Есть ли советы и приемы, чтобы преодолеть страх перед полетом?

Некоторые авиакомпании проводят семинары именно для этого (например, Lufthansa ). Они заранее объясняют вам, какие звуки вы услышите, какие движения вы почувствуете, откуда они исходят и что означают. Затем они берут вас на короткий рейс, чтобы вы могли испытать все это с кем-то, кто дает вам живые комментарии о том, что происходит.

Преимущество этих курсов в том, что вы не чувствуете себя запертым в алюминиевой банке, не имея ни малейшего представления о том, что происходит, а скорее испытываете полет как информированный человек.

Есть также много других тренеров и курсов по борьбе со страхом перед полетом.

Однако, в конце концов, боязнь летать — в зависимости от уровня — такая же фобия, как и любая другая. Путешествовать по воздуху безопаснее , чем, например , на машине . Подавляющее большинство пауков также совершенно безвредны. С точки зрения предмета, на самом деле не так уж важно, есть ли у вас арахнофобия или боязнь летать, психологический процесс избавления от этого страха точно такой же, но всегда зависит от того, что лучше всего работает для вашего мозга. Существует множество различных способов обнаружения и лечения фобий, и как только вы определите, чувствуете ли вы себя некомфортно в турбулентности или у вас уже начинается паническая атака, когда вы входите в самолет, вы можете относиться к проблеме соответствующим образом.

После более чем десяти лет работы бортпроводниками я думаю, что пришло время поделиться одним или двумя советами, которые я знаю:

• Держите свой ум занятым. Почитайте книгу, поиграйте в игру на смартфоне, посмотрите фильм и т. д.
• Займите место у прохода. Это поможет вам чувствовать себя немного лучше, когда ваше беспокойство достигает пика. Небольшая прогулка по салону может облегчить его.
• Это один из случаев, когда использование ксанакса является законным, попросите своего врача прописать вам его и используйте его незадолго до полета.
• Первый час или около того полета будет самым трудным, после этого страха станет меньше, и он может снова усилиться перед посадкой.
• Выспитесь перед полетом. Не заставляйте себя бодрствовать задолго до полета, планируя проспать весь полет. Если у вас есть страх, вы знаете, что не можете спать, недостаток сна повышает уровень страха. Хорошо выспитесь перед полетом, чтобы иметь лучшее настроение во время полета.
• Нет ничего плохого в том, чтобы сказать бортпроводнику, что вы беспокоитесь о полете. Если вам когда-нибудь было страшно во время полета, посмотрите на их улыбающиеся лица, это поможет вам понять, что все в порядке.
• Всегда напоминайте себе, что полет — самый безопасный способ передвижения.

Посетите местный аэродром и возьмите пару уроков пилотирования. Вы лучше поймете, что происходит (Ага! Он добавляет закрылки, чтобы самолет мог летать медленнее!), и с этого момента коммерческие рейсы могут быть намного менее страшными по сравнению с ними. И кто знает, возможно, вам понравится летать.

Многие летные школы предлагают бесплатные или недорогие вводные уроки.

Отвлечение дает кратковременное облегчение при ощущении страха во время полета. Я рисую и раскрашиваю цветочные открытки, когда мы сталкиваемся с турбулентностью. Большая мышечная активность помогает отвлечься, но во время турбулентности я должен оставаться на месте, чтобы, по крайней мере, мои руки были в движении, когда я рисую. Затем я раздаю открытки друзьям и другим, кто читал мои книги о созидательной жизни, как доказательство того, что можно напугаться до смерти и производить что-то конструктивно.

Вы пробовали этот сайт?:

http://www.wikihow.com/Overcome-a-Fear-of-Flying

1 - Посмотри в лицо фактам. Не забывайте, что статистика на вашей стороне. Одно исследование показало, что в 261 раз безопаснее сесть на самолет из Нью-Йорка в Лос-Анджелес, чем проехать такое же расстояние. Однако, если этот рациональный подход не помогает справиться с вашим иррациональным страхом, тогда...

Существуют немедикаментозные методики преодоления тревожности, которым компетентный психолог может научить вас заниматься самостоятельно по мере необходимости. Существует ряд вариантов, которые доказали свою эффективность. Два примера — гипноз и техника эмоциональной свободы (EFT), но есть и другие. Психолог может помочь определить, могут ли эти методы помочь вам, и если да, то какие из них могут быть оптимальными в вашем случае.

Я помню, как читал отличный ответ пилота на форуме Delta, посвященном страху перед полетом. Сейчас не могу найти ссылку, но в основном там говорилось, что нужно думать о пилотах как о людях, с семьями, жизненными целями и т.д., как и вы.

У них много тренировок и опыта, и, как и у вас, у них есть места, где можно вернуться на землю, и они на 110% будут уверены, что приложат все усилия, чтобы благополучно вернуться домой к своим семьям.

Кроме того, он упомянул об обширных правилах, графиках обслуживания и протоколах, которым следует промышленность, чтобы все работало как можно более гладко. Не говоря уже обо всех удивительных новых технологиях, которые сделали коммерческие полеты сверхбезопасными. На самом деле безопаснее, чем вождение.