Я живу со своей семьей, которая придерживается обычной западной диеты (или, может быть, немного более здоровой из-за меня). Они мало едят и едят в основном купленное в магазине. Они не заинтересованы в том, чтобы быть здоровыми.
Это нормально, потому что им все равно, и я ничего не могу с этим поделать (я пытался). Однако я хочу быть другим. Мы всегда ужинаем вместе, и они не делают салаты из капусты. Сегодня вечером лапша из лосося с «вещами», такими как рафинированная пшеничная лапша, соевый соус, лосось с рыбной фермы, мед и т. д. Если есть что-то, чего я пытаюсь избежать, это будет появляться в значительных количествах от одного раза в неделю до каждого вечера. Они ходят на ужин/обед почти раз в неделю, и нехорошо заказывать салаты в ресторане, когда все остальные этим балуются.
Они говорят, что из-за меня не могут чаще заказывать еду на вынос или делать «весёлые штучки». Где я могу провести грань между здоровым и социальным? Если они пойдут за мороженым, я не пойду.
У меня нет никаких условий, и я был «другим» около года (много питательной пищи, мало вредной пищи).
(Примечание: я хорошо знаю, что этот вопрос, вероятно, будет закрыт, потому что он не связан с упражнениями и в основном основан на мнении, но я все равно постараюсь помочь)
Во-первых, молодцы, что решили изменить свой рацион!
К сожалению, здесь нет простого решения, все сводится к компромиссу. Вы говорите, что пытались изменить их диету, и им все равно, мне было бы интересно узнать, как вы пытались. Я всегда обнаруживал, что мягкие подталкивания намного эффективнее сильных толчков, и длинная игра обычно может быть успешной.
Под этим я подразумеваю, что вместо того, чтобы стоять перед своей семьей и кричать: «Вы все едите дрянь, и это вас убивает!», попробуйте внести небольшие изменения, которые они не обязательно заметят. Замените соевый соус на сорт с низким содержанием соли и посмотрите, заметят ли они разницу, попробуйте рисовую лапшу вместо рафинированной пшеничной (это спорная разница), добавьте в лапшу немного овощей, чтобы немного повысить питательную ценность.
Все это требует, чтобы вы могли внести свой вклад в процесс приготовления пищи, либо помогая приготовить еду, либо запрашивая небольшие изменения в еде.
Что касается заказа салата во время ужина вне дома, есть и другие варианты, помимо салата, такие как замена чипсов овощами, заказ гарнира из сезонных овощей вместо булочки для гамбургера и т. д. и т. д. Это простая замена, которую устраивает большинство ресторанов. сделать для вас. (На самом деле я не вижу проблемы в заказе салата, когда человек напротив меня обедает гамбургером и чипсами, но тогда я привык получать странные взгляды за свой выбор еды).
Если они жалуются на то, что не могут заказать еду на вынос или приготовить «забавные штучки» из-за вашего выбора еды, я бы посоветовал либо приготовить что-нибудь для себя по вечерам, когда они хотят заказать еду на вынос, либо научиться готовить и показывать им что здоровое не должно быть скучным!
Наконец, поскольку это скорее постоянный вопрос, чем простой вопрос в стиле вопросов и ответов, для чего в первую очередь предназначен StackExchange, я бы предложил попытаться опубликовать тот же вопрос на форуме, таком как https://www.reddit.com/ р/Фитнес/ . Люди там, как правило, хорошо дают советы о том, как обойти такие проблемы, как ваша.
Удачи!
Попытки найти компромисс, как правило, не срабатывают. Принимать пищу лучше раздельно, чтобы не мешать им и не мешать. Вы всегда можете предложить им, как они могут сделать свою еду более здоровой, но что бы они ни делали, они, скорее всего, будут в световых годах от минимальных стандартов, которых вы хотите придерживаться. Так вы будете уважать границы друг друга, что поможет сохранить гармонию в семье.
БКЕ