Я новичок в упражнениях с отягощениями и мало знаю о различных аксессуарах в тренажерном зале, кроме того, у меня проблемы с контролем мышц мизинца, поэтому я хочу избежать более жестких хватов, я нашел подъемный крюк .
в Интернете, насколько они эффективны, они уменьшают напряжение в мышцах предплечья, и есть ли другие аксессуары для уменьшения силы захвата, но при этом способные выполнять сгибания рук на бицепс или шраги плечами?
Если ваш хват ограничивает вашу способность выполнять более тяжелые подъемы (например, тяжелую становую тягу), вам следует подумать о переходе на хват крюком , как это предлагается в комментариях , или вы можете использовать подъемные ремни .
В любом случае, если у вас слабый хват, лучшее, что вы можете сделать, это выполнять специальные упражнения для его укрепления. Например, удержание веса в конце концентрической части становой тяги в течение некоторого времени. Теперь, если вы хотите потратить свои деньги на игрушки для спортзала, вы можете купить Fat Gripz , чтобы помочь вам в этом.
Эрик
Кристиан Конти-Вок