Научная база построения планов физической подготовки армии и спецназа

В последнее время я проявлял некоторый интерес к вооруженным силам и различным вооруженным силам по всему миру. Я прочитал несколько книг, написанных морскими пехотинцами США, членами SEAL и SAS. Я был очень впечатлен обучением, которое они получили.

Это на самом деле заставило меня задуматься - какая наука стоит за этими планами? Мне они кажутся чрезмерно изнурительными, не оставляющими достаточно времени для отдыха, необходимого для регенерации и роста мышц, но эти программы, похоже, по-прежнему производят бойцов в хорошей форме. Хотя я знаю, что адская неделя в SEAL — это в основном психологический тест и тренировка, даже обычная физкультура кажется очень тяжелой: сотни отжиманий, подтягиваний и скручиваний, а также километры бега и марширования каждый день.

Может ли кто-нибудь сделать анализ (или дать ссылку на него) выбранной программы военной подготовки и объяснить, как и почему она так хорошо работает? О тренировочных планах можно прочитать на различных официальных сайтах и ​​в документах, но меня в основном интересуют более экстремальные варианты, такие как режимы физической подготовки «морских котиков».

Кто сказал, что программы основаны на науке? Как вы думаете, в чем это работает хорошо? Также имейте в виду, что происходит крайняя предвзятость отбора.
Научную основу я беру на себя - неужели мы думаем, что армия обучает своих солдат бездумно и без исследований? В любом случае, если мы не сможем получить в свои руки результаты армейских исследований, я прошу наших экспертов по SE для научного анализа плана обучения. Насчет хорошо работать - у США хорошо обученные и очень боеспособные солдаты. Их обучают таким образом. Понятно, что должно работать.
Я не думаю, что армия основывается на фактах во всей своей политике, нет. Я также призываю вас дать определение «соответствия».
Тот факт, что из него выходят здоровые люди, не означает, что все должны тренироваться, как ребята из спецназа. Их программы намеренно составлены таким образом, чтобы частично состоять из тренировок по фитнесу, частично из построения команды и частично из процесса отбора. Большинство людей либо заболеют, либо получат травму, либо и то, и другое, если попытаются тренироваться так, как тренируются элитные подразделения. Кроме того, люди с высоким уровнем тестостерона могут лучше реагировать на широкий спектр тренировок (например, одновременное развитие силы и выносливости), в то время как мужчинам с меньшим уровнем тестостерона может потребоваться тренировать эти вещи индивидуально.
Вероятно, меньше «производит» подходящих людей и больше устраняет тех, кто не является суперфриком.

Ответы (2)

Я не могу дать ссылку на официальный анализ программы обучения/обучения элитного военного объекта. Что я могу сделать, так это рассказать вам о своем личном опыте.

Вы упомянули об отсутствии регенерации и отдыха, и совершенно правы. Идея процесса отбора состоит в том, чтобы полностью изувечить вас психологически и подвергнуть вас физическим испытаниям, чтобы позже они могли восстановить вас как солдата с чрезвычайно сильными воспоминаниями, связывающими вас с вашим отрядом. Мало того, вы явно очень привязались к своей военной службе. Само понятие быть частью элиты, пройдя процесс отбора, дает вам большую уверенность, гордость и довериев ваших товарищах (поскольку они, как и вы, оказались такими же крепкими и стойкими). Все это положительные черты для солдата, на самом деле необходимые. Эти отборочные лагеря, будь то адская неделя или учебный лагерь, дают всем солдатам важные точки соприкосновения, общее достижение, если хотите. Чувство, объединяющее нас, солдат, очень сильное, и только оно обеспечивает лояльную и работоспособную команду, особенно при крайне неблагоприятных обстоятельствах.

Что подводит меня ко второму важному аспекту. Отсутствие регенерации почти обязательно, потому что эти программы отбора должны имитировать интенсивный постоянный стресс, с которым солдат столкнется в бою. Вот почему они портят вам мозги и играют в глупые игры, чтобы вы чувствовали себя крошечным кусочком бесполезного вонючего мусора. Они просто хотят увидеть, как далеко они могут вас подтолкнуть, и проверить вашу реакцию. Лишение сна, голод, холод, страх и постоянное физическое и умственное напряжение — лучший способ добиться этого.

Итог: эти методы не нацелены на то, чтобы получить максимум от вашего тела, они просто отфильтровывают тех мужчин, которые могут выдержать это и не сломаться. Некоторые просто не справляются с недостаточным сном. У других возникают всевозможные физические проблемы, когда они работают на холоде, мало едят или не могут как следует согреться. Так же как и не все колени и спины созданы для того, чтобы таскать боеукладку в 50 кг, а при стечении обстоятельств еще и раненого товарища на перекладине.

Мое телосложение полностью изменилось после 6 месяцев базовых тренировок. У меня нет такой же максимальной производительности в отношении состояния (бег), прыжков в длину или спринтов на короткие дистанции. Разница в том, что я могу делать эти вещи при любых обстоятельствах. Если у вас не повреждаются суставы или что-то в этом роде, вы становитесь чрезвычайно выносливым и стойким, но не суперспортсменом. Говоря военным языком, солдаты любят сравнивать себя с машинами. Всегда работаю, никогда не устаю. Так что их режим тренировок работает очень хорошо, в зависимости от того, кем вы собираетесь стать: спортсменом или солдатом?

Я знаю, что по крайней мере один исследователь, связанный с олимпийской программой США, провел некоторые исследования с элитными подразделениями вооруженных сил, но, судя по этому ответу, похоже, что обучение основано больше на симуляции, чем на чем-либо еще.
Итак, вывод такой: программы армейской подготовки сосредоточены на психологической и физической выносливости, повышении мышечной выносливости, что позволяет выполнять интенсивные действия в течение продолжительных периодов времени? Я считаю, что это великие цели! Поскольку мой карьерный путь не позволяет мне пройти даже сокращенную военную подготовку в моей стране, я, вероятно, попробую в отпуске посетить несколько гражданских военизированных лагерей и попытаюсь тренироваться самостоятельно. Не могли бы вы подсказать, как (если возможно) мне попробовать тренироваться «по-армейски» самостоятельно?
Да, я могу поддержать этот вывод. Что касается ваших личных тренировок, у меня есть некоторые сомнения. Поскольку у вас всегда будет полный контроль, вы даже отдаленно не сможете создать такой же умственный стресс. Физически также, если только вы не урод природы, который может работать до изнеможения (падая на пол с бледным лицом, дрожа, рвота и не в состоянии говорить) сам по себе. Вы можете просто тренироваться с высокой интенсивностью, давая себе небольшой отдых. Спите только 3 часа каждую ночь, приближаясь к 2, если можете. Это требует дисциплины... ты должен страдать, просто страдать, мужик! Под лежачий камень вода не течет!
@KL также помните о безопасности. Я бы не советовал вам делать это самостоятельно. В спецназе за нами наблюдали, и медики всегда были готовы вмешаться.
Я понимаю. В этом случае я попытаюсь имитировать обычную физкультуру, а для действительно тяжелой, полного истощения, практически без сна, я постараюсь пройти курс с надлежащей инструкцией и наблюдением. В Польше есть гражданское мероприятие под названием Selection (Selekcja), которое пытается сделать вкус тренировочного лагеря специальных фокусов доступным для всех, кто достаточно силен, чтобы попробовать его. Спасибо за ваши ценные ответы!
@KL Это очень разумный подход, я уверен, что это будет для вас ценным опытом. Желаю вам всего наилучшего, и кто знает, возможно, вы действительно зарегистрируетесь. Заботиться
Я могу повторить @anaheim. Я прошел полную часть парашютно-спасательной подготовки (ВВС), и это столько же умственного срыва/тестирования, сколько и физического. Практически каждый может быть сильным физически, умственная подготовка намного сложнее.

Хотя я не могу полностью ответить на этот вопрос с помощью конкретных научных данных, я могу предоставить информацию, подтверждающую предположения исходного вопроса. Первоначальный автор предполагает, что существует научная основа для программ физической подготовки, используемых элитными боевыми подразделениями вооруженных сил Соединенных Штатов. По крайней мере, один ответ поставил это предположение под сомнение. Но это предположение верно. Много лет назад, работая в одной из федеральных военных академий, я могу вам сказать, что я видел бесчисленные исследования и исследования, которые способствовали: а) академическим программам физической подготовки, б) более широким программам физической подготовки военных служб и в) программы подготовки спецподразделений вооруженных сил. Военные академии и каждая служба имели (имеют?) небольшую армию (каламбур) врачей, диетологов, и эксперты в области здравоохранения, которым платят доллары ваших налогоплательщиков за изучение, исследования и реализацию программ, но, честно говоря, они обновляются лишь периодически (подумайте: каждые несколько лет). Но я не могу ответить на первоначальный вопрос здесь, потому что у меня больше нет (и я не могу вспомнить) конкретных документов и исследований, которые я видел, а также имен врачей и медицинских экспертов прошлых лет. Тем не менее, я могу порекомендовать поискать в Интернете главные медицинские кабинеты/офицеры различных военных служб и их веб-порталы (вероятно, в Пентагоне или Сент-Луисе), и кто-нибудь там сможет связать вас с нужными людьми. . Я, например, прошел программу обучения рейнджеров (и это был ад). Как отмечали другие, это было не только физическое, но и умственное. Как из личного опыта, так и из научных наблюдений много лет назад,немного лучше, зная, что да, их военные используют некоторые виды науки, исследований и профессиональных процессов для создания военных программ физической подготовки.

+1 интересные откровения. К сожалению, мне не посчастливилось увидеть документы такого типа в учреждении моей страны, однако я хотел бы взглянуть на эти документы. Просто из любопытства.
Научная база построения планов физической подготовки армии и спецназа
СпросиСетьПолитика конфиденциальности1y, 0v