Как снизить нагрузку и восстановиться при последствиях серьезного сотрясения мозга?

Около года назад я попал в аварию на лыжах и получил сотрясение мозга. В то время я был в творческом отпуске ⛷️. Поначалу я не заметил полного эффекта. Теперь я вернулся к полноценной академической жизни преподавания, администрирования и исследований. Я постоянно борюсь с усталостью и сенсорными срывами. Кто-нибудь был в одной лодке? Мой врач посоветовал мне уменьшить рабочую нагрузку, но я чувствую себя перегруженным тем, как определить вещи, от которых можно отказаться или делегировать. Как вообще начать?

Я работаю в Новой Зеландии и имею право на отпуск по болезни. В моем учреждении есть медицинская поддержка для студентов, но я не знаю, какая поддержка предлагается персоналу.

Где вы находитесь? Есть ли в вашем учреждении медицинский работник? Имеете ли вы право на оплату больничного? Будет ли ваш врач выписывать вам больничный лист, пока вы не позаботитесь об этих вещах?
Я нахожусь в Новой Зеландии. У меня было сотрясение мозга год назад, но до сих пор борюсь с постконтузионным синдромом. В нашем университете есть поддержка для студентов, все виды поддержки, но я не знаю, какая поддержка на самом деле доступна мне как сотруднику. Я не уверен, что если я возьму больничный, скажем, на 5 дней и вернусь к полной занятости, со мной все будет в порядке.
Я не хотел сказать, что пяти дней отпуска будет достаточно для выздоровления. Но три недели отпуска помогут разобраться (т.е. выяснить, какие задачи можно разгрузить и как) и немного восстановиться.
Я думал о том, чтобы взять отпуск после окончания семестра, который будет через 2 недели. Я думаю, это хорошая идея. Надеюсь, продержусь еще 2 недели. Я написал 5 дней, так как это стандартный оплачиваемый отпуск по болезни в Новой Зеландии. Однако университет очень щедр на больничные.
если вы не можете продержаться две недели, снимите их. Мир продолжает вращаться без вас еще две недели, и откладывание вашего выздоровления только продлит неизбежное.
Спасибо, Хеннинг. Думаю, я постараюсь для начала просто сократить количество встреч в эти две недели и сократить часы. Боюсь вызвать обиду у сверстников, если вдруг брошу преподавать.
Как и вы, я не знал о доступной поддержке преподавателей, пока она мне не понадобилась. Я узнал, что поддержка удивительно хороша. Мой класс был назначен другому инструктору еще до того, как я спросил; центральную администрацию университета, казалось, больше всего беспокоила склонность преподавателей делать больше, чем следовало бы; и еще несколько приятных сюрпризов. Если ваш факультет и университет хотя бы наполовину так хороши, как у меня, все будет в порядке.

Ответы (1)

Обратитесь за помощью в свой отдел/институт.

Вы заявляете, что боретесь с усталостью и сенсорным расстройством. Это означает, что вы, вероятно, также не в лучшем месте для принятия такого рода решений, поскольку вы также чувствуете себя подавленным этим решением, которое вам нужно принять. Не пытайтесь сделать это самостоятельно.

Поговорите с начальником вашего отдела, спросите, какие ресурсы доступны. В моей стране (Нидерланды) у нас есть врач компании, который может помочь вам определить проблемы и убедиться, что ваша рабочая нагрузка адаптирована к тому, с чем вы можете справиться. Может быть, есть другой ресурс, который может вам помочь, может быть, в вашем отделе есть люди, которые могут взять на себя некоторые задачи. Попросите помощи у ваших коллег в решении этой проблемы.

Большое спасибо, Йерун. Я разговаривал с одним коллегой, но я не думаю, что они смогли понять, что задача выявления вещей, которые можно было бы выбросить, сложна сама по себе. Буду пробовать других коллег.
@Math_manul Я бы посоветовал спросить конкретно у начальства. Спросите их о ресурсах или обратитесь по этому поводу в отдел кадров. Они должны быть в состоянии указать вам на ресурсы, которые вам нужны.
Спасибо, Джерон!
Как снизить нагрузку и восстановиться при последствиях серьезного сотрясения мозга?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v