Иногда некоторые буддийские монахи начинают спать только в сидячем положении в течение длительного времени - иногда до 3 месяцев.
Каковы медитативные (предпочтительно инсайт-медитационные) преимущества такой практики?
Как можно проводить такую практику в отношении позы и техники?
Я читал, что можно начать спать 1-2 часа сидя, а потом перейти в лежачее положение. Затем постепенно увеличивайте время сна в сидячем положении, одновременно уменьшая время сна в лежачем положении.
Спасибо за ваше время.
Практику сна в сидячем положении можно объяснить как одну из 13 дхутанг .
- Практика ситтера (nesajjik'anga) — жизнь в трех позах: ходьба, стояние и сидение и никогда не лежание.
Преимущества меньшего сна, описанные Буддой, можно найти в Джагария-сутте.
Бдительность
Это сказал Господь…
«Монахи, монах должен быть бдительным; он должен жить осознанно, ясно осознавая, сосредоточенно, счастливо и спокойно, и должен знать, когда уместно культивировать то, что приносит пользу. Монахи, для монаха, который бдителен и живет таким образом, следует ожидать одного из двух плодов: окончательное знание здесь и сейчас или, при наличии остаточного загрязнения, состояние невозврата».
Вы, бдительные, слышите это:
Пробудитесь, спящие!
Бдительность лучше сна:
бдительным нет страха.Тот, кто бдителен и внимателен,
Понимающ и сосредоточен,
Радостен и спокоен в своих мыслях,
Правильно исследуя Дхамму
С единым умом, со временем
Разрушит тьму невежества.Поэтому будь предан бдительности,
Пылкий, проницательный, медитативный монах.
Разорвав оковы рождения и разложения,
Можно здесь и сейчас достичь
Просветления, которое является высшим.
Обратите внимание, что палийское слово «Джагаро», означающее «лишать сна», в приведенном выше переводе сутты переводится как «бдительный».
Из Висудхимагги:
Преимущества таковы. Ментальные оковы, описанные таким образом: «Он пребывает, предаваясь удовольствию лежать ничком, удовольствию валяния, удовольствию оцепенения», разорваны; его состояние подходит для преданности любому предмету медитации; его манеры внушают доверие; его состояние благоприятствует применению энергии; он развивает правильную практику.
Адепт, который может положить
ноги крест-накрест на бедра
и сидеть с прямой спиной, заставит
трепетать злое сердце Гнусной Мары.
Нет больше в лежачих радостях пухнуть
И валяться в летаргической свалке;
Кто сидит для отдыха и находит это хорошим
, Сияет в лесу аскетов.
Счастье и блаженство, которые оно приносит,
Не имеют ничего общего с мирскими вещами;
Так должна клятва няни соответствовать Манерам
остроумного человека.
Жадность утихает.
Таким образом, практика ситтера является единственной рекомендуемой практикой, связанной с энергией.
В Интернете есть несколько статей, посвященных вопросу вертикального сна:
Почему буддийские монахи спят прямо?
Сапта Висуддхи