Я думаю, что я здоровый человек. Я ем овощи и фрукты каждый день (или стараюсь изо всех сил). Я также избегаю есть мясо, когда это возможно. Я езжу на велосипеде более 5 часов в неделю и каждый день хожу пешком 15 минут, чтобы добраться до работы.
Проблема в том, что я провожу много времени за компьютером (по работе и дома, потому что я геймер), но мне это нравится так же, как заниматься спортом, и я часто чувствую, что толстею и слабею.
Как вы думаете, я делаю что-то не так, или это просто мои чувства неверны?
Трудно ответить, является ли ваше ощущение «толстым и слабым» объективной оценкой или субъективным/психологическим анализом. Ваши еженедельные упражнения, безусловно, более способствуют фитнесу, чем некоторые из моих собственных клиентов (в качестве спортивного массажиста и диетолога), но если вы едите больше калорий, чем сжигаете, неважно, являются ли они более здоровыми источниками калорий, чем средний рацион, вы будете накапливать жир. С другой стороны, если вы не потребляете достаточно калорий, чтобы подпитывать свои ежедневные и еженедельные расходы/упражнения, то вы, безусловно, можете чувствовать себя слабым.
Неправильное дыхание — это то, из-за чего здоровый человек может считать себя непригодным. Вы можете спросить себя, дышите ли вы полностью и правильно во время тренировки (или, если уж на то пошло, в течение дня), чтобы получить от нее максимальную пользу и улучшить показатели здоровья в целом:
1) «Мы вдыхаем кислород в тело из атмосферы. Хотя этот кислород сам по себе не содержит полезной энергии, он является ключом, открывающим доступ к энергии, хранящейся в ранее съеденной пище…»
http://www.answers.com/topic/breathing-during-exercise
2) «Научиться дышать во время упражнений имеет такие преимущества, как предотвращение головокружения во время активности, улучшение спортивных результатов и ускорение сжигания жира…».
http://www.military.com/military-fitness/workouts/breathing-during-exercise
Кроме того, если вы проводите много времени, сгорбившись или занимая другие неудобные для тела положения во время игры или даже во время езды на велосипеде, возможно, вам следует подумать о своей осанке, а также о гибкости и гибкости мышц позвоночника. Неправильная осанка влияет на правильное дыхание (и все сопутствующие проблемы с физическими упражнениями и здоровьем, отмеченные выше) и может способствовать общему ежедневному ощущению себя не очень хорошо или не в лучшей форме:
3) «Плохая осанка — это современная эпидемия здоровья, которая намного хуже, чем большинство людей естественным образом предполагает… Одна из самых серьезных проблем со здоровьем, с которой сталкиваются люди, — это потеря естественных изгибов позвоночника».
Когда-то я тоже был геймером, поэтому я знаю, что вы имеете в виду, когда говорите о слабости, поскольку я чувствую это, когда играю час в игры, не отходя от компьютера.
Экран компьютера будет излучать излучение, которое заставит нас чувствовать себя именно так. Когда я играю в игру в прошлом, меня даже тошнит.
** Должны ли мы защищать себя от экранов компьютеров и телевизоров?
в этой ссылке также говорится, как радиация повлияет на нас. есть другая лучшая ссылка, по которой вы могли бы найти, как радиация влияет на нас. Итак, ваше чувство слабости вызвано излучением компьютера, а не реальным. Лучше прогуляйтесь на улице после часа игры, не подвергайте себя сильному облучению, и это поможет.
ртсийх