В прошлые выходные у нас была хорошая прогулка на Пик Прайс в Сьеррах.
Мы поднялись с уровня моря на высоту более 10 000 футов (3 000 м) примерно за 6 часов. И у меня сильно разболелась голова. Я все время слышал, как мое сердце бьется в ушах. Вся моя голова пульсировала.
Но, честно говоря, я этого ждал. Мы изменили высоту слишком быстро. Но в остальном я чувствовал себя хорошо (меня не тошнило).
Должен ли я беспокоиться, если у меня болит голова из-за смены высоты? На какие признаки следует обратить внимание, если не на головные боли?
Головные боли являются частыми симптомами высотной болезни. Это признак того, что ваш мозг не получает достаточно кислорода.
Как и во многих горных вопросах, все зависит от суждения. Если головная боль мешает вам работать на высоте, то да, это опасно. Если вы не можете сосредоточиться на том, что делаете, то вы представляете опасность для себя и других.
Имейте в виду, что вы не обязательно лучший человек, чтобы принять решение о том, продолжать или нет . Если вы один, соблюдайте осторожность: опустите голову. Если вы в группе, расскажите другим людям о своих чувствах, чтобы они могли следить за вами.
Головная боль сама по себе вряд ли вас убьет. У вас вряд ли просто аневризма и киль.
Другие симптомы высотной болезни, перечисленные на веб-сайте NHS :
Если у вас возникли следующие проблемы, спускайтесь как можно скорее, вызывайте спасателей в горах, что угодно — просто спускайтесь сейчас!
Это симптомы высотного отека легких (ВОЛ) . Это означает, что вы эффективно тонете в своих собственных жидкостях. Фигово...
Очевидно, что главный способ избежать этих проблем — правильно акклиматизироваться .
Вы правы, если вы набираете 3000+ метров за 6 часов, вы подвержены AMS. Безопасный набор высоты по вертикали в сутки составит около 1000 метров. Но поскольку ваш вопрос больше касается того, на какие другие симптомы следует обращать внимание для выявления ВПС, вот некоторые из них, на которые вы можете обратить внимание:
Ваше беспокойство по поводу головной боли обоснованно. Но также имейте в виду, что головная боль — это нормальное явление на больших высотах. Почти все проходят через это в первые периоды акклиматизации. Обычно головная боль проходит, когда человек привыкает к разреженному воздуху. HAPE и HACE являются опасными для жизни состояниями. Обычно HAPE является единственным известным заболеванием, поражающим людей на относительно низких высотах (3000 м). Известно, что HACE поражает людей на высоте около 4500+ метров. Симптомы HAPE уже были описаны Лиамом.
То, что нужно запомнить:
PS: У меня возникло сомнение, что вы могли стать жертвой обезвоживания. Другой возможностью может быть сильное солнце. (оба могут привести к головной боли, как вы описали)
Если это хороший летний день при самом низком уровне предупреждения о лавинах на средней высоте, вы все равно можете попасть под лавину и умереть. Это, как говорится в отношении ответа @BenCrowell и комментариев, это просто вопрос относительно низких шансов получить AMS (которые серьезно влияют на ваше тело) в регионах до 3000 м или даже немного выше.
С высотой парциальное давление кислорода в воздухе уменьшается. При дальнем полете на высоте около 10 км условия аналогичны воздушным на высоте 2000-2500 м. С уменьшением парциального давления кислорода в воздухе для дыхания парциальное давление растворенного кислорода в крови уменьшается. На этой высоте насыщение кислородом падает примерно до 90%. В связи с вашим состоянием, которое зависит от вашей предрасположенности или фактических факторов стресса (которые часто возникают в альпийских турах), это снижение уровня кислорода будет уравновешено учащением дыхания, и вы также будете делать более глубокие вдохи. Некоторым этого недостаточно, и они уже очень интенсивно замечают влияние пониженного насыщения кислородом на свой организм.
Доказано, что горные племена, такие как шерпы, имеют более крупные эритроциты (гемоглобин) вследствие их среды обитания. На мой взгляд, это очень замечательно и показывает разнообразие человеческого существа и красоту эволюции. И, как вы знаете, это большая разница, если вы поднимаетесь с 1000 до 3000 м или если вы начинаете с уровня моря. Главное - акклиматизация.
Совсем недавно я прочитал о высотной болезни в Hochtour , совсем новой немецкой книге о альпийских турах. Я поделюсь некоторой общей информацией, которую я получил из главы, посвященной ОГБ (острая горная болезнь) :
Как избежать АМС?
Не паникуйте, если у вас болит голова на больших высотах. Они не являются чем-то необычным, например, выше 4000 м. Если они возникают вместе с другими симптомами, вы должны начать беспокоиться немного больше. Будьте осторожны, слушайте свое тело и спрашивайте своих товарищей, потому что иногда вы больше не можете судить по себе.
Когда ваше тело привыкнет к высоте, симптомы исчезнут. Поэтому, если симптомы сохраняются, да, вам следует беспокоиться.
Высотная болезнь может повлиять на ваши легкие и мозг. Когда это происходит, симптомы включают спутанность сознания, неспособность ходить прямо (атаксия), слабость, синие или серые губы или ногти. Когда вы дышите, вы можете услышать звук, похожий на смятие бумажного пакета. Эти симптомы означают, что состояние тяжелое. Это может быть смертельно.
10 000 футов — это не так уж и много. Скорее всего, головная боль, которую вы испытывали, была вызвана комбинацией недосыпания, отказа от кофеина и непривычных нагрузок и аэробных нагрузок. Было бы необычно испытывать какой-либо дискомфорт на такой высоте. Большинству людей не нужна акклиматизация на такой высоте. Я путешествовал со многими людьми в дневных походах на высоту до 10 000-11 000 футов в поперечных хребтах Южной Калифорнии, и у очень немногих даже была головная боль. Для сравнения, Ла-Пас в Боливии находится на высоте 12 000 футов, и люди не падают и не умирают, когда летят в Ла-Пас с уровня моря.
На высотах от 12 000 до 14 000 футов люди чаще начинают испытывать дискомфорт (ничего опасного для жизни) из-за дисбаланса рН в крови. Если вы собираетесь подняться на эти высоты без акклиматизации или даже на большие высоты с акклиматизацией, вы можете подумать о том, чтобы получить рецепт на диамокс (ацетазоламид), который помогает сбалансировать pH крови.
Должен ли я беспокоиться, если у меня болит голова из-за смены высоты?
Нет, не на 10 000, если "беспокоиться" означает бояться смерти. Конечно, если вы чувствуете себя паршиво, вы чувствуете себя паршиво. Тебе не весело. Это может быть хорошей причиной пересмотреть ваши варианты, например, развернуться или подождать где-нибудь, пока ваши спутники взойдут на вершину, а затем подберут вас на обратном пути.
На какие признаки следует обратить внимание, если не на головные боли?
В Википедии перечислены следующие симптомы высотного отека легких (ВОЛ): «Симптомы: как минимум два из: Затрудненное дыхание (одышка) в покое Кашель Слабость или снижение работоспособности при физической нагрузке хрипы (при дыхании) как минимум в одном легочном поле Центральный цианоз (посинение кожи) Тахипноэ (учащенное поверхностное дыхание) Тахикардия (учащенное сердцебиение)».
john_science