Как узнать, правильно ли я использую шнур сопротивления?

У меня есть новый комплект шнура сопротивления , который я купил.
Я регулярно тренируюсь с ним, но как мне узнать, правильно ли я его использую?

Допустим, я делаю с ним приседания .

Я не уверен, что у меня одинаковая длина шнура с каждой стороны (от руки до ноги).
Если они не одинаковой длины с обеих сторон, означает ли это, что я неправильно тренируюсь и тем самым строю неодинаковые мышцы с каждой стороны?
Если да, то как мне удерживать равные длины с каждой стороны?

Извините, если я задал слишком много вопросов за один раз. Может разбить их на разные вопросы, если это будет предложено.
Просто используйте теги не как префикс для вопроса, а как теги в разделе тегов. Количество вопросов кажется приемлемым, так как все они тесно связаны между собой.
Вы можете попробовать сложить ленту пополам и отметить среднюю линию кусочком ленты. Затем вы можете шагать одинаково по обеим сторонам ленты. У меня никогда не было проблем с сохранением ровности, так что это мой лучший совет.
Средняя точка @BackInShapeBuddy не проблема. Я говорю об использовании скакалки для приседаний, когда у нас должна быть одинаковая длина скакалки с каждой стороны после шага на две ноги.

Ответы (2)

Я работаю с резинками уже 3 года (после 7 с отягощениями). Вы всегда должны обращать внимание на распределение длины, чтобы оно было действительно равным. В противном случае он будет (как вы предложили) работать с обеих сторон неравномерно.

За этим стоит не так уж много науки. Зеркало перед вами значительно упростит задачу, но вы можете обойтись и без него. Возьмите ленту (группы) и шагните в середину. Если вы чувствуете, что полоса длиннее с одной из сторон, просто сделайте шаг в этом направлении и сравняйте расстояние.

PS Небольшой намек - резинки никогда не заменят гири. Они воздействуют на ваше тело по-разному, и если вы стремитесь нарастить мышечную массу, это будет очень сложно. Если вы стремитесь к этому, но не хотите использовать отягощения, то вам также следует подумать о включении веса тела в свои тренировки.

Я думаю, вам следует посмотреть несколько видеороликов на YouTube о том, как использовать шнуры сопротивления. Я считаю , что у Макса Веттштейна есть несколько неплохих.

Что касается неравной длины ленты, когда вы стоите на ней, я не думаю, что вам следует слишком беспокоиться об этом. Если не очевидно, что с одной стороны у вас больше нагрузки, чем с другой, перенастройте руки и продолжайте тренировку.

Единственный совет с эспандерами, который я бы дал, это начинать с легкого веса и работать над идеальной формой. Также разнообразьте свои упражнения, видео, которое я перечислил, должно помочь.

Я отредактировал ваше сообщение, не стесняйтесь редактировать снова или отменить изменения.
Спасибо за предложение. Я посмотрел много видео. Я не нашел ни одного из них, который бы говорил нам о том, что полосы должны быть равными по длине. Я хочу сказать, что они даже не говорят об этом. Мне очень трудно найти средний диапазон, наступив на него обеими ногами.
@Freakyuser Просто чтобы попытаться помочь вам еще немного. Я кладу эспандер ровно на пол, затем встаю на секцию (обычно посередине). Затем вы приседаете и беретесь за ту часть ленты, которая находится между вашими ногами. Не имеет значения, если на внешней стороне стопы разная длина. Имеет ли это смысл?
+1 за комментарий. Это какое-то нестандартное мышление, хорошо. Я надеюсь, что смогу мыслить так латерально по всем вопросам в моей жизни.
Как узнать, правильно ли я использую шнур сопротивления?
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v