В ответ на вопрос Parenting.SE о том, как помочь ребенку справиться с ночными страхами , пользователь написал:
Вот что ты делаешь для маленького парня. От ночных страхов давайте ему от 1 до 2 маленьких плиток темного шоколада за 2–3 часа до сна каждую ночь. Поверьте мне, это работает, это останавливает спусковой крючок любых ночных ужасов. Теперь помните, что это должны быть конфеты из темного шоколада с высоким процентным содержанием. Его страхи прекратятся, как только исчезнут его ночные страхи. Я призываю всех родителей с детьми, у которых есть ночные страхи, попробовать темный шоколад. Это дешево и работает. Помните, что это ежедневная диета перед сном. Если вы прекратите дневной режим, снова вернутся ночные страхи. Попробуйте помочь своим детям.
Поскольку предлагаемые средства защиты идут, это кажется довольно безвредным, но приятно исследовать, основанные на фактических данных ответы (особенно для заявления, которое настолько полностью эффективно).
Все, что я могу найти с помощью веб-поиска, — это неофициальные свидетельства, как правило, комментарии, оставленные на форумах или сообщения в блогах ( здесь , здесь ). (Некоторые говорят, что это особый темный шоколад Hershey's, другие не упоминают марку, просто «темный шоколад».) На YouTube есть видео , в котором также предлагается какао-порошок для диабетиков. Большинство говорят, что его следует использовать регулярно перед сном, один советует давать его, когда ребенок просыпается .
Есть ли какие-либо исследования, доказывающие, что темный шоколад полезен при ночных страхах?
Ни одно из исследований, проиндексированных PubMed, поисковой системой опубликованных статей, поддерживаемой Национальной медицинской библиотекой США при Национальном институте здравоохранения, не подтверждает первоначальное утверждение. 1 Несколько исследований предполагают противоположный эффект , в основном связанный с содержанием кофеина в шоколаде. К ним относятся следующие выводы:
В исследовании 2002 года, опубликованном в журнале Sleep Medicine , сообщается о «шоколаде как возможном новом провоцирующем агенте для RBD [расстройство поведения во время быстрого сна] и комментируется возможный механизм действия при этом расстройстве». 2
Другое исследование показало, что потребление кофеина, включая шоколад, «связано с меньшей продолжительностью сна среди 13-летних подростков». 3
Другое исследование показало, что «кофеин присутствует во многих продуктах, потребляемых ежедневно, включая кофе, газированные напитки и шоколад, и, как известно, отсрочивает наступление сонливости и вызывает нарушения сна». 4
Обратите внимание, что этот ответ не является медицинской консультацией. Он предназначен только для обобщения опубликованных исследований, связанных с первоначальным заявлением, и ограничен цитируемыми источниками. Проконсультируйтесь с врачом о том, что эти результаты могут означать для вашего здоровья.
Условия поиска chocolate AND sleep, chocolate AND "night terrors", chocolate AND nightmares.
Ворона, Роберт Дэниел и Дж. Кейтсби Уэр. «Обострение расстройства поведения во время быстрого сна при употреблении шоколада: клинический случай». Медицина сна 3, вып. 4 (июль 2002 г.): 365–67.
В этом исследовании на долю шоколада приходилось 5,1% среднего потребления кофеина. Лодато, Франческа, Жоана Араужо, Энрике Баррос, Карла Лопес, Антонелла Агоди, Мартина Барчитта и Элизабет Рамос. «Прием кофеина сокращает продолжительность сна у подростков». Исследования питания (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк) 33, вып. 9 (сентябрь 2013 г.): 726–32.
Даниэлло, Эллисон, Элизабет Фивисон и Т. Стэн Грегори. «Моделирование влияния кофеина на цикл сна / бодрствования». Инструментарий биомедицинских наук 48 (2012): 73–80.
Странное мышление
джеймскф
Восстановить Монику -- notmaynard