Сколько дополнительного сна требуется для восстановления после заданного количества часов лишения сна? [дубликат]

Предыдущий вопрос касался того, можно ли наверстать потерянный сон . Этот вопрос немного другой.

Предположим, что здоровый взрослый человек лишен сна в течение "x" часов. Сколько сна требуется для восстановления здоровой функции мозга по сравнению с потерянным сном?

Я бы не подумал, что необходимые часы можно предсказать по линейной шкале.
Есть ли какая-то предсказуемая связь между ними и какой это тип отношений?

Много раз я чувствовал, что дело не только в том, чтобы спать больше часов, и это восстановит часы, которые вы не спали раньше, я чувствую, что это больше похоже на то, просто вернитесь к обычному распорядку, и сколько дней вам нужно, чтобы снова привыкнуть к этому ИМХО, каждый раз слишком много сна ничего не восстановит
Могу поискать, не знаю точно ли это, или есть еще какие-то точные расчеты. Я так думал, потому что у каждого свое тело, у каждого своя деятельность с разным усилием и уровнем истощения, все разное!, еще можно заметить, что когда спишь много часов подряд, чувствуешь себя чертовски уставшим, все же могут быть какие-то накипи. и шпильки об этом наверняка, я поищу, когда у меня будет свободное время, так как я тоже заинтересован в этом :d
Я не понимаю, чем этот вопрос отличается от моего предыдущего, на который вы ссылаетесь ? Вы прочитали дальше заголовка? Закрыв его на данный момент, я снова открою, если я неправильно истолковал.

Ответы (1)

Забавно, что вы задаете этот вопрос. Ответ: вы не можете. Когда вы не высыпаетесь и чувствуете усталость, а активность вашего мозга снижается (например, вам трудно вспомнить, что вы делали или где оставили ключи), вы не можете наверстать упущенное. Вы можете вздремнуть (не более 90 минут), чтобы почувствовать себя бодрствующим, но мозг не станет более активным. Я точно не знаю, почему вы не можете наверстать потерянные часы сна, но вы просто не можете. Это также причина, помимо сбоя биологических часов в зависимости от света, почему люди, работающие в ночную смену, испытывают больше проблем с психикой и здоровьем.

Сколько дополнительного сна требуется для восстановления после заданного количества часов лишения сна? [дубликат]
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v