Недавно я переехал в новый город. Я занимаюсь бразильским джиу-джитсу более 14 лет.
В моей старой академии у меня были партнеры всех рангов и размеров; это очень важно в BJJ. Это означает, что меня били, а также я бил некоторых парней. В моем новом доме я тренируюсь только с белыми поясами и, кажется, начал терять технику.
Если я буду тренироваться в своей обычной манере, я побью всех на ковре (я знаю, что некоторые парни не любят, когда их бьют). Поскольку они новички в джиу-джитсу, мои партнеры полагаются на силу; Основой BJJ является то, что более слабый боец может победить более сильного.
Я хотел бы знать, как я могу продолжать улучшать свою технику с такой большой разницей в рангах.
На самом деле коллекция белых поясов не станет для вас большим вызовом, если вы тренируетесь 14 лет.
Я довольно новичок, крошечный и девочка, поэтому я, вероятно, никогда не окажусь в ситуации, подобной вашей, но некоторые из способов, которыми мои ребята тренируются со мной, могут быть полезными, чтобы вместо этого вы могли бросить себе вызов.
Научи меня! Научи меня!
Несколько более опытных парней, с которыми мне доводилось кататься, превращают каждую перекатку в тренировку. Если я ошибаюсь, меня дурят, а потом указывают на ошибку и помогают исправить. Если есть техника, которую я не понимаю или не узнаю, они объяснят ее мне. Очевидно, это огромное благо для меня, но и для них это полезно, потому что для того, чтобы объяснить что-то кому-то с меньшим опытом, вам нужно действительно понять это самому. Это не поможет вашей технике напрямую, но может помочь вам лучше понять ваши техники и концепции. У вас есть время, чтобы действительно подумать о том, почему это работает. Это чего-то стоит.
Подождите, как я добрался до маунта?
Я стофунтовая девочка-подросток. Мне нечасто удается играть на высшем уровне против взрослых парней. За исключением умных, которые понимают, что партнер по тренировкам, который не в вашей лиге, является чрезвычайно полезным человеком для отработки защиты и побега.
Дайте своим белым поясам возможность атаковать вас. Старт под маунтовым или боковым управлением. Сознательно отдайте свою спину и позвольте им начать работать над этим удушающим приемом. Это дает вам кучу шансов попрактиковаться в побегах и защитных приемах, потому что они, вероятно, не прикончат вас сразу, как это сделал бы кто-то с вашим уровнем навыков. Больше времени в плохих позициях наверняка улучшит вашу игру, даже если вам придется намеренно создавать эти плохие позиции самостоятельно.
Играйте в свою игру «C»
Партнеры по тренировкам, которые не могут на самом деле бросить вам вызов, являются лучшими людьми для оттачивания тех приемов, которые не являются вашими лучшими приемами с «высоким процентом» или «выходом» против сложного противника. Я постоянно заставляю людей пробовать на мне что-то новое, что может быть забавно и на самом деле неплохо для нас обоих.
Сделай из этого игру
В моем спортзале есть пара парней с фиолетовым поясом, которым обычно назначают «вызов» для бросков со мной. Возможно, в обычных обстоятельствах я не смогу устроить им серьезное состязание, но им чертовски сложно прикончить меня, если им разрешено использовать только определенную технику, и я знаю, что будет дальше. Они все еще делают, но это нормально!
Так что будьте изобретательны и бросьте себе вызов. В одном броске вы можете ударить парня только по левой руке. В следующем броске вы должны «вызвать» подчинение, прежде чем пытаться его получить. Что бы ни. Сделай свою трудность.
Разбей меня! Разбей меня!
Некоторые люди будут впадать в истерику, если вы их уничтожите, других это вполне устроит, если вы хорошо относитесь к этому и не делаете этого все время. Я был самым счастливым туристом в мире, когда один из наших маленьких парней впервые сказал: «Я соревнуюсь на этих выходных, не возражаете, если я увеличу интенсивность этого броска, я действительно хочу поработать над тем, чтобы мои представления были красивыми и четкими». . Может быть, я просто сумасшедший, но было довольно весело получить пятнадцать ударов за десять минут.
Так что выбирайте правильных людей, и время от времени вы сможете действительно показать свою «игру А» хотя бы за часть броска.
Найдите место, где вам не придется делать ничего из этого...
На самом деле вы, вероятно, захотите найти место, где есть партнеры по тренировкам, которые могут бросить вам вызов, даже если иногда это означает путешествие немного дальше.
Если это не вариант, надеюсь, некоторые из этих других вещей все равно помогут вам оставаться в тонусе. Удачи! :)
Я чувствую тебя, братан. Разбивать их или ставить себя в плохие позиции на самом деле не помогает. В моей похожей ситуации я вижу три варианта:
Вам не обязательно заниматься БЖЖ. Может быть, в этом городе лучший способ стать лучше в бою — вместо этого тренироваться в боксе. Или, может быть, ваш лучший способ получить удовольствие — это подъем. Или, может быть, лучший вариант для того, чтобы стать лучше в грэпплинге, — это школа борьбы вниз по улице.
Марсело Гарсия рассказал историю о том, как он стал лучше, когда у него не было партнеров по тренировкам мирового уровня: он давал каждому сопернику определенный навык, по которому он обучал этого человека. Неделю за неделей, месяц за месяцем он показывал этому чуваку все секреты защиты собственной гильотины Марсело, а этот чувак (которому Марсело всегда повернулся спиной) получил массу инструкций по завершению удушающего приема сзади, в то время как эта девчонка узнал все, что Марсело мог научить, как остановить X-guard Марсело. Сохраняя темы небольшими, этот человек может получить навыки в этой области, намного превышающие их общий уровень навыков. Как он выразился, это был бы белый пояс, которого фиолетовый пояс не мог бы гильотинировать, или белый пояс, обладающий способностями завершающего удара на уровне коричневого пояса, или белый пояс, который мог бы остановить X-черного пояса. сторожить.
Другой подход состоит в том, чтобы просто расслабиться и получать удовольствие, разбивая их, позволяя им занимать позиции, прежде чем менять их, или просто быть лучше, чем они, и не беспокоиться об этом. Вы останетесь в форме и отдадите должное грэпплинг-сообществу.
Я уверен, что вы слышали цитату Брюса Ли: «Мудрый человек может узнать больше из глупого вопроса, чем дурак из мудрого ответа». Ты теперь мудрец. Некоторые из моих лучших уроков были, когда я учу кого-то еще, как что-то делать. Некоторые советы:
Вы учите!
Будучи студентом, вы изучаете то, что хотите запомнить, от своих инструкторов. Затем вы, в конце концов, прибегаете к «своему собственному способу» делать то, что вам удобно, продолжая работать.
Я обнаружил, что, когда я начал преподавать, я опирался на все свои знания основ. В конце концов, я заново изучил свою дисциплину и по-настоящему понял, что я делаю. Преподавая, я становился ближе к корням своей дисциплины всякий раз, когда обучал им молодых/новых практикующих.
Что сказал Дэйв.
Но, в частности, вам обычно не нужно ходить слишком далеко, чтобы найти великих дзюдоистов и, возможно, принять участие в соревнованиях по дзюдо.
в конце концов, его часто называют «старым дзюто» (в 90-х годах дзюдо было популярной альтернативой в Великобритании для улучшения вашей игры в ММА). Кроме того, Ронда Роузи преимущественно из дзюдоистов, и она держится своего :)
Клубы ММА, возможно, заслуживают внимания, но я считаю, что они могут быть случайными.
Tussles проделал хорошую работу, рассказав, как взаимодействовать с менее опытными партнерами. Вот как вы можете адаптировать свое обучение, чтобы приспособиться к ограниченной доступности инструкций.
В какой-то момент в путешествии каждого серьезного практикующего боевые искусства придет время перейти от ученика, изучающего определенные техники, которые демонстрирует учитель, к проведению собственного исследования. Вот как ученики могут превзойти своих учителей; Изучение боевого искусства — это не просто заучивание техник наизусть, как кто-то другой выполнил их.
Проводя собственное исследование, начните с принципов, чтобы усовершенствовать существующие методы или разработать новые. Например:
Очень важно понимать, почему техники выполняются такими, какие они есть, и, что более важно, как вы можете улучшить их для себя. Вы можете обнаружить, что некоторые вещи, которые вы узнали, не имеют смысла, возможно, потому, что они предполагают что-то, что не соответствует действительности в вашем случае. Вы также можете узнать, почему ваши учителя всегда говорили делать что-то определенным образом.
Томинатор