но если вы не делали что-то много, вы не знаете, каково это делать правильно. Очень часто у меня были студенты, практикующие 1-3 года, которые иногда сопротивлялись критике и говорили: «Я не делаю X!» я буду продолжать исправлять их, они будут продолжать отрицать это, пока я не спрошу, можем ли мы записать их на видео, чтобы показать им, и когда они увидят запись, они поймут, что совершали ошибку. И даже если вы снимаете себя на видео... есть ли у вас опытный глаз, который действительно может сказать, достаточно ли близко вы делаете это, или вы даже поймаете все ошибки (см. пункты № 1-2)? Особенно при лазании вы можете серьезно пораниться.

5). Добавляя к номеру 4, ЗНАЧИТЕЛЬНО проще/эффективнее учиться/вносить исправления в данный момент, чем вносить их задним числом (например, записывая себя на видео). Очень неоптимально практиковать что-то неправильное в течение 10 минут, затем узнавать об этом и, возможно, пытаться вспомнить в следующий раз, вместо того, чтобы сразу же исправляться и практиковать правильно.

TLDR: Акцент в личном коучинге заключается в том, что обученный опытный профессионал имеет больше знаний, может давать более качественную обратную связь и давать обратную связь в режиме реального времени, имеет лучшую точку зрения, наблюдая за вами, они более опытны в поиске ошибок. А во многих видах спорта (особенно в скалолазании) неправильные действия могут привести к серьезному или даже необратимому повреждению (даже в теннисе есть много распространенных ошибок, которые со временем могут привести к необратимому повреждению вашего плеча или локтя до такой степени, что вы больше никогда не сможете играть в теннис). ) Вот почему тренеры обычно рекомендуются, но из-за этих льгот это стоит денег, так что это компромисс. Но если вы хотите освоить что-то так же эффективно и безопасно, то опытный преподаватель — лучший выбор.

Митч Хедберг: «Я играю на гитаре. Я сам научился играть на гитаре, что было плохим решением… потому что я не знал, как на ней играть, поэтому я был дерьмовым учителем. мне."

Я могу ответить только по опыту обучения катанию на коньках, плаванию и теннису.

Никакое видео не может сказать вам, что вы делаете неправильно. Для этого нужен опытный инструктор. И не все преподаватели равны. Некоторые гениальны в том, что фокусируются на ваших конкретных ошибках и недостатках и говорят вам — повторяю, вам, а не какому-то среднестатистическому человеку, — как стать лучше. Многие инструкторы хорошо справляются с этим важным аспектом.

Что касается наблюдения за собой или за то, что ваши друзья наблюдают за вами, вы не можете видеть все, и вы, вероятно, пропустите некоторые важные вещи, сколько бы видео вы ни смотрели. То же самое для ваших друзей, если предположить, что они не являются эквивалентом очень хороших инструкторов.

Спортсмены-чемпионы мира постоянно тренируются профессионалами. Федерер не зависит от широкоугольной камеры. Серена тоже. Как бы много они ни знали, как бы ни была укоренена их мышечная память, как бы они ни следили за собой, они нуждаются в своих тренерах, чтобы не допустить, чтобы вредная привычка закралась незаметно, и внедрить любые изменения в технику, которые будут поддерживать их на пике производительности.

И, если теннисисты или фигуристы сделают что-то не так, они могут потянуть мышцу, но в результате не будет смертельной аварии. Насколько же важнее иметь инструктора в таком виде спорта, как скалолазание, где погибают даже лучшие из лучших. Показательный пример: Марти Хоуи .

Кредит и благодарность @Lawnmower Man за его комментарий по восхождению, который я ввожу здесь:

«При лазании часто есть полезные зацепки, которые опытный тренер может увидеть с земли, но альпинист может не заметить или не подумать об их использовании. Видео не может научить вас их замечать, потому что они столь же разнообразны, как и местность, а также несколько специфичны. особенностям биомеханики скалолаза (диапазон, сила, гибкость и т. д.)».

Ответ @AnoE в значительной степени хорош, но есть два основных элемента, которые вы не можете изучить, просматривая видео; управление стрессом и импровизация.

Я научил многих людей лазать снаружи, и одну вещь, которую я всегда пытался внушить им, это то, что в какой-то момент что-то пойдет не так.

Это может быть маршрут, который вы не можете закончить, потому что он слишком сложный, вы могли неправильно посчитать болты на маршруте, вы можете уронить карабин, черт, вы можете уронить настоящую веревку на вершине подъема, когда пытаетесь чтобы перезаправить его.

Я видел, как все это происходило, и в некоторых случаях мне приходилось подниматься и спасать человека.

Опыт учит импровизировать, а этому навыку можно научиться только с опытом.

В том же духе стресс — настоящая проблема, когда что-то идет не так. Когда вы висите на кончиках пальцев на высоте 30 м над землей, вы не хотите паниковать, если что-то пойдет не так. Даже если вы совершенно уверены, что не поддадитесь панике, что, если вы делаете страховку, а ваш альпинист паникует, и вы ничем не можете помочь, кроме как держаться за веревку?

Я бы сказал, что «квалифицированный инструктаж» не обязателен, меня учил лазать человек, не имевший альпинистской квалификации, но занимавшийся скалолазанием и обучавший местных альпинистов более 20 лет.

По сути, это сводится к этому; что-то пойдет не так, и когда это произойдет, вам нужен кто-то с достаточным опытом, чтобы справиться с этим спокойно.

Конкретно для вашего примера скалолазания:

Вы действительно должны лично контролировать свои первые настоящие скалолазания, потому что ставки намного выше. В скалодроме безопасные точки находятся на прямой вертикальной линии; все красочно и тривиально, чтобы увидеть и использовать. Если вы пропустите 3-й или 4-й карабин, мало что может пойти не так; из-за прямой линии крайне маловероятно, что веревка выскочит из карабина.

В реальном рок-сценарии это совсем не так. Ваши карабины будут повсюду, и очень важно правильно сориентировать их; что вы не забываете их размещать, что вы не ставите их там, где они могут перегнуться через гребень; и так далее. Их очень легко разместить таким образом, что они будут полностью нефункциональными; или полностью забыть одно или два; или неверно оценивать расстояния. Это также не только падение на землю; даже умеренное падение, когда вы царапаете вертикальную поверхность скалы, может иметь серьезные последствия. Будут падения на бок, которых вы никогда не испытывали в тренажерном зале.

Я знаю по своему собственному опыту, что очень заманчиво отбросить совет иметь личного гида на ветер. Я сам делал это во многих мероприятиях на свежем воздухе, когда решил, что риск у меня под контролем. Скалолазание не является одним из таких случаев, даже если вы лазите на 8+ в тренажерном зале, ваше первое восхождение на 5 скал будет откровением и серьезным риском, с которым вы легко справитесь, имея с собой опытного гида.

Наконец, я бесстыдно украл один аспект из ответа @DarkHippo - иногда что-то идет не так, и требуется быстрое спасение. Это может быть так же просто, как новичок, который замерзает, переделывая веревку наверху; или возможность взять все оттяжки домой, и тому подобное, не говоря уже о настоящих чрезвычайных ситуациях. Наличие очень опытного или даже профессионального человека может быть разницей между здоровым приключением и настоящим кризисом...

Обучение может быть контролируемым или неконтролируемым.

То, что вы делаете с просмотром видео, не контролируется. (Без сомнения, он хорошо работает для многих вещей)

Разница между контролируемым и неконтролируемым заключается в обратной связи . Кто-то говорит вам, что вы делаете хорошо, и какие ошибки вы делаете.

В частности, в скалолазании вы можете совершить множество ошибок (неправильный узел «восьмерка», страховка с поднятой рукой над устройством, обрезание спины, слишком большая слабина, установка одноточечного якоря, ... список можно продолжить и так далее) не причинит никакого вреда, пока вы не упадете.

Обратная связь — это когда кто-то проверяет, что вы делаете, указывает на ваши ошибки и следит за тем, чтобы вы их не повторяли.

Без обратной связи осознать свои ошибки намного сложнее . И часто намного более болезненным.

редактировать: дополнение о лавине

Лавинная подготовка сильно отличается от скалолазания. Вы учитесь оценивать риск и решать, хотите ли вы идти на этот риск.

Часть из них проста (какой угол наклона, экспозиция солнца, текущая и прошлые температуры, препятствия...).

Частично это оценивает и собирает все вместе (достаточно ли этого солнца по сравнению с температурой, создал ли ветер достаточный карниз, который может сломаться, действительно ли этот склон поддерживается), и способ, которым мы это делаем, заключается в оценке и сравнивая ее с «хорошей» оценкой, сделанной кем-то, кто действительно знает, что делает.

Пока вы не сделаете это несколько раз в реальных условиях, вы не сможете узнать, насколько хороша ваша оценка риска.

Это физические действия, которым вам нужно научиться на практике. Качественный лавинный класс должен будет привести вас в соприкосновение со снегом. Высококачественный урок скалолазания, который обучает таким навыкам, как восхождение по веревке или размещение традиционного снаряжения, не может научить этим навыкам, если вы не будете делать это под наблюдением квалифицированного инструктора.

1. В скалолазании есть много мелких, безобидных с виду ошибок, которые могут иметь фатальные последствия. Видео (особенно короткое) действительно может рассказать только об одной конкретной процедуре и нескольких статистически распространенных ловушках, но оно может не охватывать вашу конкретную ошибку. Узлы могут быть завязаны неправильно (но смотрите правильно при беглом взгляде); оттяжки могут быть установлены неправильно (только небольшой кусок резины между вами и землей ); действительно ли вы надежно удерживали тормозную руку на веревке все время страховки; региональный прогноз схода лавин будет низким, и склоны могут выглядеть безопасными, но скрывать фатальную, изолированную проблему. Особенно как новичок, вы не знаете, чего вы не знаете.

2. Эффективное обучение требует обратной связи. Особенно новичку трудно сказать, правильно ли вы завязали узел и были ли обоснованными ваши доводы в пользу пересечения определенного склона. К сожалению, горные виды спорта склонны давать очень мало отзывов о рисках, на которые вы пошли, и ошибках, которые вы совершили, не смертельным или наносящим вред. Многие люди воспринимают успешный день как знак того, что они все сделали правильно, тогда как на самом деле им, возможно, просто повезло при броске костей. Даже объективно опытные альпинисты и лыжники гибли из-за, казалось бы, незначительных ошибок (часто с осложняющими факторами самоуспокоенности, усталости и т. д.). Как говорится в старой поговорке, «хорошее суждение исходит из опыта, а опыт — из плохого суждения». К сожалению, горы могут очень сильно наказать за неверные суждения.

3. Ответственность (как юридическая, так и моральная). Работая в альпинистском магазине, клиенты часто спрашивают, как пользоваться лавинным маяком или ледорубом, слепо полагая, что продавец имеет на это право. Даже если это был гид, работающий за прилавком в выходной день, магазин на такое не застрахован. Также 5 минут у розничного прилавка (или 10-минутное видео на YouTube) не заменят реальную практику в среде с низким уровнем риска с обратной связью. Получение арендованного оборудования, возвращаемого поисково-спасательными службами с залитым кровью отстойным делом.

4. Видео точно правильное? Осталась ли какая-либо важная информация на полу монтажной во время монтажа? Как опытный альпинист, это отличное занятие в день отдыха, чтобы посмотреть «обучающие видео» на YouTube и найти все ошибки (будь то фатальные или неэффективные или просто дурацкие лишние шаги). Даже связанное видео в вопросе от такого «эксперта», как REI, не застраховано от этого.

5. Многие фатальные ситуации в горах имеют полную цепочку катастроф, с небольшими безобидными ошибками (наступающая погода, приближающаяся ночь, усталость, ...), которые лавинообразно перерастают в трагедии. Прогулка с гидом или другим опытным учителем может уловить эти небольшие ошибки до того, как они усугубятся, или иметь возможность безопасно вывести всех из опасной ситуации. Что будет, если вы сорвете клипсу у начинающего страховщика или уроните веревку при протягивании якоря? Что произойдет, если вы отключите неправильный дренаж?

В качестве контраргумента можно привести бесчисленное множество людей, которые успешно научились скалолазанию/катанию на лыжах/приключениям, читая книги, просматривая видео и практикуясь на заднем дворе. Общими чертами такого подхода являются поиск множества источников, представляющих одну и ту же информацию по-разному, тщательная тренировка с критическим взглядом, в целом автодидактический характер, поиск обратной связи, когда это возможно, и общий подход к спорту с критическим взглядом. большая доза смирения. Даже тогда это, как правило, имеет довольно медленное развитие.

Хотя руководство или курс могут показаться довольно дорогими, они очень дешевы по сравнению с отделением неотложной помощи. И они могут буквально сократить время обучения на несколько лет.