Весы Runtastic Libra могут измерять процентное содержание жира и воды в организме, мышечную и костную массу, ИМТ, BMR и AMR (сожженные калории). Это много измерений сделано через кожу стопы стоя?
Какая научная работа стоит за этими измерениями и будут ли показания достаточно точными для целей отслеживания после нескольких недель тренировок и физических упражнений? Я думаю получить один.
«Как» кратко объясняется в инструкциях со страницы 14 и далее. По сути: измеряется вес; вводится высота; ИМТ рассчитывается из них; процентное содержание жира и воды в организме, мышечная и костная масса рассчитываются с помощью крошечного электрического тока; Я предполагаю, что скорость метаболизма основана на средних уровнях с использованием всего вышеперечисленного плюс введенный возраст пользователя и уровень активности.
Это не будет совсем точным, но если вы используете его только для целей отслеживания, я бы сказал, что это «достаточно точно». По сути, значения могут быть неточными для вас, но если вы проводите измерения в одно и то же время суток в аналогичных условиях (например, каждое воскресенье утром перед завтраком), вы сможете отслеживать тенденцию к снижению результатов и видеть прогресс. .
Также не забывайте, что цифры — не единственная сторона истории. Регулярные фотографии прогресса — отличный способ увидеть, как вы прогрессируете. Для большинства людей важнее не точное число на весах, а то, как они выглядят и что чувствуют, как они выглядят.
На весах есть ваш вес, рост, возраст и пол, чего на самом деле достаточно, чтобы приблизить все цифры, которые вы перечислили (+/- 4%), но, кроме того, требуется чтение BIA (анализ биоэлектрического сопротивления). По сути, весы включают в себя мультиметр, аналогичный тем, которые можно найти в наборе инструментов среднего электрика, и он измеряет, насколько небольшой ток задерживается и уменьшается при прохождении вверх по одной ноге и вниз по другой (импеданс). Поскольку различные материалы имеют известные значения импеданса, можно сделать предположение об объеме воды (+/- 3%), а также исходя из вашего веса, роста, возраста и нескольких известных соотношений, а также нескольких формул, которые приблизительно определяют состав воды. тело меняется с возрастом, по расчетному содержанию воды можно вывести еще несколько цифр.
Стоит отметить, что формула, включенная в устройство, имеет известные пределы погрешности, и эти пределы основаны на показаниях, полученных на СРЕДНЕМ человеке. Таким образом, чем меньше у вас СРЕДНИЙ, тем больше будет ошибка.
Несколько общих формул (константы см. в Википедии):
ИМТ = масса кг / (рост M) ^ 2
BMR (основной уровень метаболизма) = a + (b * масса кг) + (c * рост M) - (d * возраст, годы)
где : a, b, c и d — константы, которые варьируются в зависимости от вашего пола и используемой вами версии уравнения.
LBM (безжировая масса тела) = (x * масса кг) + (y * высота M) - z
где : x, y и z — константы, которые варьируются в зависимости от вашего пола и того, чью вариацию уравнения вы используете.
BF (телесный жир) = ((масса кг - LBM ) / масса кг) * 100
или = (e * ИМТ ) + (f * ageYears) - g
где : e, f и g — константы, которые варьируются в зависимости от вашего пола и того, чью вариацию уравнения вы используете.
робер11