Я исследовал различия между стрессом и тревогой, чтобы понять их из собственного любопытства. Мое основное понимание состоит в том, что стресс — это отклонение от рутины или что-то, что нарушает ваш нормальный баланс, в то время как тревога — это беспокойство о чем-то, когда нет стрессора.
Тогда мой вопрос заключается в следующем: если стресс вызван изменением в обычном распорядке дня, будет ли хорошее изменение, имеющее только положительный эффект, по-прежнему считаться стрессом? Например, уехать в отпуск. Путешествие, безусловно, может быть стрессовым (или, возможно, просто тревожным), но как только человек прибудет, давайте предположим, что у него очень хороший, расслабляющий отдых. Можно ли считать это стрессом, поскольку это отклонение от обычной рутины, несмотря на отсутствие негативных последствий?
Я признаю, что, скорее всего, ответ кроется в моем непонимании определения стресса, но мне любопытно...
Похоже, вы ищете слово «эустресс» или «хороший стресс». Это не совсем ярлык стресса, который, как было сказано, является негативным, но положительное восприятие стресса.
Мой любимый пример — это позитив, который часто ассоциируется с фразой «вызов принят!». Здесь у нас есть изменение, которое часто является мотивационным, трудным и идентифицируемым как стоящее.
Во-первых, давайте посмотрим на определение стресса:
Стресс – это чувство эмоционального или физического напряжения. Оно может исходить из любого события или мысли, которые вызывают у вас чувство разочарования, гнева или нервозности.
Стресс — это реакция вашего тела на вызов или требование. Кратковременные вспышки стресса могут быть положительными, например, когда он помогает вам избежать опасности или уложиться в срок. Но когда стресс длится долго, это может нанести вред вашему здоровью.
Источник: http://umm.edu/health/medical/ency/articles/stress-and-anxiety .
Таким образом, это реакция на вызов или требование, которая приводит к напряжению.
«Тогда мой вопрос заключается в следующем: если стресс вызван изменением в обычном распорядке, будет ли хорошее изменение, имеющее только положительный эффект, по-прежнему считаться стрессом? Например, поездка в отпуск. Путешествие, безусловно, может быть стрессовым (или, возможно, просто тревожным). ), но как только человек прибывает, давайте предположим, что у него очень хороший, расслабляющий отдых. Можно ли это считать стрессом, поскольку это изменение обычного распорядка, несмотря на то, что оно не имеет негативных последствий?»
Согласно приведенному выше определению, хотя поездка туда может быть стрессовой, для нормального человека само пребывание, скорее всего, не будет считаться «стрессом». Однако это во многом зависит от психологии вовлеченного человека. Например, если кто-то испытывает серьезное беспокойство при выходе из рутины, такой человек с большей вероятностью найдет отпуск напряженным, даже в той его части, которая должна быть расслабляющей и приятной.
Стресс часто преподносится системой здравоохранения как нечто негативное, однако с исторической точки зрения реакция «бей или беги» позволяет нам быть более способными к выживанию в трудных ситуациях. Есть определенные врачи/исследователи, которые придерживаются этого более позитивного взгляда, пытаясь увидеть возможные положительные аспекты стресса, а не рассматривать его только как негативную вещь. Это полезно, потому что простое отношение к стрессу только как к негативной вещи может на самом деле усугубить ощущение стресса, поскольку человек не только испытывает стресс, но и испытывает стресс из- за своего стресса. Вот некоторая информация и выступление на TED Келли МакГонигал, которая рассматривает идею стресса с этой точки зрения: http://www.ted.com/speakers/kelly_mcgonigalОна также написала книгу под названием «Преимущество стресса», если вам интересно. Я прослушал часть аудиокниги, и она довольно хороша.
Мена Лабиб