Мне всегда это интересно, я не уверен, что это уместный вопрос, но я думаю, что другие задаются тем же вопросом. Обычно мне все равно, когда это простые упражнения, такие как бицепс, но иногда я вижу, как люди приседают, делают становую тягу или рывки и толчки очень опасными способами. (Т.е. подниматься на цыпочки, используя икры, вместо того, чтобы использовать квадрицепсы для рывка и взятия на грудь. Вы можете убить нижнюю часть спины, делая это)
Должен ли я сказать им или просто проигнорировать это и позволить им, возможно, сильно навредить себе? Я не занимаюсь персональным обучением, поэтому я не чувствую себя вправе указывать им, что делать. Но я узнаю ужасную и опасную форму, когда вижу ее.
К сожалению, это наземная мина... Никогда не знаешь, как воспримет это другой человек, и чаще всего это воспринимается не очень хорошо. Я знаю людей, занимающихся спортом намного дольше меня, и когда они говорили кому-то еще что-то о технике, получатель конструктивной критики очень злился.
Вот проблема: вы никак не связаны с тренажерным залом, кроме как являетесь его участником. Вы не несете ответственности за их исправление, и если вы когда-нибудь упомянете им что-то, маловероятно, что комментарий с благими намерениями будет получен. Если бы вы были личным тренером, связанным с этим тренажерным залом, это могло бы быть лучше воспринято.
Я знаю, что это маловероятно, но вы можете ошибаться в том, что говорите этому человеку. Даже если проблема, которую вы пытаетесь исправить, является правильной проблемой, неправильные сигналы могут сделать человека еще более опасным. Требуется работа с кем-то в течение долгого времени, чтобы выяснить, какие сигналы работают с ними, а какие нет.
Итог: молчите и надейтесь на лучшее. Однако, если они спросят вас , то отвечайте на их вопросы честно и правдиво.
На самом деле все дело в презентации. Прежде чем я официально стал личным тренером, я начал случайным образом помогать людям в тренажерном зале. Из сотен советов, которые я давал, лишь немногие восприняли их негативно, и даже тогда мы просто не сошлись во взглядах, и жизнь продолжается.
Во-первых, взвесьте, насколько полезен ваш совет, и тот факт, что вы собираетесь прервать его тренировку/не торопиться. Я бы сказал что-то, только если это что-то серьезное, или если вовлеченный человек явно новичок и борется.
Не врывайтесь и не говорите им, что они делают что-то не так. Начните с вопроса типа «были ли у вас когда-нибудь боли в коленях/запястьях» или «вы пытаетесь улучшить технику приседаний». Это покажет, что вы намерены помочь им, а не быть осуждающим засранцем.
После того, как вы узнаете больше об их ситуации и, если у них есть проблемы, соедините это со своим личным опытом. Например: «У меня появилась боль в колене после приседаний, и она прошла только после того, как я больше сосредоточился на сидячем положении».
Таким образом, вы сможете постепенно дать совет и почувствовать, как человек отреагирует.
Помните, людям нравятся советы, но они не любят, когда их унижают или оскорбляют. Убедитесь, что ваши намерения ясны, и не делайте полных утверждений, например, вы никогда не должны делать X или Y, даже если это правда. Придерживайтесь формулировок вроде «так лучше» или «это работает намного лучше».
Берин упомянул о личных тренерах спортзала, которыми, по-видимому, вы не являетесь, но если поблизости есть тренеры, почему бы вам небрежно спросить их , делает ли человек что-то не так? Может быть, они скажут вам, что это правильно (в этом случае вы либо чему-то научитесь, либо решите, что тренеры не очень хорошо обучены :) Или, может быть, они согласятся, что это неправильно, и у тренера есть возможность предложить поправки к одному . своих клиентов.
Я хожу в спортзал время от времени в течение 18 лет, и я согласен с вами. Я видел все это, и некоторые из упражнений, которые они делают, действительно опасны, но последнее, что я хочу делать, это задевать чье-то эго, особенно в тренажерном зале.
Вы не знаете, через что они проходят, что у них на уме и какие последствия это может иметь, когда вы указываете на ошибку. Поэтому лучший способ — учиться на их ошибках, не повторять их во время тренировки и молчать. золото.
груши
БрэдХ