Как помочь ребенку с длительной погодофобией?

Я думаю, что в какой-то степени это довольно распространено; погода настолько непредсказуема, насколько это возможно, а также обладает невероятным разрушительным потенциалом.

Оба моих сына ненавидят грозы; хотя, возможно, не так сильно, как фобия, они заметно встревожены и напряжены, как только раздается раскат грома. Дождь на окнах машины, даже мелкая морось, тоже вызывает массу комментариев о том, что надвигается гроза и надо срочно ехать домой .

• Мы признаем, что это страшно. Громкий грохот без видимой причины, и не всегда есть предупреждение о том, что он приближается (и даже когда видна молния, между этим и ударом грома есть неравномерный промежуток времени). "Не говори глупостей, это просто гром!" не является для них полезным ответом, но «Страшно, не так ли?» или "Бояться - это нормально!" может быть.
• Мы позволяем больше времени на объятия, объятия, ночное освещение и общую тактику отсрочки, когда вечерняя гроза будет рычать перед сном. Они боятся чего-то вне моего контроля, я буду более снисходителен к не связанным с ними вещам.
• Мы говорим о науке, стоящей за погодой. Это может быть сложно с маленькими детьми, но даже малыш выслушает объяснение о задержке между светом и звуком или о том, как образуются градины — я думаю, что это может быть просто спокойный разговор, а не паника, так что, вероятно, все в порядке . сейчас . Но я также подчеркиваю, что погода не может проникнуть в наш дом. У нас есть крыша, окна, двери, поэтому мы остаемся сухими и в безопасности.
• Мы (мягко) продвигаем возможности безопасного наблюдения. Мы с сыном сидели в гараже с открытой дверью во время града. Мы далеко отошли от двери, но ветер, град и гром все еще были очень заметны. Я поговорил с ним о том, почему важно находиться внутри в плохую погоду ( представьте, что на вас падает град! ), немного обсудил науку о погоде, и когда буря почти улеглась, мы вышли на улицу, чтобы посмотреть на град вблизи. Это был очень необычный случай: чаще всего это просто сидение у окна во время грозы, но этот мне все равно нравится, потому что это демонстрация того, что это не может навредить нам, пока мы внутри. Ни у кого не было такого сильного беспокойства, что их нельзя было уговорить прийти посмотреть, пока я тоже был там, но это может не сработать для ребенка, который действительно сильно боится бури.
• Вы упомянули в комментарии, что ваша мама заставила вас слушать штормовые сводки: это еще одна отличная идея по нескольким причинам. Это придает ситуации некоторую предсказуемость, а также временное окно (мы можем перестать беспокоиться в 7:30!). Он также может включать географическое расстояние (торнадо, предупреждающий о двух округах или даже на другом конце моего округа, представляет собой менее непосредственную угрозу) и направление, которое можно подкрепить картой погоды ( видите, сейчас он удаляется от нас). ! ).

С более экстремальными погодными явлениями не всегда можно спокойно справиться дома. Торнадо или ураганы, например, требуют идти в безопасную комнату или даже эвакуироваться в другой город. Ключевым моментом в этом случае является наличие плана, сообщение его детям и выполнение его как можно спокойнее, когда это необходимо.

• Существуют онлайн-ресурсы (например, Ready by the US Government), которые предоставляют советы о том, к каким чрезвычайным ситуациям вы должны подготовиться и какие приготовления необходимы (например, вода и продукты длительного хранения должны быть под рукой, если вы ожидаете отключения электроэнергии, наличные деньги). и лекарство в сумке наготове, если вам, возможно, придется эвакуироваться). Также есть специальный раздел для детей .
• Поговори об этом. Привлеките детей к участию в планировании — это поможет им почувствовать контроль над непредсказуемым по своей сути событием, но также гарантирует, что они знают, что делать. Если меня там нет, я хочу, чтобы они были готовы, но (возможно, что более важно), если я там , я не хочу тратить время на споры о том, что должно произойти дальше. Попросите их предложить, какая еда будет в аварийном наборе, или через какое окно они вылезут, если случится пожар, или что их больше всего беспокоит.
• Обсудите реалистичные предупредительные знаки: честно говоря, вся эта штука «торнадо звучит как поезд» сбила меня с толку, когда я был ребенком! Оповещения о погоде, вероятно, являются гораздо лучшим инструментом не только потому, что это гораздо более заблаговременное предупреждение, но и потому, что они основаны на общих погодных условиях, которые развиваются в данное время, а не на личном восприятии. Применение некоторого уровня предсказуемости и осведомленности о том, как развивается шторм, может помочь уменьшить тревогу.

Мой ответ основан на личном опыте работы с ребенком с фобией клинического уровня (связанной с синдромом Туретта и ОКР), большом количестве литературы, связанной с его диагнозами, и терапии его ОКР, которая началась около 3 месяцев назад. Фобия моего ребенка не связана с погодой, но я попытаюсь применить к вашему вопросу то, что я узнал, имея дело с его фобией.

Я думаю, ваш вопрос заключается в том, что может сделать родитель, чтобы поддержать ребенка, который боится погоды, чтобы этот страх не перерос в полноценную фобию?

1. Внимательно проверяйте фильмы заранее и отказывайтесь от названия, если считаете, что есть большая вероятность, что это ухудшит положение вашего ребенка. Вы можете использовать функцию родительского руководства на IMDB, Commonsensemedia и/или screenit.com. Иногда бывает полезно посмотреть некоторые ключевые сцены на YouTube или даже лично просмотреть фильм в кинотеатре в другой день.

2. Помогите ребенку найти способ ответить страху. Юмор может быть полезен. Пример: один из моих детей боялся милых маленьких садовых улиток, которые украшали сад моей свекрови в Германии, когда ему было 4 года, и мы гостили у нее несколько недель. Так совпало, что в начале нашего пребывания мы вместе занимались кулинарным проектом, который включал в себя раскатывание теста для хлеба, намазывание его маслом, посыпание коричным сахаром, скручивание, нарезание и выпекание ломтиков. Я назвал их караколес (улитки). Поэтому через несколько дней, когда я заметил, что мой сын напрягается и сжимается каждый раз, когда мы встречаем садовую улитку, я грозил улитке пальцем и говорил: « Йо, комо караколес!Я ем улиток!» Моему сыну это понравилось, и он тоже сказал бы это. Приятная ассоциация со сладким хлебом и юмор помогли бы ему пройти через палисадник в дом в целости и сохранности.... Есть сцена в «Волшебнике страны Оз», где Дороти противостоит Трусливому Льву сразу после их знакомства, это, наверное, стоит читать, перечитывать и повторять наизусть, я думаю, во время грозы.

3. Тщательно обдумывайте то, что вы говорите. Как родитель, вы оказываете огромное влияние на мышление вашего ребенка. (Это в связи с замечанием в поезде.) Я не хотел указывать пальцем на вашу мать — некоторые дети более предрасположены к серьезным проблемам с пугливостью. Это никто не виноват.

4. Если вы живете в районе с особыми погодными условиями, и ваш ребенок сходит с ума, вы можете время от времени давать ребенку передышку, беря его или ее с собой на продолжительный визит к другу или родственнику в менее опасный район.

5. Подготовьте уютное убежище в подвале и иногда посещайте его вместе с ребенком, когда не бывает или не прогнозируется плохая погода. Это похоже на идею иногда положить вашу кошку в переноску на некоторое время в день, когда вы НЕ идете к ветеринару. Иметь внизу запасной матрас, чтобы вздремнуть, не так уж и плохо. Просто убедитесь, что это убежище действительно похоже на безопасное место, а не место для беспокойства.

6. Свободно позвольте вашему ребенку уйти в убежище и взять с собой вас, если он пожелает, когда он чувствует страх. Хвалите ребенка за то, что он хорошо заботится о себе и о вас. Пусть он подслушает, как вы говорите кому-то еще, насколько он ответственен (это бесстыдно украдено у Фабера и Мазлиша, «Как говорить, чтобы дети слушали и слушали, чтобы дети говорили»).

7. Используйте маломощные ночные светильники.

8. Вы можете признаться вместе с ребенком в собственных страхах перед погодой, но лучше всего делать это нейтральным тоном.